マインドフルネス・ウォーキングで スッキリしよう

秋の夕暮れ、懐かしい回想で脳に栄養を

働く人の７割がストレス実感。心がけるアンガーマネジメントのトップ３は、①「深呼吸をする」②「コーヒーやお茶を飲む」③「トイレに行く」

英雄のポーズで 体の底からやる気を出そう ～初級編～

デジタルネイティブは視線ストレス耐性が低い！「他者の目線が気になる」10-20代は約7割に。

実践！マインドフルネス～「歩く」編～（前編）

通勤の心拍ウォーキングで 気持ちよい一日を始めよう

裸の付き合いが心の距離を縮める！を信じる人は6割。若い世代ほど求める、親子・夫婦での入浴タイム。

初対面で人の心を掴む！好感度をグッと引き上げる自己PRとは？

自他共に気になるニオイ。緊張ストレスで特徴的なニオイの皮膚ガスが発生することが明らかに。

高齢化とAI化が進む中、パフォーマンスの役割はますます大きくなっています。　パフォーマンス学・心理学 博士　佐藤綾子さん　後篇

過度なストレスにならないために 腹式呼吸をしよう！

スキマ時間でリラックスストレッチをして心を整えよう

沖縄の眠り草「クヮンソウ」。疲労を回復させ安眠へと導くと言われる薬草のトリートメントで深いリラクゼーションへ。

１杯のローズヒップティーで 疲労を回復しよう

高まる「予防医療」への意識。大切だと思うベスト３は、①バランスの良い食事　②質の良い睡眠　③ストレスを溜めない

湯船につかりぼーっとリラックス？ お風呂の中で何をしていますか？実は79.5％の方が・・・

鏡の前の笑顔ストレッチで 心の乱れを整えよう

「幼少期の幸福度」と幼少期の遠出ドライブ経験の関係を脳発達の専門家が解説。カギは好奇心にあり！

睡眠不足だとカフェインの目覚め効果がなくなる

洗濯の「たたむ」「取り出す」工程と生理的・心理的影響を大学との共同研究で科学的に解析！

ストレス耐性を高めるカギは、Challenge、Control、Commitmentの「3つのC」です。　 パフォーマンス学・心理学 博士　佐藤綾子さん　前篇

座禅で心も身体も ゆったりとした気分にしよう

副交感神経にスイッチを入れる、快眠アプローチとは？②　

職場で働く約6割の女性が会話の減少を実感。唾液分泌減少にストレスが加わると口腔環境悪化の恐れも！

15分ウォーキングで 副交感神経を刺激しよう

モルディブのリゾートで鍼灸医による「ストレス・エリミネーター（ストレス除去）」と「ペイン・リリーバー（痛み緩和」』、2つの最新ウェルネスプラグラムを提供

好感度アップの心理学！【気分一致効果】

ロウソクの火を見つめる トラタカ瞑想で心を癒そう

秋口の抜け毛は冬の2倍にも？！忙しい女性は髪のためにも、ホルモン分泌に影響を与える質の良い睡眠を！

職場で猫背をケアして、呼吸を整えよう

癒し効果はスキンシップが鍵！低ストレス者はペットとの触れ合いが週4日以上

心が疲れたら立ち寄れる、女性のライフステージ上の「給水所」でありたいです。　カウンセラー・コーチ 久保木恵子さん　後篇

ポモドーロ・テクニックで 集中力を鍛えよう

副交感神経にスイッチを入れる、快眠アプローチとは？① 　

前頭葉を刺激して生涯現役を目指す、「ダジャレで脳活！イベント」を順次開催

通勤・通学は アスリートウォーキングで 心を整えよう

2017年緑茶の輸出は過去最高に。シリコンバレーではワークコンディショニング飲料として定着！

自律神経を整える手首ゆらしで便秘・めまい・耳鳴りも頭痛・不眠・だるさも続々改善した体験集（後編）

動物の赤ちゃん画像で幸せホルモンを増やそう

40歳が「脳の曲がり角」！そして約6割が「脳疲労予備軍」であることが明らかに！！

迷ったとき、選択に安心感を与える心理学！【社会的比較理論】

自分の感情とのつき合い方がわかると、子育てがラクになります。　カウンセラー・コーチ 久保木惠子さん　前篇

月経周期を管理することで、うつ病と月経困難症の発生率に優位的な差～Journal of Medical Economics誌に掲載

1杯のホットココアで ほっと一息ついてみよう

自律神経を整える手首ゆらしで便秘・めまい・耳鳴りも頭痛・不眠・だるさも続々改善した体験集（前編）

デジタル映像の別世界で脳まで刺激！温泉施設併設のスタジオで「5!SENCES(ファイブセンス)」ヨガをスタート

