脳にも心にも良いアスリートウォーキング！

それほど自覚症状はなくても、思っているより身体はストレスを感じているようです。
早めに対処してストレスを溜め込まないよう、上手に気持ちを切り替えましょう。

「アスリートウォーキングで思考を変えて午後を乗り切りましょう！！」
無自覚なまま身体はストレスを感じている、そんなあなたにオススメなのが、身体も心もハッピーになれるアスリートウォーキング♪

何らかのストレスがかかっていても、自分では自覚できない時があります。
しかし、実際は疲労やストレスを身体は感じているようです。
その場合、知らず知らずのうちに疲労やストレスが蓄積し、過度のストレスになる場合も。
ストレスが溜まってしまう前にアスリートウォーキングをして身体も心も整えましょう。

アスリートウォーキングは身体のみならず、脳にも心にも良い運動です！
楽しく続けて毎日を健康に過ごしましょう。

〜やり方〜

1. 軽くジャンプを10回します
2. 3～4分歩きます
3. 心拍数が落ち着いてきたら、きつくない程度で軽くジャンプをしましょう
4. 3～4分歩いてみましょう

著者：一般社団法人日本アスリートウォーキング協会