【眠りの豆知識】　仕事の能率をアップ！ ちゃんと眠って“デキ”る人に

＜男性＞の更年期障害（前編）

「瞑想は普通の人の、普通の悩みを解決するためにある」山下良道師に聞くマインドフルネス入門（後編）

「瞑想は普通の人の、普通の悩みを解決するためにある」山下良道師に聞くマインドフルネス入門（前編）

余裕のない組織からはイノベーションは生まれない！？

スタンフォード大学で人気の自己能力を高めるためのマインドフルネスとは？（後編）

スタンフォード大学で人気の自己能力を高めるためのマインドフルネスとは？（前編）

マインドフルネスの効果と実践方法～日常でも実践できるマインドフルネス～（後編）

呼吸法〜通勤編（前編）〜

人は年をとるほどポジティブになる！？

マインドフルネスと慈悲の心（後編）

夢中になれるものを見つけるとクリエイティビティが高まる

情緒不安定でも「マインドフルネス」でクリエイティビティが高まる

5月病は燃え尽き症候群？ ～その原因と対処法～（後編）

SNSとウェルビーイングの関係

脳が疲れた…原因と対処法

怒りを抑えるカギは「左拳」！？

10呼吸と予防医学（後編）

10呼吸と予防医学（前編）

【専門医考案の自律神経チェックリスト】自律神経の乱れの有無も、交感神経と副交感神経のどちらが優位かもわかる

セルフコントロールと言葉の力

マインドフルネスとセラピー（後編）

マインドフルネス vs マインドワンダリング ～クリエイティビティを高めるのは？～

先天性障害を乗り越え劇団四季入団。ピラティストレーナー清水美也子さんの身体と向き合い続けた半生（前編）

マインドフルネスと人生のエネルギー(前編)

