自律神経を整える手首ゆらしで便秘・めまい・耳鳴りも頭痛・不眠・だるさも続々改善した体験集（後編）

自律神経を整える手首ゆらしで便秘・めまい・耳鳴りも頭痛・不眠・だるさも続々改善した体験集（前編）

呼吸と予防医学（前編）

月1以上のミドルサウナーが多い県。男性1位は青森県、女性1位は？？

モテそうに思う楽器トップ３とは？3位：サックス　2位：ピアノ、1位：〇〇〇

幸せにつながる美容ルーティンは？手の温もりを感じて、なりたい自分を思い描き、プロセス重視で！

【専門医解説】自律神経とは？②　交感神経優位を抑える自力対策とは？病院で行う4つの治療法とは？（後編）

50、60代よりも、冷え性自覚の強い20、30代。冷え性さんの約6割が「就寝前」に実感

肌の調子がいいと幸せになれる気がする！スキンケア5分以下でも「手」で触れて癒しの効果を！

マインドフルネスと慈悲の心（後編）

呼吸が会議を活性化する？〜ラッシュジャパンの事例に見る、ピラティスで仕事を向上させる方法（後編）

白湯を飲む習慣で良くなった実感は？　①便通　②腸の調子 ③冷え性の軽減

4割以上が悩む大腸不調。原因からみた便秘の３タイプは、「排便力不足」「偏食」「ストレス」！！

歯科医とヨガの意外な関係〜あいうべ体操の今井一彰が健康と仕事の“常識”を覆す（後編）

歯科医とヨガの意外な関係〜あいうべ体操の今井一彰が健康と仕事の“常識”を覆す（中編）

歯科医とヨガの意外な関係〜あいうべ体操の今井一彰が健康と仕事の“常識”を覆す（前編）

疲労回復には自然界で最も甘い蜜の補給を！はちみつレモンクッキー（慢性疲労が気になる人に）

サウナ利用が多いのは12月～2月。さっぱり、リラックスに加え、女性はでダイエット＆美容ニーズも

認知が広がる「ベランピング」。その魅力は、外でお茶ができて、気分転換になること！

イライラや不安感..経産婦の約6割が経験する「産後神経症」。出産後1年以上続く人も4割強存在

化粧で得たいのは「自分への自信」、気分が上がるのは「人から褒められたとき」！！

マインドフルネスと呼吸（後編）

マインドフルネスと呼吸（前編）

高まるファッションのサスティナブル志向。おうち時間増でSNSで目にすることが増えたことも一因！

4人に3人が経験している「じっとり汗臭」！コートなど厚手ファッションになる秋冬に要注意

40～50代の社員の自尊感情は？約6割が「自分に自信がない」中、カギは成長実感や成功体験

仕事の人間関係ストレスが引き金に？！頭痛持ち自覚の最も低いのは滋賀県。一方、高い県は？

低栄養＋疲労にもつながる！毎日の栄養摂取に必要な食事を抜いてしまう「食スキップ」に要注意！！

世界の温泉地巡り　スイス – ロイカーバード

ふだんからガムをよく噛む人は髪が太い？！咀嚼による頭皮血流の影響か

仕事のやる気をそがない「アクティブレスト」！散歩、ドライブ、音楽鑑賞など、脳活性＆リフレッシュを！

ダイエットで意識するモノ①野菜②乳酸菌③食物繊維。若い人ほど「プロテイン」や「水」を重視！

目の疲れを感じるのは、PCやスマホを見る時！時間帯は「夕方」「夜間」がほぼ同等に高い傾向

日本はオーラルケア後進国？！投資額、歯間ブラシやデンタルフロスの使用率は軒並み低め

シャンプ、コンディショナーの2度洗いが面倒な男性は約半数。求めるのは香りと優しさ

頭の筋肉を健康に

サラダをほぼ毎日食べる人は4人にひとり。手作りに使う野菜トップ3は「トマト」「キュウリ」「レタス」

髪の悩みは白髪、毛量、ハリとコシ。シャンプーに期待するのは洗浄だけでなく頭皮・地肌のケアも

飲み放題じゃないお酒の楽しみ方。「スロードリンク」をこれから実践したい人は46%！

男女ともに7年前より「趣味がない」人が増加傾向に。趣味と幸福に関する価値観に変化？