アスリートウォーキングで午後を乗り切ろう！

5ヵ国調査で日本の休息不足が明らかに？！年休暇獲得数「21日」堂々1位のドイツに対して最下位日本は？

頭（脳）は疲れているの？

“熊野の杉”の天然アロマオイルスパトリートメントで森に入るような深いくつろぎ体験を。「KUMANO Spa Stay」宿泊プランスタート

ダウンドッグのポーズで疲労感を取りのぞこう

内線終結後のエルサルバドル政府から認められた「脳教育」。日本でも子どもの集中力や体温、自己肯定感向上への取り組みが活性化

うっとり収納から始まるストレス解消作戦～取扱説明書～

「感謝・感激・感動を引き出す原動力になる！」すべて学びにつなげる心の在り方とは？株式会社夢相続・曽根恵子さん　後編

あなたはどこを見てどう感じてる？飲食店でのメニュー決定までの気持ちの動きを脳科学的に解明

ペパーミントティーで頭と心をシャキッとしよう

3分間快眠ストレッチで呼吸を整えよう

今年の秋はどんな色？恒例の豊島区立目白庭園「秋の庭園ライトアップ」期間限定で開催

歩くマインドフルネスで血流回復しよう ～足裏集中編～

6割の女性が「年下社員との接し方」に 悩んだ経験あり。 うまく付き合うコツ第1位は「良いところを褒める」

＜男性＞の更年期障害（後編）

奥多摩の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

「博物館Nightヨガ」を開催！古代オリエントの香りに包まれる夜のリラックスタイムに

女性の5人に1人が気になる「腹部膨満感」の原因は？？腸内環境の悪化に加えて約半数が思い当たる「ストレス・プレッシャー」

＜男性＞の更年期障害（前編）

不動産業から相続コーディネートへ！新たなビジネスモデルを作って家族のきずなに貢献したい　株式会社夢相続・曽根恵子さん　前編

睡眠負債への一手？！1年以内マットレス購入者の5割が「眠りが深くなった」「疲れがとれた」を実感

エア縄跳びジャンプ＆ 呼吸の瞬間リフレッシュ法で胃を動かそう

秋におすすめの入浴法 自宅で温泉気分を

95%の親が重要だと考える子どもの「自己肯定感」。写真を貼って褒める「ほめ写」プロジェクトスタート

奈良の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

60歳以上男女の低ストレス者にみる秘訣とは？鍵は「週1時間以上の趣味」にあり

不安定な秋のセルフケアに、手軽なストレス緩和法

目を閉じて外部からの情報をカットして深呼吸しよう

働く女性の78%が意識している「平日の休息、息抜き」。平日息抜き上手は休日の休めている実感も大！

疲労回復ストレッチで心身共にリフレッシュ

仕事のストレス発散、リフレッシュにも！お酒を飲みながら絵を描く「オフィスでペイントパーティ」提供開始

未来の子どもたちのためにも、誰もが気軽にカウンセリングが受けられる世の中にしたいです。　看護師・保健師・産業カウンセラー 吉川淳子さん　後篇

心地よい場所での瞑想で心も体もリセットしよう

イライラ解消の心理学！【ペルソナ・ペインティングとゲシュタルト療法】

酷暑の果てに･･･夏バテ＆肌バテ＆職場ストレスバテの トリプルバテOLは3人に1人

暴飲暴食をアスリートウォーキングで回避しよう！

オープン？クローズ？作業目的に応じてオフィス空間で脳活性度も変わる！

呼吸はルールではなく、ツールである〜ポールスターピラティス創始者が説く「正しい呼吸」とは（後編）

高知の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

お医者さんも夏バテしていた！対策はやっぱり「水分」「睡眠」「食事」！！

呼吸はルールではなく、ツールである〜ポールスターピラティス創始者が説く「正しい呼吸」とは（前編）

風の音を聞いて瞑想して、、、神秘のバリ島で内側からバランスを回復するヨガリトリート開催

寝る前のヨガ・ニードラで副交感神経を高めよう

不順な季節、セルフタッチングで自律神経を整えよう

8割以上が最も眠りが浅いと感じる夏！一方で眠りが深いと感じる季節は？？

タイムスケジュールに呼吸タイムを入れよう

夏～秋、女性の約半数が感じる「むくみ」。対策はマッサージ、湯船につかる、睡眠etc.

