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旬ネタ
イマジネーションを刺激する、リアルとバーチャルを行き来する不思議なミュージアム「本棚劇場」が完成!
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よみもの
頭皮神経痛とは
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旬ネタ
「ほめ写」とは?習慣化で親子両方の自己肯定感が共に向上することが明らかに
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旬ネタ
高硬度の海洋深層水飲料の摂取による、うつ病関連因子抑制の可能性をマウス実験で確認
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旬ネタ
「お笑い」で心理的安全性の高い組織作りへ!「笑育(わらいく)」研修で自己開示率の向上等を確認
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よみもの
自律神経の乱れを整えるのに役立ち、夜ぐっすり眠れる!前・医大教授実証の528ヘルツの音(後編)
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旬ネタ
2020年レモン摂取機会が高まったのは、体と心の疲れを強く感じた首都圏の人たち!
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よみもの
自律神経の乱れを整えるのに役立ち、夜ぐっすり眠れる!前・医大教授実証の528ヘルツの音(前編)
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旬ネタ
世界文化遺産登録へ向けて「宇治茶文化講座」開講。リラックス効果や魅力をオンラインで学ぼう!
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よみもの
インナービューティーヨガで心と身体の調子を整えよう
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旬ネタ
20代の約2人に1人、30代以上の約3人に1人が「テレワーク時、サボっていると思われるストレス」を実感
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旬ネタ
10代女子の言われたい胸キュンワード。1位かわいい、2位好き、3位は??
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旬ネタ
スイーツのオンラインお取り寄せ需要高まる!経験者は4割、決め手は贅沢感と特別感!!
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旬ネタ
4割超がコロナ胃痛?!症状は「胃もたれ」「胃痛」「胸やけ」
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よみもの
湯船につかりぼーっとリラックス? お風呂の中で何をしていますか?実は79.5%の方が・・・
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旬ネタ
医師への調査より、9割が粘膜免疫を重視。それにはビタミンA摂取が効果的と考えていることが明らかに
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よみもの
自律神経を整える手首ゆらしで便秘・めまい・耳鳴りも頭痛・不眠・だるさも続々改善した体験集(後編)
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よみもの
自律神経を整える手首ゆらしで便秘・めまい・耳鳴りも頭痛・不眠・だるさも続々改善した体験集(前編)
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旬ネタ
職場でのAI利用は11か国中最下位も、87%が不安やストレスの相談相手としてロボット・AIを受け入れたい
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旬ネタ
テレワーク実践者が望むのは気分転換できる青空ワーク!ワーケーションには興味はあるがハードルも!
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よみもの
実践!マインドフルネス~「歩く」編~(後編)
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よみもの
実践!マインドフルネス~「歩く」編~(前編)
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旬ネタ
話したいのは相談したいとき!でもチャットやメールで我慢している人が45%も!!
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旬ネタ
日本では他国に比べて「周囲の人を受動喫煙から守るため」に加熱式たばこを利用する人が多い傾向
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よみもの
スキマ時間でリラックスストレッチをして心を整えよう
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旬ネタ
肌の未来につながる皮膚ポテンシャル。喫煙、紫外線、お酒のライフスタイルに注意!
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旬ネタ
健康志向が水産加工品に追い風!?2013年からの伸びが大きいのは魚肉ソーセージ、缶詰、寒天など
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旬ネタ
全世代で高まった自己防衛意識。見た目の「痩身」から健康な「創身」を目指す機運が高まる
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旬ネタ
2020年「生活満足度」は32%、シニア世代で前年比10ポイント以上ダウン。交流不足も一因か
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旬ネタ
イライラ怒鳴るのはNG!いいおっさん=イケオジのスペックは冷静な判断と優しさ・包容力!!
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旬ネタ
小学生が選んだ2020年を表す漢字。1位「笑」、2位「幸」、3位は「新」
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よみもの
腸を元気にしてカビやストレスから髪を守ろう
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旬ネタ
地域・地形が要因に!1日の気温や湿度の差が影響する「寒暖差肌荒れ」に要注意
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旬ネタ
住環境がアンチエイジングに関係?!温熱性能への満足度が高いほどお肌の状態も満足する傾向
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旬ネタ
知育新聞ゲームをしている時の子どもの脳は活性かつポジティブ!集中、興味度も増加
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旬ネタ
免疫力向上につながるお風呂習慣とは?42℃以上のお風呂には要注意
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旬ネタ
メジャーSNSの利用動機。Twitterは世の中の反応、instagramは交流、YouTubeは??
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旬ネタ
「ポッキー」の掛け声は心からの笑いデュシェンヌ・スマイルの黄金比率!?
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よみもの
頭(脳)は疲れているの?
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旬ネタ
飲酒にまつわる心配で増えたことは?1位カロリーの摂り過ぎ、2位糖分の摂り過ぎ、3位脂肪分の摂り過ぎ
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よみもの
<男性>の更年期障害(後編)
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よみもの
<男性>の更年期障害(前編)
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よみもの
なぜ精神的なストレスは髪質に影響を与えるのか?
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旬ネタ
ミレニアル世代はバランス重視!「やらざるを得ないこと(ワーク)」は効率化、「やりたいこと(ライク)」を充実!!
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よみもの
【専門医考案の自律神経チェックリスト】自律神経の乱れの有無も、交感神経と副交感神経のどちらが優位かもわかる
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旬ネタ
8割以上が自分の老後が不安。心配ゴトでは、お金や健康に加えて全年代で「認知症」がトップ3入り
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よみもの
3分間快眠ストレッチで呼吸を整えよう
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よみもの
毎日よく眠れていますか?
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よみもの
呼吸はルールではなく、ツールである〜ポールスターピラティス創始者が説く「正しい呼吸」とは(後編)
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よみもの
呼吸はルールではなく、ツールである〜ポールスターピラティス創始者が説く「正しい呼吸」とは(前編)
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旬ネタ
低糖を気にする人は4割。その理由は、1位メタボ予防、2位体重・体型が気になるから
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よみもの
ヨガで心と身体の調子を整えよう
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旬ネタ
在宅時間増で家事時間も上昇!?家事を家電に任せて心に余裕を持ちたいニーズは過去3年で最大に!!
