イマジネーションを刺激する、リアルとバーチャルを行き来する不思議なミュージアム「本棚劇場」が完成！

頭皮神経痛とは

「ほめ写」とは？習慣化で親子両方の自己肯定感が共に向上することが明らかに

高硬度の海洋深層水飲料の摂取による、うつ病関連因子抑制の可能性をマウス実験で確認

「お笑い」で心理的安全性の高い組織作りへ！「笑育（わらいく）」研修で自己開示率の向上等を確認

自律神経の乱れを整えるのに役立ち、夜ぐっすり眠れる！前・医大教授実証の528ヘルツの音（後編）

2020年レモン摂取機会が高まったのは、体と心の疲れを強く感じた首都圏の人たち！

自律神経の乱れを整えるのに役立ち、夜ぐっすり眠れる！前・医大教授実証の528ヘルツの音（前編）

世界文化遺産登録へ向けて「宇治茶文化講座」開講。リラックス効果や魅力をオンラインで学ぼう！

インナービューティーヨガで心と身体の調子を整えよう

20代の約2人に1人、30代以上の約3人に1人が「テレワーク時、サボっていると思われるストレス」を実感

10代女子の言われたい胸キュンワード。1位かわいい、2位好き、3位は？？

スイーツのオンラインお取り寄せ需要高まる！経験者は4割、決め手は贅沢感と特別感！！

4割超がコロナ胃痛？！症状は「胃もたれ」「胃痛」「胸やけ」

湯船につかりぼーっとリラックス？ お風呂の中で何をしていますか？実は79.5％の方が・・・

医師への調査より、9割が粘膜免疫を重視。それにはビタミンA摂取が効果的と考えていることが明らかに

自律神経を整える手首ゆらしで便秘・めまい・耳鳴りも頭痛・不眠・だるさも続々改善した体験集（後編）

自律神経を整える手首ゆらしで便秘・めまい・耳鳴りも頭痛・不眠・だるさも続々改善した体験集（前編）

職場でのAI利用は11か国中最下位も、87％が不安やストレスの相談相手としてロボット・AIを受け入れたい

テレワーク実践者が望むのは気分転換できる青空ワーク！ワーケーションには興味はあるがハードルも！

実践！マインドフルネス～「歩く」編～（後編）

実践！マインドフルネス～「歩く」編～（前編）

話したいのは相談したいとき！でもチャットやメールで我慢している人が45%も！！

日本では他国に比べて「周囲の人を受動喫煙から守るため」に加熱式たばこを利用する人が多い傾向

スキマ時間でリラックスストレッチをして心を整えよう

肌の未来につながる皮膚ポテンシャル。喫煙、紫外線、お酒のライフスタイルに注意！

健康志向が水産加工品に追い風！？2013年からの伸びが大きいのは魚肉ソーセージ、缶詰、寒天など

全世代で高まった自己防衛意識。見た目の「痩身」から健康な「創身」を目指す機運が高まる

2020年「生活満足度」は32%、シニア世代で前年比10ポイント以上ダウン。交流不足も一因か

イライラ怒鳴るのはNG！いいおっさん＝イケオジのスペックは冷静な判断と優しさ・包容力！！

小学生が選んだ2020年を表す漢字。1位「笑」、2位「幸」、3位は「新」

腸を元気にしてカビやストレスから髪を守ろう

地域・地形が要因に！１日の気温や湿度の差が影響する「寒暖差肌荒れ」に要注意

住環境がアンチエイジングに関係？！温熱性能への満足度が高いほどお肌の状態も満足する傾向

知育新聞ゲームをしている時の子どもの脳は活性かつポジティブ！集中、興味度も増加

免疫力向上につながるお風呂習慣とは？42℃以上のお風呂には要注意

メジャーSNSの利用動機。Twitterは世の中の反応、instagramは交流、YouTubeは？？

「ポッキー」の掛け声は心からの笑いデュシェンヌ・スマイルの黄金比率！？

頭（脳）は疲れているの？

飲酒にまつわる心配で増えたことは？1位カロリーの摂り過ぎ、2位糖分の摂り過ぎ、3位脂肪分の摂り過ぎ

＜男性＞の更年期障害（後編）

＜男性＞の更年期障害（前編）

なぜ精神的なストレスは髪質に影響を与えるのか？

ミレニアル世代はバランス重視！「やらざるを得ないこと（ワーク）」は効率化、「やりたいこと（ライク）」を充実！！

【専門医考案の自律神経チェックリスト】自律神経の乱れの有無も、交感神経と副交感神経のどちらが優位かもわかる