毎日よく眠れていますか？

1杯の杜仲茶でほっと一息ついてみよう

都内ホテルで「至福のリラックスタイム&快眠サポート」宿泊プランスタート

呼吸を深くしてゆっくり就寝エクササイズ

自分の幸せに軸を置いた言葉が出始めるとき、それが「うつ」回復のサインです。　看護師・保健師・産業カウンセラー 吉川淳子さん 　前篇

「音」をテーマに、子どもの聴く心・感じる心を育む子育てサロン。明星大学と連携で開催

その場ジョギングで身体と脳の集中力を取り戻そう

なぜ精神的なストレスは髪質に影響を与えるのか？

水素水の効果って？高濃度水素水の睡眠、メンタルヘルス、生活の質向上効果が判明

GABAを摂取してリラックスしよう～キムチ編～

睡眠にも影響を与える概日リズム。女性は性周期で変化することが明らかに

うっとり収納から始まるストレス解消作戦～おたより類の管理実例～

朝日を浴びてセロトニンを増やしストレス解消しよう

「世界幸福度ランキング」発表！1位はフィンランド。さて日本は？？

呼吸と予防医学（後編）

子どもの仮眠にハグを力を！親子のハグ率は約7割。期待されるのは快眠効果

筋弛緩法で緊張を和らげよう～手のひら編～

あなたの夏バテ指数をチェック！正しい自律神経バランスの整え方とは？【COCOLOLO×ボディリズム呼吸法】【イベントレポ】

仮眠のススメ！日中仮眠をとると集中力が向上し生産性アップ実感も

甘いものの取り方を工夫して脳に栄養を補給しよう

女性の8割が仕事ストレスを実感。原因の1位は「給与と仕事のバランス」2位は「人間関係」

睡眠不足が大きな判断ミスにつながる！？

効果的な音楽と呼吸活用法で深い眠りにつこう

自分にピッタリな「睡眠力向上アロマ」を作ろう！ワークショップ開催

夏後半～秋の紫外線に要注意。今年のUVインデックスは平年より１ランク強！！

【専門医考案の自律神経チェックリスト】自律神経の乱れの有無も、交感神経と副交感神経のどちらが優位かもわかる

「なんとかなるさ～」という大局観が、自分の転機となりました。 慶應義塾大学大学院教授　前野隆司さん　後篇

腕を伸ばしてねじる体操でストレスをリセットしよう

神仏の力で運気アップ？！お寺・神社を最も訪ねている職業はやっぱりあの職業

呼吸と予防医学（前編）

現役医師を講師に招く、マインドフルネス ワークショップ『ビジネスパーソンの為の朝脳活』スタート

内臓下垂を引き起こす「姿勢の悪さ」･･･ぽっこりお腹の原因にも！

歯磨きマインドフルネスで快適な一日を始めよう

エアコン28℃は快or不快？快適オフィスの鍵は○○コントロール！！

ヨガで心と身体の調子を整えよう

心拍ウォーキングで心身をリセットしよう

疲れ倍増上司のセリフは「常識でしょ？」「言ったよね？」。一方、疲れ半減セリフは？？

【いたわりセルフケア】免疫力アップ~お風呂でからだの芯までぽかぽかと温めて病気になりにくいからだに~

夏のストレス解放に！“極上睡眠への誘い”伊豆温泉旅館のヘッドスパ付き宿泊プラン

ガス抜きのポーズで自律神経のバランスを整えよう

絵本がくれる幸せリストのヒント

頻発するゲリラ豪雨。でも、76%の人がその雨の強さを過小評価していることが明らかに！！

書くマインドフルネスで心の落ち着きを取り戻そう

若年愛妻家が10年で10ポイント増加！夫婦円満の秘訣は夫の「ギヴファースト」マインドにあり

長引く疲れは病気のサイン？

辛いもので交感神経を刺激して活動モードに切り替えよう

「ダブルケア」の実態は？。3大不安は、1.家計・経済状況　2.子どもへの影響　3.自身の健康状況

夏疲れ？！身体の重ダルを感じたら緑の香りでストレスリリース

幸せになるには、ある程度の「いい加減さ」が必要です。 慶應義塾大学大学院教授　前野隆司さん　前篇

森でアクティブに癒される！「旅セラピー」会員専用サイトオープン

長崎の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

自律神経の乱れが整う医大実証エクサ「手首ゆらし」。現代人に多い交感神経優位の状態を正す方法

夏休み、子どものお世話を負担と感じる人は3人にひとり。その理由は○○の準備！

夫婦円満のために心がけていることとは？？1位「相手の話を聞く」2位「ほめる」

アファメーションで一日の疲れを抜いていこう！

65%以上の人が海外旅行の不安経験アリ。渡航回数の多い人ほど「紛失・盗難」に要注意！

腸を元気にしてカビやストレスから髪を守ろう

蒸しタオルで目元を温め血のめぐりを良くしよう

愛知県単身者で休日が増えることが嬉しくない人は3人に1人！！「休日迷子」がやってみたいのは「自然と触れ合うこと」

うっとり収納から始まるストレス解消作戦～モノにも住所～

赤いネイルで所作が美しくなり、気持ちまで変わるかも？！　uka代表・ネイリスト　渡邉季穂さん　Vol.4

東京の夜景をほろ酔い気分で楽しむ「空よいBar」＠サンシャイン60展望台を開催

イライラは「香り」で快適に切り替えよう

スタンフォード大学で人気の自己能力を高めるためのマインドフルネスとは？（後編）

Twitterにみる日本の肩こり事情。原因関連頻出ワードは「疲れ」「○○○○」「眼精疲労」など

布団の中のストレッチでシャキッと起き上がろう

夏でもバスタブ派は6割超。過半数が「疲れをとる」「リラックス」を目的に

【ストレスリリース町さんぽ～名古屋城～】非日常空間で日本の歴史を垣間見るさんぽのススメ

食前6：4ウォーキングで遠回りしてランチへ行こう

「Scientific Reports」掲載。ビタミンB1誘導体フルスルチアミンが健康の鍵である身体活動性を高めることが明らかに

夏バテに勝つ！世界3大茶の一つミネラルたっぷりのハーブティ

自身の不調と向き合って、自律神経やハーブに興味をもつように uka代表・ネイリスト　渡邉季穂さん　Vol.3

前屈のポーズで肩の凝りや疲労を回復しよう

波のゆらぎでリラックス！南国のガーデンプールで水上ヨガ（SUP YOGA）開催

スタンフォード大学で人気の自己能力を高めるためのマインドフルネスとは？（前編）

紫外線＆自律神経のストレスピークは7月！ストレス性疲労に引き続き要注意！！

お出かけ前のウォーキングで昨日の疲れを吹き飛ばそう

ママたちのストレス事情。食器洗いや洗濯よりもストレスを感じている○○とは？

【論文検証】ガッツポーズが多い人は天然の幸せ体質！落ち込む時こそやってみよう

「ブルー」を取り入れて快適な安眠を導こう

女子高生の約8割が感じる「スマホ依存」。学力低下につながるかどうかはセルフコントロール力の差？！

【眠りの豆知識】　仕事の能率をアップ！ ちゃんと眠って“デキ”る人に

怒るのも褒めるのも「シンプル」が信条 uka代表・ネイリスト　渡邉季穂さん　Vol.2

ハーブティーの味や香りで心と体を落ち着けよう

夏バテと食欲不振に子どもと絵本

【健康・福祉関連産業従事者】対象：ストレスオフ™・メソッド 体験セミナー開催

職場ストレスによるイヤな汗経験は約7割。最も自分の汗のニオイが気になる時間帯は？？

簡単なジャンプ運動でストレスをリセットしよう

1日8時間以上のVDTヘビーユーザーの約1/3にドライアイ及び隠れドライアイの可能性アリ

【論文検証】猫背の人はストレスが溜まりやすいって本当？堂々と胸を張る人と猫背の人のストレス度合いを検証！

顔ヨガで笑顔を作り出そう～眉毛を上げる～　

アーモンドミルク飲用調査で明らかに。食物繊維摂取と睡眠の質向上の関係性とは？!