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よみもの
呼吸と予防医学(後編)
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よみもの
呼吸と予防医学(前編)
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旬ネタ
お手軽健康ケア。ダイエットシェイク、プロポリス、鉄分、コラーゲン、乳酸菌の摂取等で年齢による違いアリ
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こころトーク
現役引退後の葛藤の中、人生を変えたある写真とは?元女子バドミントン選手・小椋久美子さん
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こころトーク
マイカウンセラーが欲しかった!孤独で辛かった教官時代 心理カウンセラー 石田より子さん
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こころトーク
現役引退後の新たなステージでのプレッシャーとは?元女子バドミントン選手・小椋久美子さん
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こころトーク
カウンセラーが見た、現代女性を取り巻く悩みとは? 心理カウンセラー 石田より子さん
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こころトーク
ペットを愛する人の「こころ」を支えたい想いが今の仕事に繋がっている。ペットロスカウンセラー・川崎恵さん
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よみもの
疲労回復ストレッチで心身共にリフレッシュ
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よみもの
【いたわりセルフケア】免疫力アップ~お風呂でからだの芯までぽかぽかと温めて病気になりにくいからだに~
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旬ネタ
パサつき、ツヤなし、広がり…髪のエイジング。うねり毛が10%含まれると手触りも悪化?!
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よみもの
スタンフォード大学で人気の自己能力を高めるためのマインドフルネスとは?(後編)
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よみもの
スタンフォード大学で人気の自己能力を高めるためのマインドフルネスとは?(前編)
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旬ネタ
今どき男性スキンケア事情。購入金額中「女性用」が占める割合は、10代では66%、20代では55%!
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ととのえレシピ
ロウソクの火を見つめる トラタカ瞑想で心を癒そう
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よみもの
【眠りの豆知識】 仕事の能率をアップ! ちゃんと眠って“デキ”る人に
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よみもの
自律神経の乱れが整う医大実証エクサ「手首ゆらし」。現代人に多い交感神経優位の状態を正す方法
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よみもの
呼吸を深くしてゆっくり就寝エクササイズ
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旬ネタ
健康のために眼科検査は大切と考える人、日本では66%。英・米・露の8~9割に比べて低い結果に
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よみもの
自律神経を整える食べ物はトマトがおすすめ!血圧低下や疲労軽減、更年期障害の予防に!(後編)
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よみもの
自律神経を整える食べ物はトマトがおすすめ!血圧低下や疲労軽減、更年期障害の予防に!(前編)
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ととのえレシピ
ポモドーロ・テクニックで 集中力を鍛えよう
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よみもの
パソコンの使い過ぎによる眼精疲労が引き起こす頭皮トラブルとは?
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よみもの
知っておきたい!入浴の3つの健康効果
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よみもの
呼吸法〜通勤編(後編)〜
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よみもの
呼吸法〜通勤編(前編)〜
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ととのえレシピ
動物の赤ちゃん画像で幸せホルモンを増やそう
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よみもの
【いたわりセルフケア】からだのバランス
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旬ネタ
ニュー敏感肌にも影響?!今のストレスの多くは、「人と会って自分の話を誰かにすることが減った」こと
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旬ネタ
それってテレワーク不調?「肩・腰等の痛み」が悪化した人は約6割に!業務効率低下への影響も
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よみもの
【専門医解説】自律神経とは?② 交感神経優位を抑える自力対策とは?病院で行う4つの治療法とは?(後編)
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よみもの
【専門医解説】自律神経とは?② 交感神経優位を抑える自力対策とは?病院で行う4つの治療法とは?(前編)
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ととのえレシピ
1杯のホットココアで ほっと一息ついてみよう
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旬ネタ
グレイヘアの認知度は男性で7割、女性で9割。いつかは挑戦したい人も4割存在!
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旬ネタ
SNSユーザーインサイト。若年層は「繋がり」、子育て世代は「生活の質」を重視する傾向に
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旬ネタ
最近運動を始めた女性の約4割が感じている「運動後の足のダル重」。でもリカバリーケアは面倒…
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よみもの
「半身浴」が体に良い理由
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ととのえレシピ
アスリートウォーキングで午後を乗り切ろう!
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旬ネタ
「1日の塩分目標摂取量」を知っていますか?減塩意識は7割が保有、一方実践者はたったの5%!!
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こころトーク
目標を達成するための自己管理術とは? スポーツメンタルコーチ・鈴木颯人さん
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こころトーク
ダブルスペア潮田玲子さんとの共鳴体験とは?元女子バドミントン選手・小椋久美子さん
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旬ネタ
何歳からがお年寄り?全体では70-74歳から。10代20代の認識は??
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こころトーク
五感をフルに使ってイメージトレーニングをしよう! スポーツメンタルコーチ・鈴木颯人さん
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こころトーク
緊張に負けない!試合前に実践していたルーティンとは?元女子バドミントン選手・小椋久美子さん
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こころトーク
辿り着いたのは生活のリズムをととのえること ウサギノネドコ代表・吉村紘一さん
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旬ネタ
スマホよりも数百倍の強度が!肌の酸化ストレスを招く太陽光中のブルーライトの影響を確認
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ととのえレシピ
ダウンドッグのポーズで疲労感を取りのぞこう
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旬ネタ
快便偏差値71.1!“腸”優秀な全No.1快便県は 「静岡県」
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旬ネタ
ストレス耐性ストレスを受けた後の皮膚温上昇を確認。さらに、性格とストレス耐性の関係の関係は?
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よみもの
ストレッチで腰の調子と自律神経を整えよう~姿勢タイプ別、腰スッキリストレッチ(猫背編)~
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旬ネタ
楽器店員のベートーヴェンのイメージは?「感情の起伏が激しい」「気難しい」「情熱的」
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旬ネタ
話題のマインドフルネス。4週間の継続で過半数の人が、8週間の継続では85%の方が効果を実感
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ととのえレシピ
ペパーミントティーで頭と心をシャキッとしよう
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よみもの
香りと免疫のおはなし
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旬ネタ
朝7時から新宿御苑でプロによる健康改善プログラムが受けられるサブスクがスタート!
