「腸」の働きと ’リラックス’ の関係（前編）

呼吸が会議を活性化する？〜ラッシュジャパンの事例に見る、ピラティスで仕事を向上させる方法（前編）

なぜ香りでリラックスできるの？

香りと免疫のおはなし

【入浴で実験】入浴剤のリラックス効果

入浴剤、６つの種類と６つの効果 実はこんなにある、入浴剤の種類と効果について解説！

体の疲れ…そのままにしてしまう前にヘッドスパへ

入浴で快適な体メンテナンスを！ ～ 実践編～

76％の人が「使ってみたい」香りは？

コーヒーを淹れる人はウェルビーイング度が高い！自宅でできる「ととのい」効果とは？

【眠りの豆知識】朝までトイレに行かずぐっすり眠るには？

実施後の実感は、スッキリ＆集中up…仕事中、効果的に昼寝できていますか？

世界の温泉地巡り コスタリカ – タバコン温泉

ながら音楽はシーンで使い分け！集中したい時、仕事中は“サウンドトラック”や“ジャズ”！！

能動的な休息（チルなど）や積極的な整え（サウナなど）の意識は今後も続く見込み

日々の手入れが必要なのは？2位は「頭・首・顔回り」。1位は第二の心臓と呼ばれる〇〇

深呼吸しながらドライヤーお灸をして腰や首を温めよう

「ボーっとする時間は大事or好き」な人は約７割！ネガティブに考える人は男性３０代で多い傾向

コーヒー飲むならお気に入りの行動と一緒に！自然映像＋音と一緒に飲むとリラックス効果大

気の合う人たちと笑いながらランチタイムを楽しもう

こどものポーズで凝り固まった身体をリセットしよう

アウトドア会議の効果とは？主体性（78％)、一体感（83%）が高まり“発想が広がる（69%）”が向上

ぬる目のお風呂にゆっくり浸ろう

屋外環境の心地よさをオフィス内に取り入れた「そと部屋」で、集中力と知的生産性が大幅に向上

心地よい音楽と海に浮かんでいるイメージで癒されよう

4人に1人が感じる睡眠の質への慢性的な不満や悩み。睡眠時間が3～4時間以下で多い傾向

ラベンダーのアロマでキモチを落ち着けよう

クリエイティビティを上げる科学的だけど簡単行動（その２）

プラネタリウムのリラックス＆クリエイティブ効果

京都の景色を見て マインドフルネスな状態になろう

「ウェルビーイング」を認知している人ほど、チームの心理的安全性がや仕事での貢献実感が高い傾向！

心の不調を感じたら？１位：自分で解決、２位：家族に相談、３位：専門家に相談

筋弛緩法で緊張を和らげよう ～首編～

屋久島の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

高まるワーケーションの認知。ストレス軽減や仕事のメリハリ向上を期待！

通勤・通学マインドフルネスで 心を落ち着けよう

働く世代の睡眠悩みは8割以上。最も多い悩みは「途中で起きてしまう（41.6％）」

ホテルでバカンスする「ホカンス」は、女性は「家族で」、男性は「一人でゆったりと」がTOP

「VRデジタル森林浴」で、心拍数減、副交感神経活性。リラックスしてその場に訪れたくなる心理効果も

グレープフルーツの香りで気分をスッキリしよう

活動量計でスイッチングウェアの効果を測定。入眠、起床にかかる時間や睡眠効率が改善傾向に

クリエイティビティと気分の深い関係

今時のオフィス。①出社時のコミュニケーションの低下②スペースのムダ③リラックス空間不足、が気になる

カフェヘビーユーザーは全体の15％…カフェへ行く理由は、コーヒーが好きよりも「〇〇」できるから

精油の効果は、香りへの嗜好性や自律神経活動状態によって異なることが判明

梅雨時の快眠法。女性は「お香/アロマ、アイマスク」、男性は「アイマスク、サプリメント」という傾向

緑茶成分で植物も乾燥ストレスから解放？！環境にもやさしい自然な農薬への応用が期待される

休養・疲労解消行動として高まった、「ルームウェア・パジャマに着替える」「シャワーを浴びる」「歯磨き」

座り過ぎに注意！デスクワーク女性の平日の「イス時間」は平均9時間近くに！年間で約122日にも！！

「からだの健康よりこころの健康を優先したい」が7割！行き過ぎた健康第一には息苦しさも‥‥‥

7割以上の社員が60分単位の会議を「短縮したい」！業務中の5分間休息が生産性を高める？！