マンネリ脳を打破するために。聴覚へのやさしい刺激のススメ

マイナスイオンをたっぷり浴びる「森ヨガ」in野尻湖開催。講師は女優・ヨガインストラクター森本莉緒さん

お客さまの手に触れて、「ちょっと話せる人」という立ち位置で感じること uka代表・ネイリスト 渡邉季穂さん　Vol.1

お風呂の半身浴でリラックスモードに切り替えよう！

パソコンの使い過ぎによる眼精疲労が引き起こす頭皮トラブルとは？

プラネタリウムでスペシャルプログラム！ぬくもりのある音楽と季節の星の物語で癒しのひと時を

「がんばれ」は曖昧な言葉。本当に言うべきこと、伝えるべきこととは？アイドルプロデューサー・めんそ〜れ愛菜さん　Vol.4

コーヒーの香りで活動モードに切り替えよう！

家の冷蔵庫を今すぐチェック！野菜やご飯の “小分け保存” 派は高ストレス傾向

自律神経を整える食べ物はトマトがおすすめ！血圧低下や疲労軽減、更年期障害の予防に！（後編）

階段上りで心と体のコンディションを整えよう

「自分の可能性が開花している」と感じるのは20代前半と50代前半

睡眠も老化する！40代を過ぎると変化する睡眠

野菜不足を実感する人ほど、肩こりや冷えなどに「我慢できない」「不快」と感じる頻度が高い結果に

後悔しない選択をしてほしい、今しかできないことに挑戦する心を伝えていきたい！アイドルプロデューサー・めんそ〜れ愛菜さん　Vol.3

頭のツボ「頭部第二調律点」をマッサージしよう

約4割が夏にもマスク着用。「夏マスク」派の4人に1人は「○○対策」のため！

うっとり収納から始まるストレス解消作戦～居場所を決める～

応募条件は「病んでいること！」心の闇を開いていく言葉とは？アイドルプロデューサー・めんそ〜れ愛菜さん　Vol.2

波の音で頭をリセットして心を落ち着けよう

椅子に座る時間が世界最長の日本！？最も長く座っている職種は？？

自律神経を整える食べ物はトマトがおすすめ！血圧低下や疲労軽減、更年期障害の予防に！（前編）

慢性疲労を感じたら･･･無を感じる時間に浸ってみる

朝風呂に入ってすぐにキリッと目を覚まそう

実証実験：ワーキング世代に効果あり！カラオケで「ストレス緩和」に加え「人間関係」も良好化

【いたわりセルフケア】からだのバランス

あやまんJAPAN時代に抱えていた「病み」とは？アイドルプロデューサー・めんそ〜れ愛菜さん　Vol.1

奄美大島の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

未然に防ぎたい夏風邪に。夏にも免疫力を高めるハーブティを

スリル満点！満月の夜、月明かりの森を滑空する『ナイトジップライン』開催

呼吸法〜通勤編（後編）〜

ダウンドッグのポーズで倦怠感をケアしよう

相談室へ訪れる人が増加傾向。最も悩みが多いのは男女ともに管理職世代の40代

呼吸法〜通勤編（前編）〜

朝のアスリートウォーキングで元気を取り戻そう

日ごろから疲労を感じるお父さんは約9割！！その原因は「仕事」と「○○」

【ストレスリリース町さんぽ～五島美術館の庭園～】ウグイスの森を擁する庭園で、こころ潤うおさんぽのススメ

人は自らの力でエネルギーを高めることができる 呼吸アドバイザー　椎名由紀さん　Vol.4

湯上りステイにこだわりあり。進化したスーパー銭湯ランキング発表！

時短料理で心も体もスッキリしよう！～お手軽ネバネバ丼編～

気圧に負けそうなレイニーシーズンに。1杯のハーブティーと音楽のススメ

人生を変えた江戸時代の元祖呼吸法との出会い 呼吸アドバイザー　椎名由紀さん　Vol.3

金沢の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

腸活実践者は7割。腸の調子は自己肯定感にも影響アリ

脳の疲れを癒して冷静な自分を取り戻すためには？

一定のリズムでガムを噛んでストレスを緩和しよう

パワハラ・セクハラで仕事を辞めたことのある若者調査。正社員女性は22%、フリーター女性では37%にのぼる

うっとり収納から始まるストレス解消作戦～仲間分けで効率化～

メンタル不全は誰にでも起こりうる。「〇〇すぎる社長や上司」は危険信号 ライフバランスマネジメント研究所　代表 渡部卓さん Vol.4

世界一機内での迷惑行為を我慢するのは日本人。迷惑だと思う行為の第1位は？

知床の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

目が覚めて眠れないときにやってはいけないこと

欧米人と比べて、目から紫外線を浴びやすい日本人。目のストレスになる「目日焼け」の予防を！

心が折れやすい人、折れにくい人の違いとは？ ライフバランスマネジメント研究所　代表 渡部卓さん Vol.3

洗顔後は鏡に向かってニッコリ笑顔の練習をしよう

歩行中のガムに効果あり？！「噛む」＋「歩く」でカロリー消費アップ

ストレスリリース町さんぽ ～鎌倉さんぽ～

日本初「星空保護区」の八重山で、星空と文化を体感するイベント開催

１杯のジャーマンカモミールティーで心を和らげよう

1日のSNS時間「30分～1時間」でも差が！高ストレス者とインターネットの関係が明らかに

【専門医解説】自律神経とは？②　交感神経優位を抑える自力対策とは？病院で行う4つの治療法とは？（後編）

不調は「がんばりすぎ」への全身からのクレーム 呼吸アドバイザー　椎名由紀さん Vol.2

箱根の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

引っ越しの荷物整理で懐かしい気持ちに？！過半数が最も印象に残った発見したモノとは？

心身の疲れがとれない時に聴いて欲しい。星空×音楽の極上癒し空間

呼吸法のエキスパートが見た現代人の不調とは？ 呼吸アドバイザー　椎名由紀さん　Vol.1

朝陽を全身で浴びてセロトニンをUPさせよう

仕事別のストレス度調査。金融業を上回り最もストレス度が高い業種は？

知っておきたい！入浴の３つの健康効果