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旬ネタ
音楽のチカラを6割以上が実感。音楽が助けになったと感じたのは「ストレスを感じた時」
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旬ネタ
歩くと幸福に!意識的にウォーキングしている人の64.1%が「人生や生活に充実感を覚えている」
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ととのえレシピ
歩くマインドフルネスで血流回復しよう ~足裏集中編~
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旬ネタ
免疫力を高めるためにヨーグルトは当たり前?10代と40代の2割は「夜ヨーグルト」派!!
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よみもの
「瞑想は普通の人の、普通の悩みを解決するためにある」山下良道師に聞くマインドフルネス入門(後編)
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よみもの
「瞑想は普通の人の、普通の悩みを解決するためにある」山下良道師に聞くマインドフルネス入門(前編)
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ととのえレシピ
奥多摩の景色を見てマインドフルネスな状態になろう
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旬ネタ
テレワークのカギは「ひとやすみ」にあり?!お供には一口サイズで手の汚れない食べ物を志向
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旬ネタ
山・川・海などの自然が溢れるのが魅力!4人に1人が農山村移住の意向あり
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旬ネタ
女性の5人に2人が在宅ワークをきっかけにオーラルケアへの意識が向上!生活充実度も左右
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よみもの
冷凍トマト丸ごとピラフを作ろう!(シミ予防&自律神経の乱れを防ぐために)
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旬ネタ
部下は上司よりテレワーク継続を希望する中、チーム間のコミュニケーション不足を上司より強く実感
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旬ネタ
活動低下が心配…外出制限により幼児も保護者も歩数が減少。3~5才児では2~6割減
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ととのえレシピ
エア縄跳びジャンプ& 呼吸の瞬間リフレッシュ法で胃を動かそう
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旬ネタ
生活リズムの変化に要注意!「朝型化」は痩せて「夜型化」は太る傾向に?!
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よみもの
ストレッチで腰の調子と自律神経を整えよう~姿勢タイプ別、腰スッキリストレッチ~
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旬ネタ
安心感で見直されるクルマの価値。保有者の2割で使用が増え、今後の利用意向も高い傾向
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よみもの
脳が疲れた…原因と対処法
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ととのえレシピ
奈良の景色を見てマインドフルネスな状態になろう
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旬ネタ
免疫力の約6割は腸でつくられる!腸管免疫のカギとなる体内発酵とは??
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旬ネタ
若い人ほど遊ぶようになった?!カードやボードゲームが節約&コミュニケーションツールとして人気上昇中
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旬ネタ
自粛太りの影響か?!漢方薬の売れ行きが好調。一方夏場のドリンク剤販売は減少に
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よみもの
ストレッチで肩の調子と自律神経を整えよう~寝る前3分間の肩こりスッキリストレッチ~
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こころトーク
自分自身の見方を広げる最適なルーティンの見つけ方とは? スポーツメンタルコーチ・鈴木颯人さん
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こころトーク
スランプからの脱却が早い選手と崩れやすい選手との差とは? スポーツメンタルコーチ・鈴木颯人さん
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こころトーク
どん底から這い上がるための「スランプ対処法」元女子バドミントン選手・小椋久美子さん
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こころトーク
現役時代、最も苦しかったのはあの瞬間!元女子バドミントン選手・小椋久美子さん
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ととのえレシピ
目を閉じて外部からの情報をカットして深呼吸しよう
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旬ネタ
アルコールの嗜好性にみる東西差は?関東人はアルコールと一緒に食事も楽しむ傾向アリ!
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旬ネタ
年内の移動は「同一県内日帰りドライブ」志向化。その目的は「応援消費」
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旬ネタ
温泉浴や免疫力を高める森林浴などで人も地域もウェルネスに!5つのホテルで「Wellness Go」販売開始
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よみもの
【専門医解説】自律神経とは?① 自律神経が乱れる失調症とは?原因も症状も乱れを整える対策も全網羅(後編)
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よみもの
【専門医解説】自律神経とは?① 自律神経が乱れる失調症とは?原因も症状も乱れを整える対策も全網羅(前編)
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旬ネタ
自宅で過ごす時間は平均4.4時間増!4割以上が「自宅の環境の充実のために投資」を実践
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旬ネタ
カメラオンで最も気になるのは「ボサボサ」髪!髪ダメージに必要なのはビオチン・パントテン酸などの栄養素
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よみもの
なぜ香りでリラックスできるの?
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旬ネタ
今夏、働く人のリラックス法に異変アリ?!家族と過ごす、SNSや動画視聴などが前年度から躍進
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旬ネタ
心理的ウェルビーイングとは?「人生における意味や目的」が循環器疾患の発症リスクを抑制することが明らかに
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よみもの
脳の疲れを癒して冷静な自分を取り戻すためには?
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旬ネタ
健康経営認定企業の半数は在宅勤務で心身健康に良い影響が!?カギはヘルスリテラシーによる自発的健康管理!
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よみもの
「ストレートネック」肩こりに悩むなら〜ストレートネックの原因と対処法〜(後編)
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よみもの
「ストレートネック」肩こりに悩むなら〜ストレートネックの原因と対処法〜(前編)
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こころトーク
自然界の削ぎ落とされた造形美を届けたい ウサギノネドコ代表・吉村紘一さん
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こころトーク
スランプに陥った選手たちを立ち上がらせた意外な方法とは?スポーツメンタルコーチ・鈴木颯人さん
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こころトーク
「思い込みに気づかせる」スポーツメンタルコーチの仕事とは?スポーツメンタルコーチ・鈴木颯人さん
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こころトーク
「魔物が棲んでいる」オリンピックの重圧に打ち勝つ方法とは?元女子バドミントン選手・小椋久美子さん
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こころトーク
幼少からの環境と行動が『スポーツ脳』をつくる!? 元女子バドミントン選手・小椋久美子さん
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旬ネタ
目の不快実感が高まる中、ドライアイを正しく理解していたのはなんと1000人に1人!!
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旬ネタ
紅茶の香りの効果検証。睡眠前に嗅ぐことで、ストレス意識の高い人の睡眠の質を高めることが明らかに!