サウナは非日常から日常へ？！リラックス型の水風呂や外気浴などが人気ワードに

慢性疲労を実感する人は約6割。「身体よりも精神的な疲労の方が大きい」という人は4人に1人。

仕事中の水分補給。ストロータンブラーは、ペットボトルや補給なしと比べて活力、集中力が高まる？！

年齢が高くなるほど「好きで毎日入浴する」が増える傾向。20代女性の4割は入浴が面倒！！

人気の「静的ストレッチ」でぐっすり眠ろう

おうちリラックスガジェットは？3位：美顔スチーマー　2位：フットマッサージャー　1位：充電式アイマスク！

化学物質の濃度の低減で、シックハウス症候群の予防、休息時のリラックスを高める効果を実証

サウナ利用が多いのは12月～2月。さっぱり、リラックスに加え、女性はでダイエット＆美容ニーズも

在宅ワークで集中できない人は約8割も！オンオフの切り替えにアロマのルームフレグランスを

手軽にリフレッシュする工夫！飲食や動画鑑賞を身近な屋外で楽しむようになった人は約半数

子供のポーズと腹式呼吸でリラックスしよう

マインドフルネスに自然を眺めて疲労を解消しよう

大自然の中、準備不要のグランピング！富士山麓でひとり時間を堪能

「ジンクスコスメ」の定番色はピンク！！リップやネイルでポジティブサイクルへ！

１杯のローズヒップティーで 疲労を回復しよう

座禅で心も身体も ゆったりとした気分にしよう

「ポッキー」の掛け声は心からの笑いデュシェンヌ・スマイルの黄金比率！？

山・川・海などの自然が溢れるのが魅力！4人に1人が農山村移住の意向あり

目を閉じて外部からの情報をカットして深呼吸しよう

今夏、働く人のリラックス法に異変アリ？！家族と過ごす、SNSや動画視聴などが前年度から躍進

ウェルネスな近場旅。ホテルで断食とエクササイズ、選べる心身メンテナンスプログラムをスタート

GABAを摂取してリラックスしよう～キムチ編～

筋弛緩法で緊張を和らげよう～手のひら編～

腕を伸ばしてねじる体操でストレスをリセットしよう

紙の温もりを感じながら「読書」しよう【#08 おうちでストレスオフ】

シニアにもおすすめ「音楽」を聴こう【#06 おうちでストレスオフ】

日常のちいさな癒やし「花」を飾ろう【#05 おうちでストレスオフ】

低ストレス者はこの2年間でどう変わった？おうちで、家族と、とにかくゆっくり過ごす傾向に！？

キャンプといえば夏…でも冬キャンプにも魅力が！1位は●●がきれいに見えること！

竹富島で「花粉さよなら滞在」のススメ。朝日や星空の下で深呼吸を！

「ブルー」を取り入れて快適な安眠を導こう

ハーブティーの味や香りで心と体を落ち着けよう

心身のリフレッシュを目指すウェルネスプログラム 「ハチミツ美人滞在」開催！

お風呂の半身浴でリラックスモードに切り替えよう！

たった5分のマインドフルネスでクリエイティビティは高まるか？

いい「ため息」＆いい「ことば」、ヨガでいいエネルギーをシェアできる世の中に。　ヨガインストラクター　ikumiさん　後篇

冬季限定グランピングサウナ！本格サウナ＋採れたて野菜＋大自然で身も心もデトックス

波の音で頭をリセットして心を落ち着けよう

ヨガをはじめて変わった！ヨガは心の取り扱い説明書だと思います。　ヨガインストラクター　ikumiさん　前篇

お酒を一人で飲む人は6割弱。家飲みに求めるのは「リラックス」「ゆったりとした時間」

男性は調剤薬局、女性は美容院・・・待ち時間が退屈な時にしてほしいことは？

仕事の休憩時間は何してる？32%の人が軽食をとる。27%の人は●●をとっている！！

奄美大島のリゾートで睡眠負債をリセット！本物の休息を味わう3泊4日仮眠プログラム

あの香ばしさの影響？！　ほうじ茶はストレス軽減、飲用で脳機能も活性

１杯のジャーマンカモミールティーで心を和らげよう

クラブフロア限定。「ザ・リッツ・カールトン スリープコンシェルジュ」で良質な眠りを提案

心が落ち着かない朝は顔を上げて木を見よう

プライベートの充実にもひと苦労！？未婚男性に多い「有給難民」

感動か、儀礼か？拍手の内側の感情を解き明かす【ロボット×ストレスオフな未来】芝浦工業大学 情報工学科　菅谷みどりさん　中篇