暗い気持ちを明るく。真珠に秘められたパワーとは？

アンテナのポーズで気持ちを前向きに変えてみよう

今どきの働き方は、あくせくしないでのんびり派が7割超

こころのバランスが崩れたら･･･同質の原理で音楽を聴いてみる

女性の2人旅で女の友情は続くのか？調査をしてみた結果分かったこととは？

海外に学べ？ワークライフバランスの整え方 ライフバランスマネジメント研究所 代表 渡部卓さん Vol.2

子どもと仲の良い親が実行していることとは？調査結果で意外な事実が判明

軽井沢の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

【専門医解説】自律神経とは？②　交感神経優位を抑える自力対策とは？病院で行う4つの治療法とは？（前編）

子どもの睡眠負債が危ない！世界と比べて1-2時間少ない日本の子どもの睡眠

昔と今でどう変わった？現代社会におけるストレスの原因とは？ ライフバランスマネジメント研究所　代表 渡部卓さん Vol.1

静的フットストレッチで体に溜まった疲労物質を抜こう！

森ビルとチームラボによる世界初のデジタルアートミュージアム

理想と現実は違う！女性が選ぶ理想の同性上司はあの人だった！

【ストレスリリース町さんぽ〜九品仏浄真寺〜】お寺の鐘は疲れたこころの救世主になるのか？！

頭のツボ「百会」をマッサージしよう

世界自然遺産目前！大自然の力で脳疲労を浄化「瞑想プログラム」

リビングの延長欲求大！バルコニーで過ごす時間が増えると幸せと感じる人40%超

「瞑想は普通の人の、普通の悩みを解決するためにある」山下良道師に聞くマインドフルネス入門（後編）

コミュニケーションにも役立つ、紅茶を使ったマインドフルネスで新人研修

人も動物も、日常のささやかな出来事を心に刻むことで全てが豊かになる。ペットロスカウンセラー・川崎恵さん

筋弛緩法で緊張を和らげよう～肩編～

30-40代女性の8割が日常的にストレスを実感。紫外線が強い季節の肌トラブルも誘因

ストレッチで腰の調子と自律神経を整えよう～姿勢タイプ別、腰スッキリストレッチ（猫背編）～

最愛のペットを喪った時に気を付けることとは？悲しみを認めることで見えてくるもの。ペットロスカウンセラー・川崎恵さん

簡単ストレッチで疲れをとろう～下半身編～

業界別男のスキンケア実態調査。“肌マネジメント意識”が高いのは　「金融業」と「建築・土木業」

猫を飼うと99%幸せになれる！？猫の生活実態調査「nekokusei」結果公表！

【快眠体質プログラムで整え効果を検証！】THE SCENE提案～秘境・奄美大島の旅～（後編）

お通じの状態が悪くなる原因に「ストレス」「不規則な生活」実感アリ

京都の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

世界初・ブラジル産プロポリスで高齢者に対する認知機能の向上効果が判明

「瞑想は普通の人の、普通の悩みを解決するためにある」山下良道師に聞くマインドフルネス入門（前編）

おうち時間充実欲求の高まりが顕著に。「仕事よりもプライベート」が半数超え

ネガティブな感情に触れるからこそ、心の状態をマイナスからゼロにする努力を。ペットロスカウンセラー・川崎恵さん

「他人」よりも「自分」志向。Z世代のガチ勢マインドとは？

簡単ストレッチで疲れをとろう ～上半身編～

うっとり収納から始まるストレス解消作戦～なんのため？～

朝活にも積極的。平日最も早起きなのは働き盛りのあの年代!?

ペットを愛する人の「こころ」を支えたい想いが今の仕事に繋がっている。ペットロスカウンセラー・川崎恵さん

心が落ち着かない朝は顔を上げて木を見よう

琵琶湖のほとりで心身が癒されるステイ。本格プラネタリウム鑑賞付プラン「Cosmos」スタート

30〜50代未婚女性が考える結婚についての意識を調査

【快眠体質プログラムで整え効果を検証！】THE SCENE提案～秘境・奄美大島の旅～（前編）

アート×水族館！NAKEDが贈る、花と光あふれる秘密の海とは？

屋久島の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

記憶力を高めたい人必見！挽きたてコーヒーの香りが脳を活性化することが判明

香りと免疫のおはなし

ピンチや挫折があったからこそ繋がった今の仕事への思いとは？ スポーツメンタルコーチ・鈴木颯人さん

幻想的な蛍の光を無料観賞できるスペシャルデー開催決定！

お風呂のマインドフルネスで良質な睡眠を導こう

【専門医解説】自律神経とは？①　自律神経が乱れる失調症とは？原因も症状も乱れを整える対策も全網羅（後編）

猫と触れ合える大人の癒し空間が京都に初上陸！

目標を達成するための自己管理術とは？ スポーツメンタルコーチ・鈴木颯人さん

筋弛緩法で緊張を和らげよう～首編～

高ストレス者が最も多い血液型はB型。最も低ストレスな血液型は？

ストレッチで腰の調子と自律神経を整えよう～姿勢タイプ別、腰スッキリストレッチ～

朝一番の深呼吸で爽快に目覚めよう～腹式呼吸～

ポリフェノールだけじゃない？！仕事中のコーヒーナップ（仮眠）でパフォーマンスアップ

【専門医解説】自律神経とは？①　自律神経が乱れる失調症とは？原因も症状も乱れを整える対策も全網羅（前編）

「自分軸」が大事な時代。自分と向き合うのを恐れないで！ 心理カウンセラー　石田より子さん

日本一の星空の村、長野県阿智村で「天空の楽園　星空ツアー」を開催！

金沢の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

絵本に学ぶ、子育てが辛くならない方法　

風鈴の音色で涼を感じる公園散歩。「星野リゾート 青森屋」でスタート

共感と同情の違いとは？ 心理カウンセラー　石田より子さん

GABAを摂取してリラックスしよう～トマト編～

現代人が抱える睡眠に対する不満とは？誰かと一緒に寝る人ほど●●●が高い!?