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旬ネタ
今どき還暦人の価値観、お金観は?健康維持費は、月平均1万4千円に上昇!
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旬ネタ
お肌の新たな老化マーカー「カルバミル化」とは?たるみを引き起こし肌土台を壊す新たな脅威を発見!
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よみもの
ストレッチで自律神経と身体の調子を整えよう~ストレッチとリラクゼーションの大きな関係性~
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よみもの
マインドフルネスの効果と実践方法~日常でも実践できるマインドフルネス~(後編)
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旬ネタ
北アルプス白馬でワーケーション!リゾートホテル&グランピング施設利用で野外での仕事も可能に!
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よみもの
マインドフルネスの効果と実践方法~日常でも実践できるマインドフルネス~(前編)
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旬ネタ
ユーグレナの特有成分パラミロンが、腸管上皮細胞に作用することを確認。生体の恒常性を維持につながる可能性を示唆
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旬ネタ
生活様式の変化とうつ傾向の調査。男性は「仕事時間増加」で、うつ傾向リスクが約3.3倍に
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旬ネタ
頭皮ケアで健康管理!施術者7割で交感神経亢進、自律神経活性でスッキリ仕事モードに
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眼精疲労から起こる頭痛について
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旬ネタ
全国の男性対象、都道府県別ナルシスト偏差値ランキング。2位(66.5)は東京、1位(67.7)は◯◯県
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酸味・うま味が凝縮!黒酢漬けトマトの冷製パスタ(自律神経が乱れている人に)
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【いたわりセルフケア】ココロのバランスを整える
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旬ネタ
おうち時間におススメ!「ボードゲーム・カードゲーム」を楽しんだ親子の57.9%が親子関係がより円満に
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旬ネタ
女性がつい見てしまうのは男性の髪型!身だしなみに気を抜いていると表情でも損をする?!
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旬ネタ
Withコロナ時代の旅行は心身の健康に役立つとの期待アリ。馴染みの場所、胃袋を満たすことがカギ
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呼吸とストレス対処法
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旬ネタ
働く人の44%が幸せと感じ、不幸せは20%との結果。はたらく幸せ・不幸せをもたらす7つの要因を特定
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ストレスオフ県ランキング2020 発表! 男性第1位は「青森県」女性は「鳥取県」が2連覇
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月イチ1000円未満。自分へのご褒美は明日への活力。頑張る、気分転換、楽しく過ごすためetc.
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旬ネタ
コミュニケーションで気をつけていること。3位:相手への興味関心、2位:適度な相槌、1位:相手の目を見る
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「腸」の働きと ’リラックス’ の関係(後編)
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旬ネタ
アイス好きはお風呂上りに食べる傾向?!週1以上食べる人は夏で6割、冬でも2割強いることが判明
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旬ネタ
14万件の肌データから判明。この夏はマスクの影響によるニキビ悪化が加速
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「腸」の働きと ’リラックス’ の関係(前編)
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旬ネタ
帰省が難しい今年の夏。祖父母のニーズはオンライン帰省よりも「孫の写真が見たい」!
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世界初!猫の身体活動と睡眠評価をウエラブル端末で実証。猫の高齢化が進む中、病気予防に期待
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マインドフルネスと健康(後編)
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マインドフルネスと健康(前編)
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旬ネタ
高年代層ほど魚肉加工品好き?!良質なたんぱく質が手軽にとれるのも魅力
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年代別睡眠課題が判明。20代は睡眠リズムの乱れ、30~40代はストレスによる睡眠不調が増加
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認知機能回復の研究例もある「テアニン」を摂取!抹茶きな粉かけ餅(不眠・ストレス対策に)
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マインドフルネスとは?~無意識なストレスからの解放~(後編)
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マインドフルネスとは?~無意識なストレスからの解放~(前編)
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旬ネタ
部屋のきれいさが日常生活に影響すると感じる人は65%、夏休みにしっかり掃除したいのは「布団・マットレス」!
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年齢とともにヘアサイクルが乱れる原因とは?
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旬ネタ
日本人の約6割が天気痛の自覚あり、女性は約8割が天気痛持ち!!最も多いのは頭痛
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旬ネタ
情報が信じられない人は87%。蔓延するインフォデミックで4人に1人が必要以上にモノを購入した経験アリ!!
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マインドフルネスと慈悲の心(後編)
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マインドフルネスと慈悲の心(前編)
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血圧アプリユーザーの約5割に血圧意識に変化アリ。最も気をつけていることは「運動や散歩」
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幸せホルモン「セロトニン」が脳内でぐんぐん分泌⁉︎かまぼこチーズフライ(物忘れ対策に)
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ストレスで突然起きる肌不調のメカニズム解明か?!「コルチゾール」 による細胞骨格の乱れを確認
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世界で一番「短い休暇を複数回」取得する割合が高い日本人に!ステイケーションのススメ
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食生活実態調査から判明。「朝食に卵料理」と「昼食に多様性のあるメニュー」でたんぱく質量をアップ!
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ピラティスと理学療法の融合がリハビリにもたらした化学反応とは?〜キーワードは「楽しさ」(後編)
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ピラティスと理学療法の融合がリハビリにもたらした化学反応とは?〜キーワードは「楽しさ」(前編)
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夏マスクへのストレスは6割超!マスクをしながらでも暑い夏を快適に過ごすクールハックとは?
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こんなところにも影響が?!約7割の女性が髪のストレスを、男性は「抜け毛が増えた」と実感
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抗ストレスビタミン【パントテン酸】ご存じですか?シイタケのマリネで補おう
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お天気体感指数は皮膚薬や漢方薬の購買に影響を及ぼすのか?実証実験がスタート
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心地よい場所での瞑想で心も体もリセットしよう
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マインドフルネスと呼吸~生きることは「息る」こと~(後編)
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マインドフルネスと呼吸~生きることは「息る」こと~(前編)
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子どものお出かけ機会の減少で拍車がかかる?!太陽のビタミン「ビタミンD」の不足が心配...
