鏡の前の笑顔ストレッチで 心の乱れを整えよう


笑顔ストレッチで脳をすっきり活性化!

一日パソコンを見続けたり、忙しさで表情が険しくなっている時には、鏡の前で笑顔のストレッチをすることをオススメします。

〜やり方〜

  1. 鏡の前に立ち、大きく深呼吸して呼吸を整えます。
  2. 目を細めながら、口角をゆっくりと上げていき、自分にとって最高の笑顔を作ります。
  3. そのまま5秒間、自分へ微笑みかけましょう。
  4. ゆっくり力を抜き、顔の筋肉をほぐしていきます。
  5. これを5回繰り返してみましょう。

笑顔は免疫を高め、ホルモンバランスの乱れを整える効果があるそうです。

また、例え作り笑顔でも脳をすっきり活性化させ、ポジティブになるとも言われています。

是非、手や顔を洗うついでに、鏡の前で気分を上げてみましょう

 


著者:COCOLOLO編集部