【論文検証】作り笑顔が上手な人は人生がお得！？ ストレス解消の真実を検証する フェイクスマイル効果

新生活のリズムを整える！モーニングルーティンに１杯のジュースを

飛騨小坂の滝の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

子どもの睡眠問題が危ない!?小中学生が睡眠不足に悩む理由とは？

「ストレートネック」肩こりに悩むなら〜ストレートネックの原因と対処法〜（後編）

コーチングとの出会いで、心身のバランスを回復 心理カウンセラー　石田より子さん

朝イチ卵でお目覚めのスイッチをＯＮにしよう

高校生・大学生の女子が１年で一番楽しみにしているイベントは？！

「ストレートネック」肩こりに悩むなら〜ストレートネックの原因と対処法〜（前編）

春のお出かけに。JAFが土地の’色’に出会う旅ガイドを公開

マイカウンセラーが欲しかった！孤独で辛かった教官時代 心理カウンセラー　石田より子さん

日光の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

夜空のシーサイドシネマで感動を。みなとみらいでGW限定名作10本を上映

ビジネスマンあるある!?ちょっと笑える、ストレス言葉といえば？

【春の伊豆旅】日本一の絶景と温泉街を楽しむ日帰りツアーで癒し効果を検証してみた（後編）

都会で頑張るおとな女子のプチリトリート。脱ハイヒールで過ごす「癒しと磨きのご褒美旅」誕生

小樽の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

ストレスオフな組織について考えた。鍵は食とコミュニケーション？！

冷凍トマト丸ごとピラフを作ろう！（シミ予防&自律神経の乱れを防ぐために）

女性のわがままを詰め込んだ、「淑女の休日」宿泊プラン予約開始

現役引退後、第二の人生へ向けての抱負とは？元女子バドミントン選手・小椋久美子さん

森林セラピー基地のある「癒しの森」に囲まれて、心身をリフレッシュアするホテルプランがリリース！

顔つまみで緊張した神経をリラックスさせよう

ストレッチで肩の調子と自律神経を整えよう～寝る前3分間の肩こりスッキリストレッチ～

不安やストレスから解放される！本邦初の「マインドフルネスランニング」実践書が発売

カウンセラーが見た、現代女性を取り巻く悩みとは？ 心理カウンセラー　石田より子さん

箱根の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

便秘に悩む女性の7割が感じている便秘を生み出す原因とは？

【春の伊豆旅】日本一の絶景と温泉街を楽しむ日帰りツアーで癒し効果を検証してみた（前編）

COCOLOLOについて

お風呂の静水圧作用で自律神経を整えよう

リラックスタイムに欠かせない「コーヒー」選びで、8割の人がこだわるポイントとは？

スプーンを使って簡単にわかる睡眠不足判定テスト

スポーツにおける心の在り方とは？データの見える化は役立つのか？元女子バドミントン選手・小椋久美子さん

世界一幸福な国、フィンランド流ハッピーになれるスポットとは？

うさぎのポーズで目・首・頭のコリを解消しよう

「半身浴」が体に良い理由

広大な自然の中、食・癒し・運動で未病を目指す「BIOTOPIA」が体験できる、第1期オープンイベント開催

五感をフルに使ってイメージトレーニングをしよう！ スポーツメンタルコーチ・鈴木颯人さん

今、最もストレスが低い都道府県はどこ？ “ストレスオフ県ランキング2018″発表！

滋賀の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

半数以上ががニオイ敏感層。スメハラ時代の香りづけ意識とは？

脳が疲れた…原因と対処法

軽井沢の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

働く女性の「薄毛悩み」が4年間で60倍!?ストレスと薄毛の関係性とは？

うっとり収納から始まるストレス解消作戦～なにからはじめる？～

春からはお稽古でこころを整える「マインドフルネス実践講座」開講

現役引退後の葛藤の中、人生を変えたある写真とは？元女子バドミントン選手・小椋久美子さん

雨の日もストレスに負けなシャンプー「amenimo（アメニモ）」デビュー

通勤の心拍ウォーキングで気持ちよい一日を始めよう

酸味・うま味が凝縮！黒酢漬けトマトの冷製パスタ(自律神経が乱れている人に)

