ツボマッサージで自律神経を整える！

オススメは、「百会（ひゃくえ）」という頭のツボのマッサージです。

「百会」という名前は、「百（多種）」の経絡が「会（出会う）」という意味を持っており、自律神経のバランスを整えるのにとても効果的です。

「百会」は、頭頂部にあるツボ、両方の耳に親指を入れ、両方の手のひら全体で頭をつかむようにしたときに、中指の先が合わさる点にあります。 ちょうど頭のてっぺんということですね。（※つむじの位置とは関係ありません。）

〜やり方〜

1. 「両手の中指で、気持ち良いと感じる程度の強さで、「百会」を押してみましょう。
2. これを、目安として1分間程度、回数にすると、20回程度行います。 このとき、「百会」に対して、中指を垂直に当てるのがコツです。

「百会」を刺激して、自律神経を整え、ストレスを軽減しましょう！

著者：COCOLOLO編集部