交友・交流関係が広いと思う人は減少傾向（2007年から）。幸せのために重要なのは「健康」が66%。

走ることにピラティスはどう役立つか？元日本代表ランナー市河麻由美さんに聞く（後編）

走ることにピラティスはどう役立つか？元日本代表ランナー市河麻由美さんに聞く（前編）

一日の決め手は朝！新しくはじめた朝の習慣は「散歩」「筋トレ」「ヨガ」。コロナ終息後も継続したい

還暦を超えてオスであり続けるために～弁護士・上西浩一さんのライフスタイルとしてのピラティス【My Story】（前編）

マスク性敏感肌に男性も要注意！あごや口元の水分量が有意に低下、肌ストレスリスクが上昇！！

テレワーク時のオンオフ切り替え。男性は「仕事部屋に入る」、女性は「服を着替える」

4人に3人が不安な「マスク焼け」。初夏に向けては「マスク越し焼け」にも要注意！

月１以上の「芸術鑑賞」と「ＤＨＡ・ＥＰＡ・ＡＲＡ摂取」による認知機能維持の可能性を確認

発毛とストレスの関係とは

理解されない苦しさが…コロナ禍で大人だけでなく子どもに広がる「ぼっち腰痛」

マインドフルネスとセラピー（後編）

白川郷の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

日本の乗り物酔い人口は推計約3,000万人。酔い止め効果を発揮する「内関のツボ」に注目

～身体の不調はストレスのサイン～春/新生活のストレスと漢方

女性ホルモンに似た働き「大豆イソフラボン」たっぷりレシピ【豆腐とサバのハンバーグ】

夏を快適に乗り切るには、エアコン、水分に加えて肌着の「生地温度」に注目！

森林芳香成分を含む無機塩含有炭酸ガス入浴剤を使った入浴で、ストレス・疲労感軽減効果を確認

美容師1117名に聞きました。美髪に最も重要な成分は？3位：ヒアルロン酸、2位：アミノ酸、1位は？

自宅での座り時間、自分史上最長では？！一日の座り時間8時間以上も2割超え！

おうちお茶時間は男女共通で約5割で増加。ストレス発散ができたという人が6割超！

足を広げるポーズで体を質の良い眠りへ導こう

【雨の日に頭が痛い】低気圧頭痛の治し方は自律神経の乱れを防ぐ「1分あご押し」

今どきはスローダイエット？！糖質オフや食事制限よりストレッチやウォーキング　を志向

紙とアプリはほぼ半々。紙家計簿派は「お金を使った実感がわく」から

これからの旅は、「友人と一緒」より「一人旅」。今まで以上に「自然」「癒やし」を求める傾向に

4割超が抱える料理ストレス。悩みのベスト3は「献立」「毎食作ること」「自身の料理の味に飽きた」

フルーツの１日摂取量は足りている？花粉症対策にはイチゴ、パパイヤ、アボガドなどを積極的に！

シニアでも楽しむ人増加！コロナ禍でネット通販やYouTube視聴を始めた人は約3割

100歳まで最も維持したいものは、1位「記憶力」、2位「筋力」、3位「視力」！！

「ジンクスコスメ」の定番色はピンク！！リップやネイルでポジティブサイクルへ！

「ご自愛消費」は精神的ストレス時、気分転換時に！3人に1人はECサイトで購入！！

サプリメントの利用目的は「健康維持」！4人に1人は「免疫力・抵抗力向上」を意識

腕をグルグル回す体操と呼吸法でパワーをアップしよう

それ「花粉肌荒れ」かも？！花粉症でない人も約4割が感じている「春先の肌荒れ」

音楽と関係アリ？告白された経験の多い人ほどラジオを聴く頻度が高い傾向に

LINEでのチャット相談経験、意向者は約7割に。60代以上の3人に1人が「行政・自治体」を登録。

住まいの快重視上昇！①「ぐっすり眠れる」②「家族とコミュニケーションできる」③「リラックスできる」

スポーツブランドの品質、デザインを評価。愛用者の約5割は日常的に着用し、部屋着利用も2割存在。

暮らしの変化に対応できたと感じる人77%。秘訣は「作る」「育てる」系　　イエナカの充実？！