8割以上が自分の老後が不安。心配ゴトでは、お金や健康に加えて全年代で「認知症」がトップ３入り

3分間快眠ストレッチで呼吸を整えよう

毎日よく眠れていますか？

呼吸はルールではなく、ツールである〜ポールスターピラティス創始者が説く「正しい呼吸」とは（後編）

呼吸はルールではなく、ツールである〜ポールスターピラティス創始者が説く「正しい呼吸」とは（前編）

低糖を気にする人は4割。その理由は、1位メタボ予防、2位体重・体型が気になるから

ヨガで心と身体の調子を整えよう

在宅時間増で家事時間も上昇！？家事を家電に任せて心に余裕を持ちたいニーズは過去3年で最大に！！

呼吸と予防医学（後編）

呼吸と予防医学（前編）

お手軽健康ケア。ダイエットシェイク、プロポリス、鉄分、コラーゲン、乳酸菌の摂取等で年齢による違いアリ

現役引退後の葛藤の中、人生を変えたある写真とは？元女子バドミントン選手・小椋久美子さん

マイカウンセラーが欲しかった！孤独で辛かった教官時代 心理カウンセラー　石田より子さん

現役引退後の新たなステージでのプレッシャーとは？元女子バドミントン選手・小椋久美子さん

カウンセラーが見た、現代女性を取り巻く悩みとは？ 心理カウンセラー　石田より子さん

ペットを愛する人の「こころ」を支えたい想いが今の仕事に繋がっている。ペットロスカウンセラー・川崎恵さん

疲労回復ストレッチで心身共にリフレッシュ

【いたわりセルフケア】免疫力アップ~お風呂でからだの芯までぽかぽかと温めて病気になりにくいからだに~

パサつき、ツヤなし、広がり…髪のエイジング。うねり毛が10%含まれると手触りも悪化？！

スタンフォード大学で人気の自己能力を高めるためのマインドフルネスとは？（後編）

スタンフォード大学で人気の自己能力を高めるためのマインドフルネスとは？（前編）

今どき男性スキンケア事情。購入金額中「女性用」が占める割合は、10代では66%、20代では55%！

ロウソクの火を見つめる トラタカ瞑想で心を癒そう

【眠りの豆知識】　仕事の能率をアップ！ ちゃんと眠って“デキ”る人に

自律神経の乱れが整う医大実証エクサ「手首ゆらし」。現代人に多い交感神経優位の状態を正す方法

呼吸を深くしてゆっくり就寝エクササイズ

健康のために眼科検査は大切と考える人、日本では66%。英・米・露の8～9割に比べて低い結果に

自律神経を整える食べ物はトマトがおすすめ！血圧低下や疲労軽減、更年期障害の予防に！（後編）

自律神経を整える食べ物はトマトがおすすめ！血圧低下や疲労軽減、更年期障害の予防に！（前編）

ポモドーロ・テクニックで 集中力を鍛えよう

パソコンの使い過ぎによる眼精疲労が引き起こす頭皮トラブルとは？

知っておきたい！入浴の３つの健康効果

呼吸法〜通勤編（後編）〜

呼吸法〜通勤編（前編）〜

動物の赤ちゃん画像で幸せホルモンを増やそう

【いたわりセルフケア】からだのバランス

ニュー敏感肌にも影響？！今のストレスの多くは、「人と会って自分の話を誰かにすることが減った」こと

それってテレワーク不調？「肩・腰等の痛み」が悪化した人は約6割に！業務効率低下への影響も

【専門医解説】自律神経とは？②　交感神経優位を抑える自力対策とは？病院で行う4つの治療法とは？（後編）

【専門医解説】自律神経とは？②　交感神経優位を抑える自力対策とは？病院で行う4つの治療法とは？（前編）

1杯のホットココアで ほっと一息ついてみよう

グレイヘアの認知度は男性で7割、女性で9割。いつかは挑戦したい人も4割存在！

SNSユーザーインサイト。若年層は「繋がり」、子育て世代は「生活の質」を重視する傾向に　

最近運動を始めた女性の約４割が感じている「運動後の足のダル重」。でもリカバリーケアは面倒…

「半身浴」が体に良い理由

アスリートウォーキングで午後を乗り切ろう！

「1日の塩分目標摂取量」を知っていますか？減塩意識は7割が保有、一方実践者はたったの5%！！

目標を達成するための自己管理術とは？ スポーツメンタルコーチ・鈴木颯人さん

ダブルスペア潮田玲子さんとの共鳴体験とは？元女子バドミントン選手・小椋久美子さん

