日本人の寝姿勢で最も多いのはリラックス姿勢といわれる「胎児型」。次いで多いのは「戦士型」

働く更年期女性の悩みは「パフォーマンス低下による自信喪失」「感情不安定による人間関係への影響」

精油の効果は、香りへの嗜好性や自律神経活動状態によって異なることが判明

朝の散歩で血液を循環させ自律神経を調整しよう

白神山地の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

「１日寝る前５分」の呼吸法で心も脚もスッキリしよう

「衝動のサーフィン」でセルフコントロールする

【疲れ目を気にする人へ】極上のスイーツレシピ｜ベリージャム入りミルクゼリー

職場で猫背をケアして、呼吸を整えよう