睡眠とクリエイティビティ、そして、年収との関係

レム睡眠とクリエイティビティの関係
このnoteで以前に書きましたが、睡眠とクリエイティビティには、とても深い関係があります。(詳しくは、「レム睡眠がクリエイティビティを高める」をご覧ください)
アメリカのカリフォルニア大学サンディエゴ校心理学部のデニス・J・カイ博士らは、90分程度のパワーナップ(昼寝)を実施すると、クリエイティビティにどのような影響があるか、とても興味深い実験を行いました。
実験では、睡眠脳波を測定し、パワーナップ(昼寝)中の深い睡眠(ノンレム睡眠)と浅い睡眠(レム睡眠)の出現状況を調査しました。
その結果、深いノンレム睡眠の後に、浅いレム睡眠を経験したグループは、深いノンレム睡眠だけを経験したグループよりも、クリエイティビティのスコア(遠隔連想テスト)が高まることがわかりました。これは、浅いレム睡眠中に、脳内で関連性のない情報同士が統合されやすくなり、それが連想力を高め、クリエイティビティの向上につながったと考えられます。
この研究からも、クリエイティビティを発揮する上で、睡眠の質はとても大事であることが窺えます。また、浅いレム睡眠中に見る夢の中で、クリエイティブなアイデアが浮かぶことがよくあります。
『USJのジェットコースターはなぜ後ろ向きに走ったのか?』の著者、森岡毅さんは、大阪のユニバーサル・スタジオ・ジャパンの経営再建を請け負い、見事に成功させた優れたマーケターですが、この著書の中で、夢の中で画期的なアイデアを思いつくという場面が出てきます。
夢の中で、つまり、レム睡眠中に、後ろ向きに走るジェットコースターのアイデアが生まれ、実際に、「ハリウッド・ドリーム・ザ・ライド〜バックドロップ〜」として、実現したのです。
そこに至るまでには、思い悩み、パーク内をひたすら散策してアイデアを考える日々があったようですが、その努力が、夢の中にアイデアが現れるという形で結実したのです。

睡眠が「気づき」を与えてくれる
レム睡眠中の夢がアイデアを生むという以外にも、睡眠がクリエイティビティに与える良い影響について、様々なことが明らかになってきています。世界的学術誌『Nature』で発表されたドイツのルーベック大学神経内分泌学科ウルリッヒ・ワーグナー博士らの研究では、睡眠をしっかり取ると、課題解決に必要な「気づき」を得られる割合が高くなることがわかりました。
この研究では・・・
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【執筆者プロフィール】
板生 研一
WINフロンティア株式会社創業者&CEO / MBA&PhD(医学)/ SONY出身 / 東京成徳大学経営学部特任教授 / メンタル・マネジメント、クリエイティビティ・マネジメント、アントレプレナーシップの研究と実践 / 信頼できるエビデンス(海外学術研究等)に基づき発信 / noteで『起業家兼研究者が考える メンタル・マネジメント法』を連載中