翌日に筋肉痛を残さないための入浴法とは？

健康のために体を動かすことはとっても大切ですね。
ただ、運動を休んでいたり、急に始めたりすると、翌日筋肉痛に。
ひどい時は階段の上り下りができない！なんてことも。

そんな時はお風呂が効果的！ぬるめのお湯にゆっくりと浸かり、疲れた部分をやさしくマッサージしましょう。血行が良くなり、疲れた筋肉がほぐれます。
疲れを残さず、翌日も元気に目覚めましょう！

入浴方法

ぬるめのお湯にゆっくりと37℃～39℃のお湯に浸かると、血行がよくなり、血液中に溜まった疲労物質が排出されます。

ワンポイント

お風呂の中で足の裏を指で押したり、疲れた部分をもみほぐします。

おすすめ入浴剤

きき湯「きき湯」

温泉ミネラル+炭酸ガスの温浴効果で1日の終わりにからだケア。その日の症状、その日のうちに。

バスクリン 薬湯「バスクリン 薬湯」

特に「じっくり保温浴」は生薬（センキュウ）を配合し、冷え症・腰痛に効果があります。

ぜひお試しください。

株式会社バスクリンはぴばす入浴と健康の情報ページは⇒こちら

この記事を書いた人

石川泰弘先生(お風呂博士)

株式会社バスクリンの販売管理部所属（広報責任者）。温泉入浴指導員、睡眠改善インストラクター。温泉や入浴、睡眠に関する講演は出演依頼が後を絶たない。「『ぷっ』すま」「教科書にのせたい！」等のTVや雑誌、ラジオにも多数出演。

著書： 「たった一晩で疲れをリセットする睡眠術」（日本文芸社）等
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