自分へのご褒美タイミングは「ストレスが溜まったとき」。50代では「いいことがあったとき」にも！！

クッション型セラピーロボット。シニアの心の動きと行動を促し、ポジティブ反応は3週間も継続！

マインドフルネスとセラピー（後編）

感動か、儀礼か？拍手の内側の感情を解き明かす【ロボット×ストレスオフな未来】芝浦工業大学 情報工学科　菅谷みどりさん　中篇

カギは音楽習慣！低ストレス者の8－9割が生涯を通じて音楽を聴く習慣アリ！

朝のスイッチオンのタイミング。男性は家を出た瞬間、では女性は？

感情を自律神経×脳波で探る芝浦工大のユニークな研究【ロボット×ストレスオフな未来】芝浦工業大学 情報工学科　菅谷みどりさん　前篇

オンタイムの気分転換欲求は1日平均3.14回！選びたいのは甘いものより無糖系？

企業内ヘルスプロモーションを推進する、コアとなるカウンセラーを育てたい 産業カウンセラー　渡部富美子さん 後篇

モットーは「出張る」こと。信頼につながったカウンセリングの秘策とは？ 産業カウンセラー　渡部富美子さん 前篇

世界初！腸内細菌のポリアミン産生を促して血管をしなやかにするヨーグルトの効果を確認

発達心理学的視点から検証。お人形を介した「言葉がけ」が、子どもの心の発達に有用

ストレス社会において、「予防にハーブ」「治療に薬」の両刀使いを目指したい。 薬剤師 臨床検査技師　林真一郎さん 前篇

先天性障害を乗り越え劇団四季入団。ピラティストレーナー清水美也子さんの身体と向き合い続けた半生（前編）

森を使って健康になるのではなく、森も人も一緒に健康になりたい。 一般社団法人 森と未来　代表　小野なぎささん 後篇

新卒新入社員の「6月病」に要注意！配属、梅雨前後と重なり精神不安定になる傾向

森の中へ入って五感を解放する。それがイノベーションにつながる。一般社団法人 森と未来　代表　小野なぎささん 前篇

顔のコリが引き起こすトラブルとは

看護師さんの勤務中の悩みベスト3は、「腰の痛み」「足のむくみ」「眠気」

女性の生涯を支えるかかりつけ医として、ヘルスリテラシーを高めていきたい。 産婦人科医・医学博士　対馬ルリ子さん 後篇

5月病は燃え尽き症候群？ ～その原因と対処法～（後編）

仏女は癒し効果を求めていた！仏像鑑賞時の気持ちは「安心」「やさしい」「安堵」

肩こりがあると健康な時よりも70％の力しか出ない？

マインドフルネスと人生のエネルギー(前編)

