仕事スイッチが切れるのは、電話、メール、雑談。そんな時スイッチONにする方法とは？

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腕を伸ばしてねじる体操でストレスをリセットしよう

歯磨きマインドフルネスで快適な一日を始めよう

心拍ウォーキングで心身をリセットしよう

シニアにもおすすめ「音楽」を聴こう【#06 おうちでストレスオフ】

日常のちいさな癒やし「花」を飾ろう【#05 おうちでストレスオフ】

「歩く・走る」で気持ちもリフレッシュしよう【#04 おうちでストレスオフ】