「反事実的思考」がクリエイティビティを高める

マインドフルネスの効果と実践方法～日常でも実践できるマインドフルネス～（前編）

「AWE」という感情がもたらす効果とは？

ネガティブ思考はやむを得ない！？

コンプレックスは才能を引き出す源！劣等感を自分の力にする人としない人の差を解説

カラオケでストレスを発散する人必見！癒し効果を底上げする選曲方法とは？

業種や職種を超えて求められている、クリエイティブツールスキルの向上とは？

肩こりがあると健康な時よりも70％の力しか出ない？

エイジングによる自身の変化を感じ、対処行動をしている人ほど、幸福度が高いことが明らかに！

カフェでの仕事は「クリエイティビティ」を高める！？

推し活実践女性の7割以上が動画コンテンツで「推し鑑賞」。音や臨場感で楽しさ増幅！

働く場所を変えて「集中力」を高める

Z世代、ミレニアム世代で高い日常メンタルヘルスケア。運動、睡眠に加え3人に1人はマインドフルネスも

ウェルビーイングをマーケティングに投入している現場担当人は仕事への満足度が高い傾向に

メンタルヘルスを改善し、クリエイティビティを高めるウォーキング

気分や思考をリセットする「白紙効果」

安定と温もりを司る色「ブラウン」を眺めてみよう

シェアオフィスメンバー企業の経営者はオープンイノベーション志向。一般経営者との差は25％以上

企業のパーパスと社員のクリエイティビティ

リアルコミュニケーション量の差が、職場での自身の必要性や、職場で助け合いができる、という実感に影響

退屈なルーチンワークとクリエイティビティ

顔のコリが引き起こすトラブルとは

「感謝」で忍耐力を高め、健康になる

約半数の人が心がけている「笑顔」。コミュニケーションがうまくいき、人間関係が円滑になる！

約6割が自分は「気にしい」に該当。ストレス下での、業務への集中、作業スピード等の低下を実感

心の変化に直面する産業医。今、相談の約半数が占めるのは、「長時間労働者への面接指導」

人間関係の悩みの１位は「面倒くさい」。「独りぼっちになりがち」や「人の目が気になる」も上位に。

心の不調を訴える人たちに共通する口癖は「どうせ」「だめだ」「むり」などネガティブワード

背中をさする、相手のよいところを伝える、目を見て名前を呼び合う等。ふれあいで幸せホルモンup！

脳の疲れを癒して冷静な自分を取り戻すためには？

職場では感謝ロス？！「同僚へのありがたみを感じる機会」は増加、一方、「感謝を伝える機会」は減少

イライラや不安感..経産婦の約6割が経験する「産後神経症」。出産後1年以上続く人も4割強存在

40～50代の社員の自尊感情は？約6割が「自分に自信がない」中、カギは成長実感や成功体験

仕事のストレスによる抜け毛の原因

仕事のストレスによる白髪の原因

『シニアに最適なピラティス』とは～その年齢でいちばん美しくいること。幸せでいること。（後編）

コロナ禍前と比べて増加した心身不調感。体重が増加した人の平均は１人3.7kg！ストレスが原因か？

印象に残りづらいリモート時代、メンズメイクで第一印象は平均9.6倍アップ！

LINEでのチャット相談経験、意向者は約7割に。60代以上の3人に1人が「行政・自治体」を登録。

コロナ禍での精神的豊かさは「自分の時間が増えた」「プライベートが充実した」と感じる人で多い傾向

10代女子の言われたい胸キュンワード。1位かわいい、2位好き、3位は？？

現役引退後の葛藤の中、人生を変えたある写真とは？元女子バドミントン選手・小椋久美子さん

マイカウンセラーが欲しかった！孤独で辛かった教官時代 心理カウンセラー　石田より子さん

現役引退後の新たなステージでのプレッシャーとは？元女子バドミントン選手・小椋久美子さん

カウンセラーが見た、現代女性を取り巻く悩みとは？ 心理カウンセラー　石田より子さん

ペットを愛する人の「こころ」を支えたい想いが今の仕事に繋がっている。ペットロスカウンセラー・川崎恵さん

目標を達成するための自己管理術とは？ スポーツメンタルコーチ・鈴木颯人さん

ダブルスペア潮田玲子さんとの共鳴体験とは？元女子バドミントン選手・小椋久美子さん

何歳からがお年寄り？全体では70-74歳から。10代20代の認識は？？

五感をフルに使ってイメージトレーニングをしよう！ スポーツメンタルコーチ・鈴木颯人さん

緊張に負けない！試合前に実践していたルーティンとは？元女子バドミントン選手・小椋久美子さん

