おやすみ前のココアで快眠！

日中の交感神経の高ぶりをまだ引きずっている。
そんなときは睡眠前の少しのケアで副交感神経を高めることができるので、試してみましょう。

ホットココアで、一息ついてみるのがオススメです。

ココア（カカオ）に含まれるテオブロミンという成分は、血流を促進し、自律神経を整え、 リラックス効果を高めてくれますので、安眠効果が期待できます。

テオブロミンはカフェインよりも緩やかに成分が吸収されるようになっているので、リラックス効果を穏やかに得ることができます

ただし、テオブロミンの過剰摂取は利尿作用を引き起こしたり、興奮作用を高めてしまうことに繋がりますので、コップ1杯程度をオススメします。

著者：COCOLOLO編集部