筋弛緩法で緊張を和らげよう～首編～

感情を自律神経×脳波で探る芝浦工大のユニークな研究【ロボット×ストレスオフな未来】芝浦工業大学 情報工学科　菅谷みどりさん　前篇

オンタイムの気分転換欲求は1日平均3.14回！選びたいのは甘いものより無糖系？

企業内ヘルスプロモーションを推進する、コアとなるカウンセラーを育てたい 産業カウンセラー　渡部富美子さん 後篇

香りの記憶効果？！約7割がホテルの香りをお土産として購入したいと回答

モットーは「出張る」こと。信頼につながったカウンセリングの秘策とは？ 産業カウンセラー　渡部富美子さん 前篇

毎日ストレスでマイナスになる生体防御機能を、ゼロレベルに戻すために、自然のチカラを。 薬剤師 臨床検査技師　林真一郎さん 後篇

ストレス社会において、「予防にハーブ」「治療に薬」の両刀使いを目指したい。 薬剤師 臨床検査技師　林真一郎さん 前篇

滋賀の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

森を使って健康になるのではなく、森も人も一緒に健康になりたい。 一般社団法人 森と未来　代表　小野なぎささん 後篇

森の中へ入って五感を解放する。それがイノベーションにつながる。一般社団法人 森と未来　代表　小野なぎささん 前篇

女性の生涯を支えるかかりつけ医として、ヘルスリテラシーを高めていきたい。 産婦人科医・医学博士　対馬ルリ子さん 後篇

嫌だ！怖い！不安や恐怖をコントロールする心理テクニックとは？

ついスマホを見てしまうママ。自分の幼少期に比べて子どもとの会話が4割減っている実感アリ

あったか沖縄で暮らすように過ごす。リトリートにピッタリな7泊ロングステイ

お酒を一人で飲む人は6割弱。家飲みに求めるのは「リラックス」「ゆったりとした時間」

夫婦円満の秘訣は妻のリラックス充実度？！夫への評価が高まる「おうち○○○タイム」実験

バリ・ウブドで心身メンテナンス。伝統舞踊と食事・スパトリートメントを組み合わせたウェルネスプログラム「バリ舞踊美人滞在」スタート

目・肩・頭痛の不調に朗報。アルガンヘッドスパ付き天然温泉でストレスケアする秋旅を

沖縄の眠り草「クヮンソウ」。疲労を回復させ安眠へと導くと言われる薬草のトリートメントで深いリラクゼーションへ。

2017年緑茶の輸出は過去最高に。シリコンバレーではワークコンディショニング飲料として定着！

“熊野の杉”の天然アロマオイルスパトリートメントで森に入るような深いくつろぎ体験を。「KUMANO Spa Stay」宿泊プランスタート

今年の秋はどんな色？恒例の豊島区立目白庭園「秋の庭園ライトアップ」期間限定で開催

仕事のストレス発散、リフレッシュにも！お酒を飲みながら絵を描く「オフィスでペイントパーティ」提供開始

都内ホテルで「至福のリラックスタイム&快眠サポート」宿泊プランスタート

波のゆらぎでリラックス！南国のガーデンプールで水上ヨガ（SUP YOGA）開催

プラネタリウムでスペシャルプログラム！ぬくもりのある音楽と季節の星の物語で癒しのひと時を

スリル満点！満月の夜、月明かりの森を滑空する『ナイトジップライン』開催

湯上りステイにこだわりあり。進化したスーパー銭湯ランキング発表！

日本初「星空保護区」の八重山で、星空と文化を体感するイベント開催

リビングの延長欲求大！バルコニーで過ごす時間が増えると幸せと感じる人40%超

琵琶湖のほとりで心身が癒されるステイ。本格プラネタリウム鑑賞付プラン「Cosmos」スタート

幻想的な蛍の光を無料観賞できるスペシャルデー開催決定！

日本一の星空の村、長野県阿智村で「天空の楽園　星空ツアー」を開催！

風鈴の音色で涼を感じる公園散歩。「星野リゾート 青森屋」でスタート

【春の伊豆旅】日本一の絶景と温泉街を楽しむ日帰りツアーで癒し効果を検証してみた（後編）

都会で頑張るおとな女子のプチリトリート。脱ハイヒールで過ごす「癒しと磨きのご褒美旅」誕生

【春の伊豆旅】日本一の絶景と温泉街を楽しむ日帰りツアーで癒し効果を検証してみた（前編）

春の息吹を感じる、癒しとリラックスの期間限定ブッフェがスタート

プラネタリウムでメラトニンの分泌が増加する？癒し効果を検証してみた結果がすごい！