草津町の景色を見て マインドフルネスな状態になろう

２型糖尿病患者調査より、血糖値の日内変動が大きい人で血管硬化が進んでいることが明らかに。

コロナ禍での精神的豊かさは「自分の時間が増えた」「プライベートが充実した」と感じる人で多い傾向

世界中の大人の8割が「遊びはストレス解消に役立つ」と回答。童心に戻って没頭できる遊びとは？

グリーンバナナ由来のレジスタントスターチの便秘やメンタルヘルス、肌状態改善効果をヒト試験により確認

肌水分量が多い美肌県トップ3は、石川、広島、和歌山に。その秘訣は「質の良い◯◯」であることが判明！

医師の9割が「認知症予防には人との交流も重要」と回答。会話や交流刺激で脳を活性！

FXの生涯収支は男性より女性の方が「負け」が少なく、男性ほどリスクをとって負ける傾向が明らかに

医療従事者に寄り添うアロマテラピー。ストレスや不安の軽減、仮眠の質向上等の可能性を示唆

自粛期間中に体重が減った人は、間食にチーズやヨーグルトを食べていた！？

英雄のポーズで 体の底からやる気を出そう ～初級編～

呼吸と内臓（前編）

免疫力アップ意識が高いのは肉派より魚派？！免疫サポート栄養素「DHA」「EPA」に注目！

座禅で心も身体も ゆったりとした気分にしよう

ルービックキューブが再注目されるワケは？約7割の参加児童が「脳の活性を感じ」「頭がすっきりした」と回答

世界文化遺産登録へ向けて「宇治茶文化講座」開講。リラックス効果や魅力をオンラインで学ぼう！

4割超がコロナ胃痛？！症状は「胃もたれ」「胃痛」「胸やけ」

医師への調査より、9割が粘膜免疫を重視。それにはビタミンA摂取が効果的と考えていることが明らかに

話したいのは相談したいとき！でもチャットやメールで我慢している人が45%も！！

肌の未来につながる皮膚ポテンシャル。喫煙、紫外線、お酒のライフスタイルに注意！

小学生が選んだ2020年を表す漢字。1位「笑」、2位「幸」、3位は「新」

腸を元気にしてカビやストレスから髪を守ろう

地域・地形が要因に！１日の気温や湿度の差が影響する「寒暖差肌荒れ」に要注意

住環境がアンチエイジングに関係？！温熱性能への満足度が高いほどお肌の状態も満足する傾向

免疫力向上につながるお風呂習慣とは？42℃以上のお風呂には要注意

メジャーSNSの利用動機。Twitterは世の中の反応、instagramは交流、YouTubeは？？

ミレニアル世代はバランス重視！「やらざるを得ないこと（ワーク）」は効率化、「やりたいこと（ライク）」を充実！！

低糖を気にする人は4割。その理由は、1位メタボ予防、2位体重・体型が気になるから

パサつき、ツヤなし、広がり…髪のエイジング。うねり毛が10%含まれると手触りも悪化？！

グレイヘアの認知度は男性で7割、女性で9割。いつかは挑戦したい人も4割存在！

最近運動を始めた女性の約４割が感じている「運動後の足のダル重」。でもリカバリーケアは面倒…

スマホよりも数百倍の強度が！肌の酸化ストレスを招く太陽光中のブルーライトの影響を確認

楽器店員のベートーヴェンのイメージは？「感情の起伏が激しい」「気難しい」「情熱的」

ペパーミントティーで頭と心をシャキッとしよう

奥多摩の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

山・川・海などの自然が溢れるのが魅力！4人に1人が農山村移住の意向あり

生活リズムの変化に要注意！「朝型化」は痩せて「夜型化」は太る傾向に？！

安心感で見直されるクルマの価値。保有者の2割で使用が増え、今後の利用意向も高い傾向

カメラオンで最も気になるのは「ボサボサ」髪！髪ダメージに必要なのはビオチン・パントテン酸などの栄養素

14万件の肌データから判明。この夏はマスクの影響によるニキビ悪化が加速

