頭のツボ「百会」をマッサージしよう


ツボマッサージで自律神経を整える!

オススメは、「百会(ひゃくえ)」という頭のツボのマッサージです。

「百会」という名前は、「百(多種)」の経絡が「会(出会う)」という意味を持っており、自律神経のバランスを整えるのにとても効果的です。

「百会」は、頭頂部にあるツボ、両方の耳に親指を入れ、両方の手のひら全体で頭をつかむようにしたときに、中指の先が合わさる点にあります。 ちょうど頭のてっぺんということですね。(※つむじの位置とは関係ありません。)

〜やり方〜

  1. 「両手の中指で、気持ち良いと感じる程度の強さで、「百会」を押してみましょう。
  2. これを、目安として1分間程度回数にすると、20回程度行います。 このとき、「百会」に対して、中指を垂直に当てるのがコツです。

「百会」を刺激して、自律神経を整え、ストレスを軽減しましょう!

 


著者:COCOLOLO編集部