働くことにストレスを感じたら要注意！仕事に悪影響を与える残業肌とは？

自分自身の見方を広げる最適なルーティンの見つけ方とは？ スポーツメンタルコーチ・鈴木颯人さん

１杯のハイビスカスティーで活力をチャージしよう

お風呂タイムは「すずらん」の香りで幸福感を！ボタニカルソープでリラックス

スマホ、夜型生活、ドライアイ。現代女性を悩ます五感ストレスとは？

マインドフルネスの効果と実践方法～日常でも実践できるマインドフルネス～（後編）

日本初上陸！自販機限定の覚醒ドリンク「キックスタート」

マインドフルネスでネガティブな気持ちを追い出そう

夢が現実に！本物の羊を数えながらハンモックお昼寝プログラム登場

午後に疲れを残さない食事のとり方を工夫しよう

飲み会の次の日にスッキリ目覚める6つのポイント！

ハッピーとリフレッシュ、毎日のバスタイムを気分で彩る入浴剤

深呼吸しながらドライヤーお灸をして腰や首を温めよう

現役引退後の新たなステージでのプレッシャーとは？元女子バドミントン選手・小椋久美子さん

マインドフルネスが体験できる甲州にある由緒正しき宿坊とは

単純作業で手を動かしてコンディションを整えよう

【眠りの豆知識】時差ボケを気にせず旅行を楽しみたい

ローズの香りに包まれるアフタヌーンティで春の幸せな午後のひとときを

歩くマインドフルネスで血流回復しよう ～音に集中編～

スランプからの脱却が早い選手と崩れやすい選手との差とは？ スポーツメンタルコーチ・鈴木颯人さん

天然クエン酸で疲労軽減効果あり!?白糀仕込みの甘酒に注目

奥多摩の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

慢性的な疲れ・疲労を感じる原因と対処法とは？年代別に調査

気の合う人たちと笑いながらランチタイムを楽しもう

心がスッとする 音楽＆ハーバルライフ ～人間関係に欠かせない共感力～

パンダの「シャンシャン」、愛らしい癒され動画を公開

こどものポーズで凝り固まった身体をリセットしよう

春の息吹を感じる、癒しとリラックスの期間限定ブッフェがスタート

富士山の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

ストレッチで自律神経と身体の調子を整えよう～ストレッチとリラクゼーションの大きな関係性～

忙しい時は手のひらでグーパー脱力ストレッチしよう

働く女性をリアル調査！物欲よりも見た目とやる気が求められている？

ダブルスペア潮田玲子さんとの共鳴体験とは？元女子バドミントン選手・小椋久美子さん

しょうが紅茶で体を温めて食欲を回復しよう

日本人の6割が睡眠に不満足。上質な快眠を追求した極上プログラムとは？

マインドフルネスの効果と実践方法～日常でも実践できるマインドフルネス～（前編）

デジタルデトックスで疲れた脳と心を回復しよう

働く社員の「幸福度（EH）」を調査することで見える日本の未来とは？

違う道を通ってルーティンに飽きた心を刺激しよう

統合医療を応用した医学部外品のオーガニックコスメが誕生！第一弾はアクネシリーズ

ブランケット症候群〜ママの心にも安心毛布

心地よい挨拶で自律神経のバランスを整えよう

日本人自然療法医師が監修したLA発のメディカルハーブブランドが日本初上陸

鳥取の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

脂肪燃焼効果と筋力向上を実現した未来空間×ITの最新バイクエクササイズ

ローズウッドのアロマで心を癒して快適に眠ろう

睡眠負債に陥る理由と原因とは？健康的な毎日を送るためのセルフケアとは？

眼精疲労から起こる頭痛について

クイック昼寝で頭と心をスッキリ回復させよう

朝の「仕事スイッチ」とは？約半数がスイッチオンできない経験あり

柑橘系フルーツのビタミンCで疲労回復しよう

緊張に負けない！試合前に実践していたルーティンとは？元女子バドミントン選手・小椋久美子さん

マリオットホテルが心と体をリフレッシュするメニューを提供

うっとり収納から始まるストレス解消作戦～玄関編～

「良かったこと」を書き出して心を前向きにしよう

スチームクリームにメッセージ缶が登場！潤いと一緒に気持ちも届けよう

江ノ島・鎌倉の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

ニールズヤードから良質の眠りに向けた「グッドナイトバイブル」発売

呼吸とストレス対処法

安定と温もりを司る色「ブラウン」を眺めてみよう

温泉地限定キットカットで「湯あがりブレイク」！

朝の支度をしながら鼻歌を歌ってみよう

英マインドフルスキンケアから、肌呼吸に着眼したスキンケア登場

心がスッとする 音楽＆ハーバルライフ ～こころを整えるバッハとローズ～

「ねじり」のポーズで自律神経を調整しよう

富士山の樹海で魂を清める脱デジタル滞在プログラムをグランピングリゾート「星のや富士」が提供

良質なタンパク質で体温を上げて活力を得よう

コロナビールと音楽でサンセットエスケープ

【いたわりセルフケア】ココロのバランスを整える

阿蘇の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

辿り着いたのは生活のリズムをととのえること　ウサギノネドコ代表・吉村紘一さん

“神の手もみほぐし”と“コーヒー”で良質睡眠が体験できる！

ぬる目のお風呂にゆっくり浸ろう

専門家監修、新月のパワーで不要なものを浄化して体質改善を促す合同断食が開催

目元のツボ「承涙」マッサージで疲労回復しよう

心身に元気をチャージ。ウェルネスなコラボで実現したビジネスホテル、オープン

絵本は子育てのイライラをニコニコに変える心のサプリメント

アスリートウォーキングで午後も爽やかに過ごそう

パフォーマンスup！脳にいいことが詰まったエッセシャル本が出た

どん底から這い上がるための「スランプ対処法」元女子バドミントン選手・小椋久美子さん

朝食をとって体を活動モードに切り替えよう

定年後 60歳以上の “居場所難民” は高ストレス傾向