自分自身の見方を広げる最適なルーティンの見つけ方とは？ スポーツメンタルコーチ・鈴木颯人さん

スランプからの脱却が早い選手と崩れやすい選手との差とは？ スポーツメンタルコーチ・鈴木颯人さん

どん底から這い上がるための「スランプ対処法」元女子バドミントン選手・小椋久美子さん

現役時代、最も苦しかったのはあの瞬間！元女子バドミントン選手・小椋久美子さん

アルコールの嗜好性にみる東西差は？関東人はアルコールと一緒に食事も楽しむ傾向アリ！

スランプに陥った選手たちを立ち上がらせた意外な方法とは？スポーツメンタルコーチ・鈴木颯人さん

「思い込みに気づかせる」スポーツメンタルコーチの仕事とは？スポーツメンタルコーチ・鈴木颯人さん

「魔物が棲んでいる」オリンピックの重圧に打ち勝つ方法とは？元女子バドミントン選手・小椋久美子さん

幼少からの環境と行動が『スポーツ脳』をつくる！？ 元女子バドミントン選手・小椋久美子さん

全国の男性対象、都道府県別ナルシスト偏差値ランキング。2位(66.5）は東京、1位（67.7）は◯◯県

女性がつい見てしまうのは男性の髪型！身だしなみに気を抜いていると表情でも損をする？！

Withコロナ時代の旅行は心身の健康に役立つとの期待アリ。馴染みの場所、胃袋を満たすことがカギ

社会人の約半数は「人工知能に自分の職業は淘汰されない」と考え、46%は「人工知能は味方」だと回答

ウェルネスな近場旅。ホテルで断食とエクササイズ、選べる心身メンテナンスプログラムをスタート

ぼっちストレスのストレスオフ・ヒント【ストレスオフ・アクション2020 梅雨ストレス】

どんよりタイプのストレスオフ・ヒント【ストレスオフ・アクション2020 梅雨ストレス】

睡眠時間ワースト記録を更新！？国民の67％が仮眠を切望！！

20代男性の3人に1人が、女性よりも男性からかっこいいと思われたい！

女性より男性で人生に欠けているのは愛情？！30代男性は家族との愛情も低め傾向

自然災害を期に「何かしたい」と思った人は88.3%に！助け合い精神の見えるモノを選びたい！

令和初の新成人。幼少期の写真は平均560枚！73%が見返すことで「自己肯定感を感じる」

５年前の自分と比べてどっちが好き？６割強の女性が経験を積んだ今の方が好き！

若白髪を防ぐ方法とは

令和新成人はポジティブ！6割が「将来に向けた夢がある」！！

地域で異なる肌ストレス！全国平均では5月がピーク、東京では2月に向けて肌ストレスがUP！！

コールセンターにBGMを流すと…オペレーターの抑うつや怒りを抑制、職務的自尊心の向上作用も！

日本人は神経質傾向が高い！？ネガティブ感情が生きづらさにつがることも…

承認欲求が強いと自覚するビジネスマンは約6割！一方、今の会社では満たされていない人が約半数も！

日本未病システム学会発表。老化物質AGEと年齢により低下する聴力の関係の相関を示唆

いい「ため息」＆いい「ことば」、ヨガでいいエネルギーをシェアできる世の中に。　ヨガインストラクター　ikumiさん　後篇

ヨガをはじめて変わった！ヨガは心の取り扱い説明書だと思います。　ヨガインストラクター　ikumiさん　前篇

金運アップだけじゃない？！低ストレスな人はトイレ掃除好き

かわいいだけじゃない？！食用花ビオラの全食材トップクラスのポリフェノール含有量を証明

若手ビジネスマンからみた上司は70点。評価ポイントは「上司からも挨拶してくれる」こと

自分へのご褒美タイミングは「ストレスが溜まったとき」。50代では「いいことがあったとき」にも！！

クッション型セラピーロボット。シニアの心の動きと行動を促し、ポジティブ反応は3週間も継続！

感動か、儀礼か？拍手の内側の感情を解き明かす【ロボット×ストレスオフな未来】芝浦工業大学 情報工学科　菅谷みどりさん　中篇

カギは音楽習慣！低ストレス者の8－9割が生涯を通じて音楽を聴く習慣アリ！

朝のスイッチオンのタイミング。男性は家を出た瞬間、では女性は？

感情を自律神経×脳波で探る芝浦工大のユニークな研究【ロボット×ストレスオフな未来】芝浦工業大学 情報工学科　菅谷みどりさん　前篇

オンタイムの気分転換欲求は1日平均3.14回！選びたいのは甘いものより無糖系？

企業内ヘルスプロモーションを推進する、コアとなるカウンセラーを育てたい 産業カウンセラー　渡部富美子さん 後篇

