天気と気分とクリエイティビティ

不眠不休！アスリートな「心臓」（後編）

リカバリー入浴　ランニングの疲労回復入浴法

休憩時間にも有効？オーディオブックを聴きながらの「耳活ウォーキング」はやる気も脳も活性！

呼吸と活力エネルギー（前編）

「五月病」への処方箋〜心・身体そして環境とのバランスは大丈夫？〜（後編）

リモートワークで変化？日常の活動量（週4日以上１日合計60分以上歩く、動く）のある人が増加傾向に

アスリートウォーキングで午後も爽やかに過ごそう

リズミカルな視点移動呼吸でセロトニンを活性化させよう

ふだんジョギングやランニングをしている人は全体で3割弱で、特に10〜20代で割合が高い傾向

寝ながらストレッチで目を覚まそう～上半身お越し～

通勤・通学は アスリートウォーキングで 心を整えよう

お金をかけない美容法、3位：運動、2位：湯船につかる、1位は〇〇〇〇〇、マッサージ！

健康生活習慣実行力、第1位は徳島県！阿波踊り体操や健康促進アプリが奏功？

座り過ぎに注意！デスクワーク女性の平日の「イス時間」は平均9時間近くに！年間で約122日にも！！

幼児期運動指針で理想とする運動時間は1時間。4割の親は公園遊びでは運動不足と感じている。

もっと運動が必要、と感じる中、「ご褒美がある」「誰かと一緒に行う」と習慣化ができそう！

ヨガで心と身体の調子を整えよう

人気の「静的ストレッチ」でぐっすり眠ろう

腰をゆっくり回す体操と呼吸法でパワーをアップしよう

中・高校生期と高齢期の両方に運動習慣がある女性は、骨粗鬆症のリスクが低いことが判明

朝の散歩で血液を循環させ自律神経を調整しよう

高まる健康習慣。第1位は「ウォーキング・散歩」。次いで男性は「筋トレ」、女性は「ストレッチ」を週一で！

ふだんの運動習慣は2極化？週に4日以上が25%に対して、ほとんどしない人が35%に

一日の決め手は朝！新しくはじめた朝の習慣は「散歩」「筋トレ」「ヨガ」。コロナ終息後も継続したい

歩くマインドフルネスで血流回復しよう ～景色に集中編～

スキップで脳も身体も元気な状態へ導こう

肋骨を広げる体操と呼吸法で午後も集中力アップしよう

外出先でも手軽に手首足首ブラブラ呼吸法しよう

英雄のポーズで 体の底からやる気を出そう ～初級編～

腕をグルグル回す体操と呼吸法でパワーをアップしよう

疲れを癒す心拍ウォーキングで リラックスしよう

マインドフルネス・ウォーキングで スッキリしよう

英雄のポーズで 体の底からやる気を出そう ～初級編～

通勤の心拍ウォーキングで 気持ちよい一日を始めよう

筋肉が落ちたと感じる人は5割強！始めやすく続けやすい「体操」「筋トレ」「ウォーキング」が人気！

15分ウォーキングで 副交感神経を刺激しよう

最近運動を始めた女性の約４割が感じている「運動後の足のダル重」。でもリカバリーケアは面倒…

アスリートウォーキングで午後を乗り切ろう！

ダウンドッグのポーズで疲労感を取りのぞこう

歩くと幸福に！意識的にウォーキングしている人の64.1％が「人生や生活に充実感を覚えている」

歩くマインドフルネスで血流回復しよう ～足裏集中編～

暴飲暴食をアスリートウォーキングで回避しよう！

コロナ禍のグローバル調査。世界の約65％のランナーが、ランニングは精神面におけるメリットがあると回答

その場ジョギングで身体と脳の集中力を取り戻そう

筋弛緩法で緊張を和らげよう～手のひら編～

家で体を動かそう！10分未満の身体活動でも、１日当たりの時間が長くなるほど要介護化リスクが低下傾向に

腕を伸ばしてねじる体操でストレスをリセットしよう

弊害多し！在宅勤務で座り時間が増えた人は8割。3時間以上増加が約4割を占める

心拍ウォーキングで心身をリセットしよう

ガス抜きのポーズで自律神経のバランスを整えよう

運動する人は毛穴が目立ちにくい傾向が明らかに。家の中で手軽にできる運動も効果的

食前6：4ウォーキングで遠回りしてランチへ行こう

前屈のポーズで肩の凝りや疲労を回復しよう

お出かけ前のウォーキングで昨日の疲れを吹き飛ばそう

簡単なジャンプ運動でストレスをリセットしよう

階段上りで心と体のコンディションを整えよう

いい「ため息」＆いい「ことば」、ヨガでいいエネルギーをシェアできる世の中に。　ヨガインストラクター　ikumiさん　後篇

ヨガをはじめて変わった！ヨガは心の取り扱い説明書だと思います。　ヨガインストラクター　ikumiさん　前篇

朝のアスリートウォーキングで元気を取り戻そう

静的フットストレッチで体に溜まった疲労物質を抜こう！

簡単ストレッチで疲れをとろう～下半身編～

簡単ストレッチで疲れをとろう ～上半身編～

うさぎのポーズで目・首・頭のコリを解消しよう

40～70代男女で最もスポーツをしているのは関東エリア。人気のスポーツ第1位は？？

通勤の心拍ウォーキングで気持ちよい一日を始めよう

自分の内側を統合していける人、それが大人の女性です。 産婦人科医・医学博士　対馬ルリ子さん 前篇

実は9割の人が予防医療に前向き！取り組みたいのは、運動、食事改善、人間ドックなど

職場ウェルネスプログラムの有効性検証。海外では56%が「病気による欠勤日が減った」

食・体・心・学一体型、官民共創プロジェクト「心身健康道場ツアー」が徳島県でスタート

デジタル映像の別世界で脳まで刺激！温泉施設併設のスタジオで「5!SENCES(ファイブセンス)」ヨガをスタート

「博物館Nightヨガ」を開催！古代オリエントの香りに包まれる夜のリラックスタイムに

「音」をテーマに、子どもの聴く心・感じる心を育む子育てサロン。明星大学と連携で開催

内臓下垂を引き起こす「姿勢の悪さ」･･･ぽっこりお腹の原因にも！

【健康・福祉関連産業従事者】対象：ストレスオフ™・メソッド 体験セミナー開催

マイナスイオンをたっぷり浴びる「森ヨガ」in野尻湖開催。講師は女優・ヨガインストラクター森本莉緒さん

歩行中のガムに効果あり？！「噛む」＋「歩く」でカロリー消費アップ

【快眠体質プログラムで整え効果を検証！】THE SCENE提案～秘境・奄美大島の旅～（後編）

お通じの状態が悪くなる原因に「ストレス」「不規則な生活」実感アリ

【快眠体質プログラムで整え効果を検証！】THE SCENE提案～秘境・奄美大島の旅～（前編）

不安やストレスから解放される！本邦初の「マインドフルネスランニング」実践書が発売

便秘に悩む女性の7割が感じている便秘を生み出す原因とは？

広大な自然の中、食・癒し・運動で未病を目指す「BIOTOPIA」が体験できる、第1期オープンイベント開催