低ストレス者は「自分の名前が好き」！！高ストレス者との差は17.7ポイント

自分を愛し、他人を愛するツールとして。コミュニケーションをとるのが苦手な人に是非知ってほしい。　笑い文字創始者 廣江まさみさん　後篇

日本は長期不安社会？！7年連続7割が「最近不安を感じている」

職場ウェルネスプログラムの有効性検証。海外では56%が「病気による欠勤日が減った」

「心を閉じない、飲み込まれない」。マインドフルネスとは現実を等身大に感じること。　医学博士 早稲田大学人間科学学術院教授 熊野宏昭さん　前篇

食・体・心・学一体型、官民共創プロジェクト「心身健康道場ツアー」が徳島県でスタート

コンプレックスは才能を引き出す源！劣等感を自分の力にする人としない人の差を解説

「怒り」はゼロにしなくてもいい。その構造を知って「 振り回されない」「上手に付き合う」ことが大切。　人材育成コンサルタント　森みや子さん　前篇

カラオケでストレスを発散する人必見！癒し効果を底上げする選曲方法とは？

副交感神経にスイッチを入れる、快眠アプローチとは？②　

＜男性＞の更年期障害（前編）

未来の子どもたちのためにも、誰もが気軽にカウンセリングが受けられる世の中にしたいです。　看護師・保健師・産業カウンセラー 吉川淳子さん　後篇

自分の幸せに軸を置いた言葉が出始めるとき、それが「うつ」回復のサインです。　看護師・保健師・産業カウンセラー 吉川淳子さん 　前篇

【専門医考案の自律神経チェックリスト】自律神経の乱れの有無も、交感神経と副交感神経のどちらが優位かもわかる

絵本がくれる幸せリストのヒント

夏疲れ？！身体の重ダルを感じたら緑の香りでストレスリリース

幸せになるには、ある程度の「いい加減さ」が必要です。 慶應義塾大学大学院教授　前野隆司さん　前篇

スタンフォード大学で人気の自己能力を高めるためのマインドフルネスとは？（後編）

スタンフォード大学で人気の自己能力を高めるためのマインドフルネスとは？（前編）

【眠りの豆知識】　仕事の能率をアップ！ ちゃんと眠って“デキ”る人に

マンネリ脳を打破するために。聴覚へのやさしい刺激のススメ

睡眠も老化する！40代を過ぎると変化する睡眠

うっとり収納から始まるストレス解消作戦～居場所を決める～

慢性疲労を感じたら･･･無を感じる時間に浸ってみる

呼吸法〜通勤編（前編）〜

気圧に負けそうなレイニーシーズンに。1杯のハーブティーと音楽のススメ

脳の疲れを癒して冷静な自分を取り戻すためには？

こころのバランスが崩れたら･･･同質の原理で音楽を聴いてみる

「瞑想は普通の人の、普通の悩みを解決するためにある」山下良道師に聞くマインドフルネス入門（後編）

人も動物も、日常のささやかな出来事を心に刻むことで全てが豊かになる。ペットロスカウンセラー・川崎恵さん

最愛のペットを喪った時に気を付けることとは？悲しみを認めることで見えてくるもの。ペットロスカウンセラー・川崎恵さん

「瞑想は普通の人の、普通の悩みを解決するためにある」山下良道師に聞くマインドフルネス入門（前編）

ネガティブな感情に触れるからこそ、心の状態をマイナスからゼロにする努力を。ペットロスカウンセラー・川崎恵さん

うっとり収納から始まるストレス解消作戦～なんのため？～

ペットを愛する人の「こころ」を支えたい想いが今の仕事に繋がっている。ペットロスカウンセラー・川崎恵さん

目標を達成するための自己管理術とは？ スポーツメンタルコーチ・鈴木颯人さん

「自分軸」が大事な時代。自分と向き合うのを恐れないで！ 心理カウンセラー　石田より子さん

絵本に学ぶ、子育てが辛くならない方法　

コーチングとの出会いで、心身のバランスを回復 心理カウンセラー　石田より子さん

マイカウンセラーが欲しかった！孤独で辛かった教官時代 心理カウンセラー　石田より子さん

現役引退後、第二の人生へ向けての抱負とは？元女子バドミントン選手・小椋久美子さん

カウンセラーが見た、現代女性を取り巻く悩みとは？ 心理カウンセラー　石田より子さん

スプーンを使って簡単にわかる睡眠不足判定テスト

スポーツにおける心の在り方とは？データの見える化は役立つのか？元女子バドミントン選手・小椋久美子さん

五感をフルに使ってイメージトレーニングをしよう！ スポーツメンタルコーチ・鈴木颯人さん

脳が疲れた…原因と対処法

うっとり収納から始まるストレス解消作戦～なにからはじめる？～

現役引退後の葛藤の中、人生を変えたある写真とは？元女子バドミントン選手・小椋久美子さん

自分自身の見方を広げる最適なルーティンの見つけ方とは？ スポーツメンタルコーチ・鈴木颯人さん

マインドフルネスの効果と実践方法～日常でも実践できるマインドフルネス～（後編）

現役引退後の新たなステージでのプレッシャーとは？元女子バドミントン選手・小椋久美子さん

スランプからの脱却が早い選手と崩れやすい選手との差とは？ スポーツメンタルコーチ・鈴木颯人さん

心がスッとする 音楽＆ハーバルライフ ～人間関係に欠かせない共感力～

ダブルスペア潮田玲子さんとの共鳴体験とは？元女子バドミントン選手・小椋久美子さん

マインドフルネスの効果と実践方法～日常でも実践できるマインドフルネス～（前編）

ブランケット症候群〜ママの心にも安心毛布

緊張に負けない！試合前に実践していたルーティンとは？元女子バドミントン選手・小椋久美子さん

うっとり収納から始まるストレス解消作戦～玄関編～

どん底から這い上がるための「スランプ対処法」元女子バドミントン選手・小椋久美子さん

現役時代、最も苦しかったのはあの瞬間！元女子バドミントン選手・小椋久美子さん

心がスッとする 音楽＆ハーバルライフ ～春先取り！のスプリングセラピー～

スランプに陥った選手たちを立ち上がらせた意外な方法とは？スポーツメンタルコーチ・鈴木颯人さん

「魔物が棲んでいる」オリンピックの重圧に打ち勝つ方法とは？元女子バドミントン選手・小椋久美子さん

「思い込みに気づかせる」スポーツメンタルコーチの仕事とは？スポーツメンタルコーチ・鈴木颯人さん

幼少からの環境と行動が『スポーツ脳』をつくる！？ 元女子バドミントン選手・小椋久美子さん

プラネタリウムでメラトニンの分泌が増加する？癒し効果を検証してみた結果がすごい！