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疲労回復には自然界で最も甘い蜜の補給を!はちみつレモンクッキー(慢性疲労が気になる人に)
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社会人の約半数は「人工知能に自分の職業は淘汰されない」と考え、46%は「人工知能は味方」だと回答
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マインドフルネスと呼吸(後編)
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暴飲暴食をアスリートウォーキングで回避しよう!
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マインドフルネスと呼吸(前編)
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シワ形成に免疫細胞の一種「好中球」が関与。赤色光を肌に届けて近赤外線をカットするのが予防のカギ
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ウェルネスな近場旅。ホテルで断食とエクササイズ、選べる心身メンテナンスプログラムをスタート
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野菜ジュースを「ほとんど毎日飲む」人は10人に1人!飲用は朝食時に次いで、昼食時やくつろいでいるときも
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高知の景色を見てマインドフルネスな状態になろう
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ストレスによる薄毛は治るの?
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緑茶飲用が増えた人が期待することとは?1位免疫を上げる 2位ストレスの軽減
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ラジオを聴くと脳が成長!?視覚的な想像力の働きで記憶系脳番地が活性することを確認
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敏感肌の8割が夏の肌トラブルを経験。夏の暑さ指数(気温、湿度、輻射熱による指標)を要チェック!
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寝る前のヨガ・ニードラで副交感神経を高めよう
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ゲームと脳の関係はいかに?ZONE突入は開始15分後、2時間後には集中力ダウン!?
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歯科医とヨガの意外な関係〜あいうべ体操の今井一彰が健康と仕事の“常識”を覆す(後編)
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歯科医とヨガの意外な関係〜あいうべ体操の今井一彰が健康と仕事の“常識”を覆す(中編)
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歯科医とヨガの意外な関係〜あいうべ体操の今井一彰が健康と仕事の“常識”を覆す(前編)
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タイムスケジュールに呼吸タイムを入れよう
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心が満ちる肌感触とは?やわらか、しみこむ、ふっくら、ハリ!!脳活動でも快感情の活性が明らかに
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デジタル接触5時間増!で目が悲鳴!!3大原因は、スマホ、PC、そして〇〇配信サービス
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新型コロナの影響でおやつ量急増!甘いものを我慢することに「ストレスを感じる」人は8割も!
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コロナ禍のグローバル調査。世界の約65%のランナーが、ランニングは精神面におけるメリットがあると回答
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1杯の杜仲茶でほっと一息ついてみよう
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不眠不休!アスリートな「心臓」(後編)
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不眠不休!アスリートな「心臓」(前編)
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プチ贅沢をしたくなるのは「ストレスが溜まっている時(43.5%)」。7割の人が「おいしいものを食べる!」
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溜まったストレス発散栄養「GABA(ギャバ)」たっぷり!発芽玄米とフキの雑炊
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その場ジョギングで身体と脳の集中力を取り戻そう
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自分のニオイを気にする人は9割超。対処法は男女共に①ボディシート、②スプレー制汗剤、③ガム・タブレット
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2人に1人がブルーライトの浴び過ぎによる「デジタル時差ボケ」!?日中眠い、集中力が落ちる..に要注意!!
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ぼっちストレスのストレスオフ・ヒント【ストレスオフ・アクション2020 梅雨ストレス】
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マインドフルネスと子育て(後編)
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GABAを摂取してリラックスしよう~キムチ編~
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マインドフルネスと子育て(前編)
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テレワークハイパフォーマンスの秘訣は?集中を途切れさせない「瞑想」「休憩時間に日光を浴びながら散歩」など
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今ドキ若者は汗をかくのが苦手?!「夏でもなるべく汗をかかずにいたい」若者は7割超!!
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口内環境を整えるといいことは?免疫力に影響を与える口内環境を整える必要があると考える人は2割どまり
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朝日を浴びてセロトニンを増やしストレス解消しよう
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おこもり太りのストレスオフ・ヒント【ストレスオフ・アクション2020 梅雨ストレス】
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気になる白髪どうしたらいい?その答えはヘッドスパにあり
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ノンアル飲料はOK?「在宅勤務の気分転換」は4人に1人、「家で子どもをみながら」は3人に1人がOKと回答
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脱力のススメ~緊張の多い現代人のみなさんへ~(後編)
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筋弛緩法で緊張を和らげよう~手のひら編~
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脱力のススメ~緊張の多い現代人のみなさんへ~(前編)
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音や明るさはリビングの隠れストレス?!テレビの音逃しストレスは家事中に感じる人が6割を超える
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ユーグレナの継続摂取で、作業ストレス負荷時の自律神経バランス調整やイライラ感の抑制効果を確認
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オーラルケア意識が変わった人は56%!抗菌成分が含まれる唾液マッサージでお口リスクを軽減!
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名もなき家事が増加中!「段ボール」「ラベルはがし」…ストレスフルな分別作業
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どんよりタイプのストレスオフ・ヒント【ストレスオフ・アクション2020 梅雨ストレス】
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クルマに乗って温泉へ行きたい!コロナ禍でクルマ購入意向は購入中止を7ポイント上回る結果に
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笑い・泣き・学びの「マンガーマネジメント」を科学で実証!
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50代以上の6割弱が感じる「免疫力」の低下。心がけたいのは「十分な●●」「発酵食品」「有酸素運動」
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睡眠時間ワースト記録を更新!?国民の67%が仮眠を切望!!
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目の症状が気になる人は5割弱!影響は「肩こり・首の痛み」や「頭痛」など
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真夏じゃなくても車内温度には要注意!?車体の大きさや湿度との関係は?
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20代テレワーク実施者の7割が「通勤時間を短くしたい」と回答。希望の通勤時間の平均は29分!!
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20代男性の3人に1人が、女性よりも男性からかっこいいと思われたい!
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在宅ワークによる肩こり悩みは3人に1人が実感。雨が多い季節は血流悪化による「コリの悪循環」に注意!