ウェルネスな近場旅。ホテルで断食とエクササイズ、選べる心身メンテナンスプログラムをスタート

心が満ちる肌感触とは？やわらか、しみこむ、ふっくら、ハリ！！脳活動でも快感情の活性が明らかに

1杯の杜仲茶でほっと一息ついてみよう

口内環境を整えるといいことは？免疫力に影響を与える口内環境を整える必要があると考える人は2割どまり

どんよりタイプのストレスオフ・ヒント【ストレスオフ・アクション2020 梅雨ストレス】

クルマに乗って温泉へ行きたい！コロナ禍でクルマ購入意向は購入中止を7ポイント上回る結果に

乳酸菌ユーザーの効果実感。1．腸内環境の改善 2．便秘の改善、　1カ月以内に感じる人が約半数

湿度75～90％で最も増殖するカビ！梅雨の掃除の悩み1位は「カビ汚れの掃除」

緊急事態宣言の影響はこんなところにも！排便回数が減った人は過半数に？！

弊害多し！在宅勤務で座り時間が増えた人は8割。3時間以上増加が約4割を占める

辛いもので交感神経を刺激して活動モードに切り替えよう

長崎の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

座りっぱなしに警鐘！オフィスリノベーションで座位行動が40分／日減少した！！

アファメーションで一日の疲れを抜いていこう！

敏感肌女性が興味のある成分とは？3位コラーゲン、2位鉄、1位はお馴染みのあれ！！

イライラは「香り」で快適に切り替えよう

風邪対策に男女差はある？女性は予防志向、男性は対処志向！

冬でも汗をかいて暑いと感じるシチュエーションは？６割が不快に思う「〇〇や〇〇の中」

２０１９年幸福度ランキング。２年連続１位は沖縄、同率１位に〇〇県が浮上

7割超がしたい一人旅。ワクワクや冒険よりも、ひとりで非日常に浸りたいから！～グローバル比較調査より

地域で異なる肌ストレス！全国平均では5月がピーク、東京では2月に向けて肌ストレスがUP！！

女性の5人に1人は基礎代謝と体温の低下に悩んでいる！影響は頭痛やふらつきにも…

食事に大豆食品を取り入れるよう意識している人は6割強。増加傾向にあるのは「〇〇」

ミラーウォークで歩き方が変った？！歩行可視化職場実験で80％の歩き方が改善！

心身のリフレッシュを目指すウェルネスプログラム 「ハチミツ美人滞在」開催！

女性の約7割は体温が低いと自覚。その半数は末端冷え性！

たった5分のマインドフルネスでクリエイティビティは高まるか？

寝不足などによる頭皮の“寒気と冷え”から体を守る漢方療法

いい「ため息」＆いい「ことば」、ヨガでいいエネルギーをシェアできる世の中に。　ヨガインストラクター　ikumiさん　後篇

料理代行愛用者の実感。生活のリズムが整うことのほかに家庭円満効果も？！

仲間と続けることでダイエット効果UP！睡眠改善、30週が鍵！

ヨガをはじめて変わった！ヨガは心の取り扱い説明書だと思います。　ヨガインストラクター　ikumiさん　前篇

奄美大島の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

金運アップだけじゃない？！低ストレスな人はトイレ掃除好き

古雅の温泉宿で一年の疲れをオフするアロマオイルエステ会席プラン

筋肉自慢に要注意！「筋トレ中毒」な男性に対する女性の不満とは？

金沢の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

奄美大島のリゾートで睡眠負債をリセット！本物の休息を味わう3泊4日仮眠プログラム

一定のリズムでガムを噛んでストレスを緩和しよう

若手ビジネスマンからみた上司は70点。評価ポイントは「上司からも挨拶してくれる」こと

知床の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

