頭のツボ押しで自律神経を整えよう！

日中、頭の筋肉を使いすぎていませんか？
頭の筋肉を使いすぎると、コリができて筋肉が硬くなり、ストレスや疲労につながります。

こんなときに効果的なツボは、次の３つです。

百会（ひゃくえ）、天柱（てんちゅう）、風地（ふうち）

百会（ひゃくえ）は、眉間から頭のてっぺんを結んだところと、左右の耳から頭のてっぺんにかけて交わったところにあり、自律神経を整えます。

天柱（てんちゅう）は、首の後ろの2本の筋の外側の髪の生え際部分のへこんだところにあります。肩やうなじのコリに効果的です。

風池（ふうち）は首の後ろで後頭部の境目の、天柱の指2本分外側にあります。血行促進、肩こり、背中の痛み、頭痛や眼精疲労に役立ちます。

ツボを押すときは指の腹を使い、ゆっくりと5秒ほど力をかけて押し、また5秒ほど力を抜くのがポイント。
スローなテンポで行いましょう。

著者：ヘッドスパ専門『頭美人』編集事務局