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6月に足のむくみを感じる人は6割以上!仕事中のケアは、1位:セルフマッサージ、2位:席を立って歩く
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乳酸菌ユーザーの効果実感。1.腸内環境の改善 2.便秘の改善、 1カ月以内に感じる人が約半数
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カップスープを月1回以上食べる人は9割前後。「具だくさん」は2015年以降増加傾向
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18歳の意識とは?高い食品ロス意識を背景に、3人に1人は賞味期限切れ食品に抵抗なし
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大腸炎がうつ症状を引き起こす腸脳相関を立証。乳酸菌株摂取の有効性も検証
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巣ごもり飲酒で変わったことは?自制心の高まりと、酒種のグレードアップ!
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正しい水の取り方「水トレ」とは?代謝アップや便通改善を9割が実感!
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仕事で行き詰まりを感じたら…気分転換の第1 位は「本・雑誌・漫画を読む」、2 位は「美味しい物を食べる」
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仕事スイッチが切れるのは、電話、メール、雑談。そんな時スイッチONにする方法とは?
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湿度75~90%で最も増殖するカビ!梅雨の掃除の悩み1位は「カビ汚れの掃除」
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あなたはどのタイプ?7つの「巣ごもり消費タイプ」を発見
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高まるテレメイク、マスクメイク!4人に1人が「自粛期間に普段と違うメイクに挑戦したい」と回答
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コロナ禍の生活でストレスの感じ方で差?!血圧測定者のおよそ10人に1人が血圧に変化アリ
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ネガティブ感情はゴールデンウィークを境に僅かに好転。自宅での特別な食事などが後押し?!
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Web会議で自分の姿にドキッ!自分に自信が持てるメイクや光のコツは?
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平成30年度の移住相談件数は約38,000件増(前年度対比)!高まる地方移住のメリット・デメリットは?
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緊急事態宣言の影響はこんなところにも!排便回数が減った人は過半数に?!
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お香を使ってココロを浄化。おうちで楽しむマインドフルネスの9ステップ
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肌ストレスが最も高い5月!紫外線、乾燥等の肌における外的ストレスに要注意!!
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実は7割が参加したくない!会社のオンライン飲み会。その理由とは?
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男性は女性よりも一人の時間を苦痛に感じる人が多い~東西のおひとりさま行動に関する意識調査~
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甘いものの取り方を工夫して脳に栄養を補給しよう
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レトルト食にプラスα食品を!タンパク質、ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンD、亜鉛など
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36.5℃~37.0℃あたりが理想的!体温が高い人ほど睡眠障害を感じていない傾向も
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家で体を動かそう!10分未満の身体活動でも、1日当たりの時間が長くなるほど要介護化リスクが低下傾向に
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効果的な音楽と呼吸活用法で深い眠りにつこう
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4割が経験したオンライン帰省。自分の実家と義理の実家では楽しさに2割以上の開きが!
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ストレスフルな5月…まずは「好きな食べものを食べる」のがベスト!みんなのストレス解消法とは?
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働き世代の約3割が身体的不調を実感。女性の1位は肩こり。男性の1位は?
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腕を伸ばしてねじる体操でストレスをリセットしよう
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6割以上が家族と過ごす時間増加。テレビや会話をするといった団らんが復活!?
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働き方の変化が影響!睡眠の質は下がり、後ろ倒しの夜型傾向に
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弊害多し!在宅勤務で座り時間が増えた人は8割。3時間以上増加が約4割を占める
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紙の温もりを感じながら「読書」しよう【#08 おうちでストレスオフ】
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エビデンスに基づき提唱!在宅勤務時のメンタルヘルスを良好に維持するためのアドバイス
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4つのボディワークから見た、あるべき呼吸とは?〜フェルデンクライス、ヤムナメソッドの専門家に学ぶ(後編)
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8割は実感アリ?!花粉症による労働力低下の経済損失額は、1日あたり約2,215億円
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2019年幸福度ランキング。2年連続1位は沖縄、同率1位に〇〇県が浮上
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7割超がしたい一人旅。ワクワクや冒険よりも、ひとりで非日常に浸りたいから!~グローバル比較調査より
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20代に多いストレス要因は、職場のネット環境や世代間ギャップ。女性では同性の同僚も?!
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1杯のジャーマンカモミールティーで心を和らげよう
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旬ネタ
東京にこだわらないことで幸福度が上がる!自己実現欲求や人間関係との関連も?
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よみもの
リカバリー入浴 ランニングの疲労回復入浴法
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旬ネタ
For here or To go? テイクアウトはリラックスして食べたいから?!
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旬ネタ
自分へのご褒美タイミングは「ストレスが溜まったとき」。50代では「いいことがあったとき」にも!!
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ととのえレシピ
箱根の景色を見てマインドフルネスな状態になろう
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旬ネタ
クッション型セラピーロボット。シニアの心の動きと行動を促し、ポジティブ反応は3週間も継続!
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よみもの
マインドフルネスと忍耐(後編)
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よみもの
マインドフルネスと忍耐(前編)
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旬ネタ
エンゲージメントの向上は、職場の「ミドル層」の退職率低下にも寄与
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ととのえレシピ
朝陽を全身で浴びてセロトニンをUPさせよう
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旬ネタ
ストレスが招く大腸劣化!ビフィズス菌・酪酸菌と水溶性食物繊維で大腸ケアを!!
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旬ネタ
ときめきの構成要素は、幸福、動揺、強気、平穏、不満の5つ。化粧をするときは強気が高め?
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旬ネタ
カギはコツコツ日常生活で動くこと!丈夫な骨のためにはビタミンDやKも心がけて
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よみもの
地肌ストレスは脳波と関係がある?
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ととのえレシピ
アンテナのポーズで気持ちを前向きに変えてみよう
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よみもの
世界の温泉地巡り オーストラリア – ペニンシュラ温泉
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旬ネタ
増税で食はどう変わる?一層のメリハリ化と家食を楽しみたい傾向も
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旬ネタ
根強い粗食信奉に潜むキケン。75歳以上の“粗食”と“フレイル”(加齢による心身の衰弱)に密接な関係が
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旬ネタ
85%超が感じる秋口の肌乾燥トラブル!サウナミスト使用者は肌バリア機能が高いことが判明
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よみもの旬ネタ
26分寝たら脳の力が34%アップ?普段から役立つ仮眠のコツ
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ストレスの多い働く女性の救世主!お気に入りの文具を使うことで約9割が仕事効率が上がると実感
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よみもの
世界の温泉地巡り アメリカ – パゴサ・スプリングス
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軽井沢の景色を見てマインドフルネスな状態になろう
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旬ネタ
ストレス発散は自分へのご褒美で!女性は「食」と「ファッション」男性は「お酒」
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旬ネタ
テクノロジーの与える心理的効果調査から。74歳以上の32%が、スマホ使用で”15歳若い気分”に!!