箱根の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

アンテナのポーズで気持ちを前向きに変えてみよう

軽井沢の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

静的フットストレッチで体に溜まった疲労物質を抜こう！

話題のタンパク質。植物性と動物性のダブル摂取が効果的？！筋肉萎縮抑制効果を確認

頭のツボ「百会」をマッサージしよう

筋弛緩法で緊張を和らげよう～肩編～

冬の生活。約半数の人が暖房器具による乾燥に不満！ストレスにもなっている

京都の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

朝食で頭皮トラブル解消

「ストレスオフ・トレーナー育成講座」を体験してきました

感動か、儀礼か？拍手の内側の感情を解き明かす【ロボット×ストレスオフな未来】芝浦工業大学 情報工学科　菅谷みどりさん　中篇

「食べると難が去る」？！昔は薬として使われていた梅干しの効用とは？？

金沢の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

感情を自律神経×脳波で探る芝浦工大のユニークな研究【ロボット×ストレスオフな未来】芝浦工業大学 情報工学科　菅谷みどりさん　前篇

飛騨小坂の滝の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

企業内ヘルスプロモーションを推進する、コアとなるカウンセラーを育てたい 産業カウンセラー　渡部富美子さん 後篇

生活情報誌から見えた「今の気分」。健康意識が倍増する中、求められるのは「ワクワク感」「高揚感」！

日光の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

モットーは「出張る」こと。信頼につながったカウンセリングの秘策とは？ 産業カウンセラー　渡部富美子さん 前篇

顔つまみで緊張した神経をリラックスさせよう

箱根の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

毎日ストレスでマイナスになる生体防御機能を、ゼロレベルに戻すために、自然のチカラを。 薬剤師 臨床検査技師　林真一郎さん 後篇

健康な髪をつくる食生活

3人に1人が「梅雨バテ」経験あり！不調第1位は「頭痛」。30代女性では「イライラ」も！！

オフィスワーカーは乾いている？！１日の摂取目安量２ℓに対して、約９割は１．２ℓどまり

ストレス社会において、「予防にハーブ」「治療に薬」の両刀使いを目指したい。 薬剤師 臨床検査技師　林真一郎さん 前篇

通勤の心拍ウォーキングで気持ちよい一日を始めよう

森を使って健康になるのではなく、森も人も一緒に健康になりたい。 一般社団法人 森と未来　代表　小野なぎささん 後篇

憂うつな月曜日はサウナへGO！？ビジネスパーソン65%が「月曜日は早く帰宅したい」と回答

4月から義務化スタート！有休を「子ども・両親」「自分の楽しみ」に使う人は低ストレス傾向に！

森の中へ入って五感を解放する。それがイノベーションにつながる。一般社団法人 森と未来　代表　小野なぎささん 前篇

女性の生涯を支えるかかりつけ医として、ヘルスリテラシーを高めていきたい。 産婦人科医・医学博士　対馬ルリ子さん 後篇

自分の内側を統合していける人、それが大人の女性です。 産婦人科医・医学博士　対馬ルリ子さん 前篇

乳酸菌配合チョコレートが中高年のQOL向上に役立つことが実証実験で明らかに

新生活の心身の乱れを整える「ホッと一息ヨガ」キャンペーンスタート