モットーは「出張る」こと。信頼につながったカウンセリングの秘策とは？ 産業カウンセラー　渡部富美子さん 前篇

世界初！腸内細菌のポリアミン産生を促して血管をしなやかにするヨーグルトの効果を確認

発達心理学的視点から検証。お人形を介した「言葉がけ」が、子どもの心の発達に有用

ストレス社会において、「予防にハーブ」「治療に薬」の両刀使いを目指したい。 薬剤師 臨床検査技師　林真一郎さん 前篇

森を使って健康になるのではなく、森も人も一緒に健康になりたい。 一般社団法人 森と未来　代表　小野なぎささん 後篇

新卒新入社員の「6月病」に要注意！配属、梅雨前後と重なり精神不安定になる傾向

森の中へ入って五感を解放する。それがイノベーションにつながる。一般社団法人 森と未来　代表　小野なぎささん 前篇

看護師さんの勤務中の悩みベスト3は、「腰の痛み」「足のむくみ」「眠気」

女性の生涯を支えるかかりつけ医として、ヘルスリテラシーを高めていきたい。 産婦人科医・医学博士　対馬ルリ子さん 後篇

仏女は癒し効果を求めていた！仏像鑑賞時の気持ちは「安心」「やさしい」「安堵」

低ストレス者は「自分の名前が好き」！！高ストレス者との差は17.7ポイント

自分を愛し、他人を愛するツールとして。コミュニケーションをとるのが苦手な人に是非知ってほしい。　笑い文字創始者 廣江まさみさん　後篇

日本は長期不安社会？！7年連続7割が「最近不安を感じている」

職場ウェルネスプログラムの有効性検証。海外では56%が「病気による欠勤日が減った」

「心を閉じない、飲み込まれない」。マインドフルネスとは現実を等身大に感じること。　医学博士 早稲田大学人間科学学術院教授 熊野宏昭さん　前篇

食・体・心・学一体型、官民共創プロジェクト「心身健康道場ツアー」が徳島県でスタート

「怒り」はゼロにしなくてもいい。その構造を知って「 振り回されない」「上手に付き合う」ことが大切。　人材育成コンサルタント　森みや子さん　前篇

副交感神経にスイッチを入れる、快眠アプローチとは？②　

未来の子どもたちのためにも、誰もが気軽にカウンセリングが受けられる世の中にしたいです。　看護師・保健師・産業カウンセラー 吉川淳子さん　後篇

自分の幸せに軸を置いた言葉が出始めるとき、それが「うつ」回復のサインです。　看護師・保健師・産業カウンセラー 吉川淳子さん 　前篇

絵本がくれる幸せリストのヒント

夏疲れ？！身体の重ダルを感じたら緑の香りでストレスリリース

幸せになるには、ある程度の「いい加減さ」が必要です。 慶應義塾大学大学院教授　前野隆司さん　前篇

マンネリ脳を打破するために。聴覚へのやさしい刺激のススメ

睡眠も老化する！40代を過ぎると変化する睡眠

うっとり収納から始まるストレス解消作戦～居場所を決める～

慢性疲労を感じたら･･･無を感じる時間に浸ってみる

気圧に負けそうなレイニーシーズンに。1杯のハーブティーと音楽のススメ

こころのバランスが崩れたら･･･同質の原理で音楽を聴いてみる

人も動物も、日常のささやかな出来事を心に刻むことで全てが豊かになる。ペットロスカウンセラー・川崎恵さん

最愛のペットを喪った時に気を付けることとは？悲しみを認めることで見えてくるもの。ペットロスカウンセラー・川崎恵さん

ネガティブな感情に触れるからこそ、心の状態をマイナスからゼロにする努力を。ペットロスカウンセラー・川崎恵さん

うっとり収納から始まるストレス解消作戦～なんのため？～

「自分軸」が大事な時代。自分と向き合うのを恐れないで！ 心理カウンセラー　石田より子さん

絵本に学ぶ、子育てが辛くならない方法　

コーチングとの出会いで、心身のバランスを回復 心理カウンセラー　石田より子さん

現役引退後、第二の人生へ向けての抱負とは？元女子バドミントン選手・小椋久美子さん

スプーンを使って簡単にわかる睡眠不足判定テスト

スポーツにおける心の在り方とは？データの見える化は役立つのか？元女子バドミントン選手・小椋久美子さん

うっとり収納から始まるストレス解消作戦～なにからはじめる？～

心がスッとする 音楽＆ハーバルライフ ～人間関係に欠かせない共感力～

ブランケット症候群〜ママの心にも安心毛布

うっとり収納から始まるストレス解消作戦～玄関編～

心がスッとする 音楽＆ハーバルライフ ～春先取り！のスプリングセラピー～

プラネタリウムでメラトニンの分泌が増加する？癒し効果を検証してみた結果がすごい！