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旬ネタ
心理学×統計学の分析から明らかにする「変進力」。ヤング、ミドル共に足りないのは「チャレンジ精神」!?
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旬ネタ
増加する”機能性ディスペプシア”。医師が胃の不調を感じたとき食べる食材第1位は”◯◯◯◯◯”
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静的フットストレッチで体に溜まった疲労物質を抜こう!
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自覚年齢に男女差!男性は60代から、女性は40代から「もの忘れ」を自覚
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秋の疲労回復には連浴と快眠がオススメ
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話題のタンパク質。植物性と動物性のダブル摂取が効果的?!筋肉萎縮抑制効果を確認
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ヘッドスパとアロマセラピー
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頭のツボ「百会」をマッサージしよう
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春だけじゃない!外出が増える秋の”うっかり紫外線”にも要注意!!
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ゆとり世代は、友人との食事が一番楽しい時間!家の中でもキッチン重視
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増加の一途を辿る小児花粉症。秋花粉症にも備えを!
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走ることにピラティスはどう役立つか?元日本代表ランナー市河麻由美さんに聞く(後編)
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筋弛緩法で緊張を和らげよう~肩編~
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走ることにピラティスはどう役立つか?元日本代表ランナー市河麻由美さんに聞く(前編)
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冬の生活。約半数の人が暖房器具による乾燥に不満!ストレスにもなっている
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働き方改革による副作用?“持ち帰り残業”をする人の約7割が胃腸不調!!
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50.1%が国際基準「アテネ不眠尺度」で不眠症疑いアリ。20~30代に顕著な傾向に
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簡単ストレッチで疲れをとろう~下半身編~
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実証!全身シャワーによる温冷交代浴が身体的疲労を早期改善
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クラブフロア限定。「ザ・リッツ・カールトン スリープコンシェルジュ」で良質な眠りを提案
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ヨガワークスのティーチャートレーニング講師に学ぶ、「マインドフル・ムーブメント」としてのヨガ(後編)
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ヨガワークスのティーチャートレーニング講師に学ぶ、「マインドフル・ムーブメント」としてのヨガ(前編)
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京都の景色を見てマインドフルネスな状態になろう
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薄毛リスクの高い件は??「抜け毛」「薄毛」「脱毛」が進んでいると思う人は44%も!!
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心理的資本と業績の相関は?「自己効力感」「楽観性」に業績と正の相関があることが判明
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夜更かしが原因の頭皮トラブルとは
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サウナにいく女性は5人に1人! 岩盤浴よりもハマりやすい!?
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ロボットが人を思いやり勇気づける。空想の世界が現実に【ロボット×ストレスオフな未来】芝浦工業大学 情報工学科 菅谷みどりさん 後篇
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朝食で頭皮トラブル解消
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簡単ストレッチで疲れをとろう ~上半身編~
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社員間トラブルも誘発!?オフィスの冷房温度でもめた経験がある人は4人に1人以上!
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中高生の考えるカッコイイ大人とは??「好きなことに打ち込む」「マナーがしっかりしている」人
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生活習慣実践で測る健康調査。47都道府県中、25位からトップに踊り出た県は??
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8割が感じる「家での料理は負担」!一方で現状の食生活に不満を抱える人も約6割存在
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心が落ち着かない朝は顔を上げて木を見よう
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プライベートの充実にもひと苦労!?未婚男性に多い「有給難民」
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社内運動会の効用はいかに?実施後に高まるのは「一体感」と「他部門との連携」
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「ストレスオフ・トレーナー育成講座」を体験してきました
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マインドフルネスとセラピー(後編)
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屋久島の景色を見てマインドフルネスな状態になろう
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【追加講座!】ストレスオフ・トレーナー育成講座 【10月16日(水)より全8回】
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マインドフルネスとセラピー(前編)
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高まる慢性疲労感!!「疲れが溜まっているとき」「気合を入れたいとき」にドリンク剤を利用
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「会社の飲み会を楽しんだ記憶がない」若者は39%。プライベート重視派の増加か?!
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感動か、儀礼か?拍手の内側の感情を解き明かす【ロボット×ストレスオフな未来】芝浦工業大学 情報工学科 菅谷みどりさん 中篇
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本当はひとりになりたい!?8割強が考える「一人旅はご褒美旅」
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夏休み明けに増えるのは??3人に1人は転職検討の経験アリ!
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乳幼児のスマホ利用急増を背景に、絵本の力を科学的に検証する研究スタート
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筋弛緩法で緊張を和らげよう~首編~
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カギは音楽習慣!低ストレス者の8-9割が生涯を通じて音楽を聴く習慣アリ!
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15年連続、最もよく食べられる果物第1は?カリウム豊富で夏バテのおすすめの◯◯◯
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発毛とストレスの関係とは
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欧米発!働く×休暇のワーケーション。最も興味を示すのは30代
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朝一番の深呼吸で爽快に目覚めよう~腹式呼吸~
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「食べると難が去る」?!昔は薬として使われていた梅干しの効用とは??
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オフィス空間の影響大!若手社員の約半数が働く上で最も大事だと思うのは「コミュニケーション力」
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多文化社会オーストラリアの地で気付いた「他の誰でもない自分だけの健康」ヨガ/ボディワーク 通訳・イタクラアヤさんに聞く(後編)
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多文化社会オーストラリアの地で気付いた「他の誰でもない自分だけの健康」ヨガ/ボディワーク 通訳・イタクラアヤさんに聞く(前編)
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金沢の景色を見てマインドフルネスな状態になろう
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認知心理学の手法で実証!注意力は呼吸法で高められる
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朝のスイッチオンのタイミング。男性は家を出た瞬間、では女性は?