仏女は癒し効果を求めていた！仏像鑑賞時の気持ちは「安心」「やさしい」「安堵」

摂取後、体表面温度が持続する！加熱しょうが」を摂取して、春冷えから卒業しよう

働く女性の約9割が肌の敵と考える気候変化。変化TOP3は「猛暑日」「気温差」「気温上昇」

生きるエネルギー源のごはん。おみそ汁とセットで最強の「疲れない食事」になる　管理栄養士　柏原ゆきよさん　後篇

ミネラルウォーターの飲用者は7割弱。その理由は「熱中症予防」「代謝アップ」「血液サラサラ」

禁止・制限・がまんのない食の実践法で元氣な人を増やしたい！　管理栄養士　柏原ゆきよさん　前篇

心が不安定になりやすい季節。緑と花の薬膳鍋でスッキリ＆ホッコリしてみませんか？

笑い文字は、かわいいだけじゃなくて人生に寄り添ってくれるのです。　笑い文字創始者 廣江まさみさん　前篇

糖尿病予防にも！「海藻ファースト」な食べ方で食後の血糖値上昇を抑制

尾瀬の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

白神山地の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

金運アップだけじゃない？！低ストレスな人はトイレ掃除好き

抑圧を解放して心を軽くする「カタルシス効果」

秋の夕暮れ、懐かしい回想で脳に栄養を

2017年緑茶の輸出は過去最高に。シリコンバレーではワークコンディショニング飲料として定着！

うっとり収納から始まるストレス解消作戦～取扱説明書～

「博物館Nightヨガ」を開催！古代オリエントの香りに包まれる夜のリラックスタイムに

うっとり収納から始まるストレス解消作戦～おたより類の管理実例～

「なんとかなるさ～」という大局観が、自分の転機となりました。 慶應義塾大学大学院教授　前野隆司さん　後篇

長引く疲れは病気のサイン？

夏疲れ？！身体の重ダルを感じたら緑の香りでストレスリリース

うっとり収納から始まるストレス解消作戦～モノにも住所～

【ストレスリリース町さんぽ～名古屋城～】非日常空間で日本の歴史を垣間見るさんぽのススメ

夏バテに勝つ！世界3大茶の一つミネラルたっぷりのハーブティ

【健康・福祉関連産業従事者】対象：ストレスオフ™・メソッド 体験セミナー開催

【論文検証】猫背の人はストレスが溜まりやすいって本当？堂々と胸を張る人と猫背の人のストレス度合いを検証！

マンネリ脳を打破するために。聴覚へのやさしい刺激のススメ

うっとり収納から始まるストレス解消作戦～居場所を決める～

慢性疲労を感じたら･･･無を感じる時間に浸ってみる

【ストレスリリース町さんぽ～五島美術館の庭園～】ウグイスの森を擁する庭園で、こころ潤うおさんぽのススメ

うっとり収納から始まるストレス解消作戦～仲間分けで効率化～

目が覚めて眠れないときにやってはいけないこと

ストレスリリース町さんぽ ～鎌倉さんぽ～

こころのバランスが崩れたら･･･同質の原理で音楽を聴いてみる

海外に学べ？ワークライフバランスの整え方 ライフバランスマネジメント研究所 代表 渡部卓さん Vol.2

【ストレスリリース町さんぽ〜九品仏浄真寺〜】お寺の鐘は疲れたこころの救世主になるのか？！

業界別男のスキンケア実態調査。“肌マネジメント意識”が高いのは　「金融業」と「建築・土木業」

【快眠体質プログラムで整え効果を検証！】THE SCENE提案～秘境・奄美大島の旅～（後編）

うっとり収納から始まるストレス解消作戦～なんのため？～

【快眠体質プログラムで整え効果を検証！】THE SCENE提案～秘境・奄美大島の旅～（前編）

うっとり収納から始まるストレス解消作戦～なにからはじめる？～

心がスッとする 音楽＆ハーバルライフ ～人間関係に欠かせない共感力～

うっとり収納から始まるストレス解消作戦～玄関編～