「生きがい」とは？

このnoteのテーマである「クリエイティブ・メンタルマネジメント」という考え方は、メンタルリソース（特にポジティブ感情と活性度）を充実させ、日々の小さなクリエイティビティ（リトルC）を実践することで、ウェルビーイングを実現するというものですが、日々の小さなクリエイティビティ（リトルC)を発揮するためにとても重要なことの１つが、「生きがい」を持つということです。

「生きがい」は、学術的な定義が完全に定まっている概念ではありませんが、日本人の文化や価値観にもとづく独自の概念として、海外の研究でも、しばしば「ikigai」として言及されています。ちなみに、広辞苑（第７版、岩波新書）では、「生きがい」は「生きるはりあい。生きていてよかったと思えるようなこと」と定義されています。

「生きがい」を測定する簡便な尺度の１つとして、「生きがい意識尺度（Ikigai–9）」という９つの質問からなる尺度（今井,長田,西村,2012）がありますが、質問項目は以下のとおりです。

（１）自分は幸せだと感じることが多い

（２）何か新しいことを学んだり、始めたいと思う

（３）自分は何か他人や社会のために役立っていると思う

（４）こころにゆとりがある

（５）色々なものに興味がある

（６）自分の存在は、何かや、誰かのために必要だと思う

（７）生活がゆたかに充実している

（８）自分の可能性を伸ばしたい

（９）自分は誰かに影響を与えていると思う

この得点が高いほど、「生きがい」を感じている度合いが高いわけですが、上記の(２),（４）,（５）,（８）などは特に、日々の小さなクリエイティビティ（リトルC）を発揮する上でもとても重要なポイントになります。

次に、「生きがい」を感じている人ほど、寿命が長い可能性があるということを示唆する研究を紹介します。

「生きがい」と死亡リスクの関係

岩手医科大学の丹野高三博士らは、「生きがい」を持っている人は持っていない人に対して、全（死因）死亡率や、心血管疾患や癌による死亡リスクが低いかどうかを、40歳から79歳の73,272人の健康な日本人を対象に、約13年間にわたって追跡調査しました・・・

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【執筆者プロフィール】

板生　研一

WINフロンティア株式会社創業者＆CEO / MBA&PhD（医学）/ SONY出身 / 東京成徳大学経営学部特任教授 / メンタル・マネジメント、クリエイティビティ・マネジメント、アントレプレナーシップの研究と実践 / 信頼できるエビデンス（海外学術研究等）に基づき発信 / noteで『起業家兼研究者が考える メンタル・マネジメント法』を連載中