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感情を自律神経×脳波で探る芝浦工大のユニークな研究【ロボット×ストレスオフな未来】芝浦工業大学 情報工学科 菅谷みどりさん 前篇
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産業医から見る「リモートワーク」活用のメリット第1位は「対人ストレスの軽減」
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GABAを摂取してリラックスしよう~トマト編~
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温度より湿度のせい?!東京の暑さは「命の危険を感じる暑さ」と感じる人は約2割!
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妻からのクレーム大!!パジャマの2倍汗のニオイが気になる寝具とは?
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女性ホルモンに似た働き「大豆イソフラボン」たっぷりレシピ【豆腐とサバのハンバーグ】
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ビジネスパーソンのメンタル不調。問題は、長時間労働より、上司との人間関係?!
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飛騨小坂の滝の景色を見てマインドフルネスな状態になろう
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体の疲れ…そのままにしてしまう前にヘッドスパへ
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アジアインサイト調査より。今後求められるのは「ベターの追求」「ストレスフリーの追求」「時の重視」
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コップ1杯分もの汗をかく足。そのニオイを気にしている働く女性は7割以上!
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朝イチ卵でお目覚めのスイッチをONにしよう
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関東圏の8割以上が通勤が不快な『痛勤族』!!痛勤改善のカギは◯◯◯カットにあった!
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オンタイムの気分転換欲求は1日平均3.14回!選びたいのは甘いものより無糖系?
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夏の定番麦茶づくりに潜む意外な事実!冷蔵庫内の「ちょい残し」が最大のストレスに
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時には口頭より文面が効果的?上司からの感謝の使え方と部下のストレスとの関係は??
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企業内ヘルスプロモーションを推進する、コアとなるカウンセラーを育てたい 産業カウンセラー 渡部富美子さん 後篇
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リモートワークの効果はいかに?約60%が作業スピード向上を実感、45%以上が家族との関係が良好に!
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ここちよい眠り体験を!京町屋で睡眠科学パジャマ付き宿泊プランスタート
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紫外線ダメージに要注意!!お医者さんが考える紫外線対策部位の1位は顔。第2位は?
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体臭が気になる人3人に1人。お風呂以外で毎日体臭ケアする人は約半数!
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熱中症の40%は住居内、18%は仕事場や学校で発生!!一方、室内熱中症の自覚者はわずか10%
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生活情報誌から見えた「今の気分」。健康意識が倍増する中、求められるのは「ワクワク感」「高揚感」!
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30代からは夏の「脳腸バテ」に注意?!予防のカギを握るのは睡眠&体温調整
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日光の景色を見てマインドフルネスな状態になろう
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通勤のストレス軽減効果も?!カーシェアでの直行直帰による高い満足度を確認
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乾燥肌の女性は、普通肌より約2倍においケアに敏感!?体臭対策用せっけんやシャンプーでケアしている
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ソフトクリームはリア充の証?!SNSでわかったソフトクリームと連休の関係は?
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8割の女性で起きている、1回の睡眠で2回以上発生している「無自覚夜ふかし」とは?
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小樽の景色を見てマインドフルネスな状態になろう
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香りの記憶効果?!約7割がホテルの香りをお土産として購入したいと回答
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モットーは「出張る」こと。信頼につながったカウンセリングの秘策とは? 産業カウンセラー 渡部富美子さん 前篇
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マインドフルネスとは?~「気づいている状態」とは?~(後編)
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マインドフルネスとは?~「気づいている状態」とは?~(前編)
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顔つまみで緊張した神経をリラックスさせよう
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マインドフルネスと寛容(後編)
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健全な精神は、健全な肉体に宿る!心幹と体幹を鍛える「華道 ×ヨガ・ピラティス」研修プログラム試験実施
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箱根の景色を見てマインドフルネスな状態になろう
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駅伝チームで実証!天然アスタキサンチンが筋肉疲労の軽減に有効
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本人はリラックスしていると思いきや…サイエントキラーに要注意!約5 人に1 人が職場高血圧?!
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ピラティスは教育現場に何をもたらすのか?〜上祖師谷中が取り組む、教員と保護者の「自分を知る」研修(後編)
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働く夫婦、会話良ければ全てよし!言ってくれると嬉しい一言は「ありがとう」52%
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お風呂の静水圧作用で自律神経を整えよう
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世界初!腸内細菌のポリアミン産生を促して血管をしなやかにするヨーグルトの効果を確認
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男性管理職のメンタル不調深刻化か!?相談の4分の1は40代男性から!
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毎日ストレスでマイナスになる生体防御機能を、ゼロレベルに戻すために、自然のチカラを。 薬剤師 臨床検査技師 林真一郎さん 後篇
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【疲れやだるさを解消したい】酢トマトを食べて酢酸やクエン酸を補給しよう
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うさぎのポーズで目・首・頭のコリを解消しよう
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発達心理学的視点から検証。お人形を介した「言葉がけ」が、子どもの心の発達に有用
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40代から要注意!高血圧対策には塩分コントロールのみならず主食改善を!
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3人に1人が「梅雨バテ」経験あり!不調第1位は「頭痛」。30代女性では「イライラ」も!!
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呼吸が会議を活性化する?〜ラッシュジャパンの事例に見る、ピラティスで仕事を向上させる方法(後編)
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一年で最も不快度の高い梅雨の室内!一大原因の室内干しは約半数がリビングで実施!
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オフィスワーカーは乾いている?!1日の摂取目安量2ℓに対して、約9割は1.2ℓどまり
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40~70代男女で最もスポーツをしているのは関東エリア。人気のスポーツ第1位は??
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洗濯物のにおいがストレス源!?夫の靴下のニオイが気になる主婦は約7割!
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うつ状態やストレスの改善に。ガーデニングがもたらす癒し効果を解説
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広がるフローリング生活。主婦が最も面倒だと感じる家事は「●●●」
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先天性障害を乗り越え劇団四季入団。ピラティストレーナー清水美也子さんの身体と向き合い続けた半生(後編)
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7割以上が1年中悩む「カサカサ」。夏はエアコンの影響が大!!
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43万人のビッグデータ解析から判明。「手堅さ」は年を重ねるほどに増す!
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