睡眠に関する悩みは、全体で「いびき」「手足・身体の冷え／手足のしびれ」「歯ぎしり」「少しの物音や光ですぐに目が覚める」「寝相が悪い」がTOP5。男性の悩みの1位は「いびき」で34％、特に男性50～60代は4割以上と極めて高い。女性は「手足・身体の冷え／手足のしびれ」の20％であった。＜図2＞

【睡眠時間と睡眠の質】
平日と休日を合わせた”睡眠時間”の過不足は、「十分+ほぼ足りている」が52％、「少し+全く足りない」が48％と拮抗している。”睡眠の質”をよくしたいかと聴取した結果は「よくしたいと思う計」83％と多数である。＜図3、4＞

【質の良い睡眠／睡眠改善対策方法】
”質の良い睡眠”や”睡眠改善”のために、直近1か月に行ったことは「眠る前にはものを食べないようにする」「照明を消して部屋を暗くしてから眠るようにする」「眠る前にはカフェインやアルコールなど刺激物を摂らないようにする」と回答した割合が高い。様々な睡眠のための行動をとっている人は特に女性において多かった。＜図5＞

■レポート項目一覧
□ 属性設問（性別/年代/未既婚/同居家族/職業/居住地）
▼調査結果詳細
□直近1年間の1日の平均睡眠時間
□睡眠時間の過不足
□睡眠状態
寝るタイミング／寝つきのよさ／夜中の起床／朝早くの起床／夜中のトイレ／眠りの深さ／寝起き／目覚め／疲れのとれやすさ／日中の眠気
□睡眠に関する悩み
□直近1か月間で行なった睡眠改善対策
□睡眠の質に対する意識
□ベッド派・布団派

◆レポートのダウンロードはこちらから
https://www.cross-m.co.jp/report/life/20220120sleep/

■調査概要
調査手法　 ： インターネットリサーチ（クロス・マーケティング セルフ型アンケートツール「QiQUMO」使用）
調査地域　 ： 全国47都道府県
調査対象　 ： 20～69歳の男女
調査期間　 ： 2022年1月1日（土）
有効回答数 ： 本調査2,000サンプル
※調査結果は、端数処理のため構成比が100％にならない場合があります

■会社概要
会社名　 ： 株式会社クロス・マーケティング http://www.cross-m.co.jp/
所在地　 ： 東京都新宿区西新宿3-20-2 東京オペラシティタワー24F
設立　　 ： 2003年4月1日
代表者　 ： 代表取締役社長兼CEO 五十嵐 幹
事業内容 ： マーケティングリサーチ事業

【本件に関する報道関係者からのお問合せ先】
広報担当 ： マーケティング部
TEL 　： 03-6859-1192
FAX 　： 03-6859-2275
E-mail ： pr-cm@cross-m.co.jp
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