心地よい音楽と海に浮かんでいるイメージで癒されよう

二十四節気の花でこころ整うくらしをお手伝いする「花毎」

10代男子の心の健康に8.5時間の睡眠必要

リズミカルな視点移動呼吸でセロトニンを活性化させよう

空間の見えないストレッサーをオフ！光の力を使った驚きの抗菌消臭剤

トイレのマインドフルネスで集中力を上げよう

働く女性がリアルに悩む花粉症。実際に起きた本当にあった失敗談とは？

寝ながらストレッチで目を覚まそう～上半身お越し～

プレミアムフライデー導入がもたらす、時間の使い方と心の変化とは？

なぜ香りでリラックスできるの？

現役時代、最も苦しかったのはあの瞬間！元女子バドミントン選手・小椋久美子さん

ラベンダーのアロマでキモチを落ち着けよう

入浴は幸せ時間。湯船に浸かってすること第１位は？

顔ヨガで笑顔を作り出そう～歯を噛みしめる～

心躍る！スヌーピーをテーマにしたデザインホテルが今夏、神戸にオープン！

「腸」の働きと ’リラックス’ の関係（後編）

肩甲骨をほぐす体操でストレスをリセットしよう

自然界の削ぎ落とされた造形美を届けたい　ウサギノネドコ代表・吉村紘一さん

沖縄の自然と共に昔遊びを楽しむ。ホテルアラマンダ小浜島に遊び場が登場

一杯の水で交感神経の スイッチをオンにしよう

頭のツボ押し3つで 心と体をリフレッシュしよう

マインドフルネス・ランチで 疲れた脳を休めよう

花、光、風、音楽。幸せのパティオでこころを解き放つ休日を

「腸」の働きと ’リラックス’ の関係（前編）

心と身体の癒す大名庭園の夜空に浮かぶしだれ桜を都内で堪能できる場所

入浴は幸せ時間。湯船に浸かってすること第１位は？

緊張のOB・OG訪問の救世主！ネスカフェがリラックスを応援

忙しい毎日にほっこりするひとときを。小さな相棒「うなずきん」

マインドフルネスとは？～「気づいている状態」とは？～（後編）

あなたも「ゆるさない中毒」？！抜け出す方法教えます

心がスッとする 音楽＆ハーバルライフ ～春先取り！のスプリングセラピー～

スランプに陥った選手たちを立ち上がらせた意外な方法とは？スポーツメンタルコーチ・鈴木颯人さん

「魔物が棲んでいる」オリンピックの重圧に打ち勝つ方法とは？元女子バドミントン選手・小椋久美子さん

「思い込みに気づかせる」スポーツメンタルコーチの仕事とは？スポーツメンタルコーチ・鈴木颯人さん

京都の景色を見て マインドフルネスな状態になろう

屋久島の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

通勤・通学マインドフルネスで 心を落ち着けよう

白湯（さゆ）を飲んで 内臓から疲労回復しよう

大人の塗り絵で日常を忘れて脳を活性化させよう

手軽な爪もみで自律神経のバランスを整えよう

幼少からの環境と行動が『スポーツ脳』をつくる！？ 元女子バドミントン選手・小椋久美子さん

五感で没頭する芥川賞作家の新感覚文学とは？

グレープフルーツの香りで気分をスッキリしよう

マインドフルネスとは？～「気づいている状態」とは？～（前編）

コルシカ島に咲く永久花「イモーテル」の力でうっとりクレンジング

キモチ予報とは？

肉球パンチの癒しとは？ネコの手を借りて「リニャックス」

日常を瞬間ハッピーに変えてくれる「ハッピーデオ」新発売

明日からの元気のために。心理カウンセラーと行く「逃げ旅」のススメ

「佐賀ん酒」の飲み比べができる！桜舞い散るチルアウトバー出現

小さな春に囲まれてほっこりしませんか？『春待つ花』3人展

希少果実「ジャバラ」の湯で邪気払い＆開運を！

あの感動をもう一度！ファイナルファンタジー歴代の名場面が集結した回顧展開催

雪と氷が織りなす魔法の世界へ！イルカたちが魅せる幻想空間が都心に登場

BOTANICAL DAY 世界のハーブ、日本のハーブそして東西を巡る音楽の夕べ

心がスッとする 音楽＆ハーバルライフ ～目覚めの季節のデイリーリセット～

心がスッとする 音楽＆ハーバルライフ ～快眠をいざなう月と香りの癒し力～

心がスッとする 音楽＆ハーバルライフ ～ウインターブルーのケア～

ヒト・モノ・空間を体現したSABON初のコンセプトショップが登場

最上級のウェルネスを提案する自然派リゾートホテルの10周年記念プランとは？

ママ美容の深層心理は、、、「夫とのデート」より「ママ会」重視！！

贈っても贈られてもうれしい！タロットのメッセージで選ぶマスカラとは

今注目！の低糖質、低カロリーのギルト（罪悪感）フリーへの関心高まる

フィト理論に基づいたボディソープが叶える、こころ整うバスタイム

短時間で効率よく！ナチュラルカフェ併設ジムでデイリーな疲労回復を！

海の中の水族館でヨガ体験！心を整える新しい癒し空間でデトックス

幸せの入り口は爪先から！Dr.コパ監修、今年の運気を上げる開運カラー

幸せになれる、スヌーピーたちの「恋」をテーマにした特別展が話題に

世界に1つだけ！睡眠負債を取り戻すオーダーまくらに注目

行動とカラダから生き方と働き方を変える、生きた実学を学ぶ1日体験

妻の深層心理が明らかに。円満夫婦が実践している意外なこととは？

無添加処方で肌ストレスを軽減！保湿成分配合のUVケアが登場

美術の街、日本橋・京橋の歴史と魅力を伝える和のアートイベント

心の底からほっこり癒される「ねこ休み展2018」が期間限定で浅草にて開催

カギは睡眠時の美人体温。36.7℃をキープする枕

創造的知性を磨く「セルフ・イノベーション」講座とは？

ネコのミルクちゃんからの応援メッセージ付き、ぐうたら紅茶のススメ

コタツで日本酒！？ 100種の利き酒イベントでまったり贅沢を

受験生の「親ストレス」増加中！

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占星術と結びつきが深い「アロマ」で幸運体質になれる！？「アロマ」を使う前と後のキモチを測定した結果は？？

心の状態に合わせて香りを楽しむ♡キモチ測定別「LOVE AROMA」オススメの使い方

上質な香りを味方にしてストレスと上手に付き合う方法