何歳からがお年寄り？全体では70-74歳から。10代20代の認識は？？

五感をフルに使ってイメージトレーニングをしよう！ スポーツメンタルコーチ・鈴木颯人さん

緊張に負けない！試合前に実践していたルーティンとは？元女子バドミントン選手・小椋久美子さん

辿り着いたのは生活のリズムをととのえること　ウサギノネドコ代表・吉村紘一さん

スマホよりも数百倍の強度が！肌の酸化ストレスを招く太陽光中のブルーライトの影響を確認

ダウンドッグのポーズで疲労感を取りのぞこう

快便偏差値71.1！“腸”優秀な全No.１快便県は 「静岡県」

ストレス耐性ストレスを受けた後の皮膚温上昇を確認。さらに、性格とストレス耐性の関係の関係は？

ストレッチで腰の調子と自律神経を整えよう～姿勢タイプ別、腰スッキリストレッチ（猫背編）～

楽器店員のベートーヴェンのイメージは？「感情の起伏が激しい」「気難しい」「情熱的」

話題のマインドフルネス。4週間の継続で過半数の人が、8週間の継続では85%の方が効果を実感

ペパーミントティーで頭と心をシャキッとしよう

香りと免疫のおはなし

朝7時から新宿御苑でプロによる健康改善プログラムが受けられるサブスクがスタート！

音楽のチカラを6割以上が実感。音楽が助けになったと感じたのは「ストレスを感じた時」

歩くと幸福に！意識的にウォーキングしている人の64.1％が「人生や生活に充実感を覚えている」

歩くマインドフルネスで血流回復しよう ～足裏集中編～

免疫力を高めるためにヨーグルトは当たり前？10代と40代の2割は「夜ヨーグルト」派！！

「瞑想は普通の人の、普通の悩みを解決するためにある」山下良道師に聞くマインドフルネス入門（後編）

「瞑想は普通の人の、普通の悩みを解決するためにある」山下良道師に聞くマインドフルネス入門（前編）

奥多摩の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

テレワークのカギは「ひとやすみ」にあり？！お供には一口サイズで手の汚れない食べ物を志向

山・川・海などの自然が溢れるのが魅力！4人に1人が農山村移住の意向あり

女性の5人に2人が在宅ワークをきっかけにオーラルケアへの意識が向上！生活充実度も左右

冷凍トマト丸ごとピラフを作ろう！（シミ予防&自律神経の乱れを防ぐために）

部下は上司よりテレワーク継続を希望する中、チーム間のコミュニケーション不足を上司より強く実感

活動低下が心配…外出制限により幼児も保護者も歩数が減少。3～5才児では2～6割減

エア縄跳びジャンプ＆ 呼吸の瞬間リフレッシュ法で胃を動かそう

生活リズムの変化に要注意！「朝型化」は痩せて「夜型化」は太る傾向に？！

ストレッチで腰の調子と自律神経を整えよう～姿勢タイプ別、腰スッキリストレッチ～

安心感で見直されるクルマの価値。保有者の2割で使用が増え、今後の利用意向も高い傾向

脳が疲れた…原因と対処法

奈良の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

免疫力の約６割は腸でつくられる！腸管免疫のカギとなる体内発酵とは？？

若い人ほど遊ぶようになった？！カードやボードゲームが節約＆コミュニケーションツールとして人気上昇中

自粛太りの影響か？！漢方薬の売れ行きが好調。一方夏場のドリンク剤販売は減少に

ストレッチで肩の調子と自律神経を整えよう～寝る前3分間の肩こりスッキリストレッチ～

自分自身の見方を広げる最適なルーティンの見つけ方とは？ スポーツメンタルコーチ・鈴木颯人さん

スランプからの脱却が早い選手と崩れやすい選手との差とは？ スポーツメンタルコーチ・鈴木颯人さん

どん底から這い上がるための「スランプ対処法」元女子バドミントン選手・小椋久美子さん

現役時代、最も苦しかったのはあの瞬間！元女子バドミントン選手・小椋久美子さん

目を閉じて外部からの情報をカットして深呼吸しよう

アルコールの嗜好性にみる東西差は？関東人はアルコールと一緒に食事も楽しむ傾向アリ！

年内の移動は「同一県内日帰りドライブ」志向化。その目的は「応援消費」

温泉浴や免疫力を高める森林浴などで人も地域もウェルネスに！5つのホテルで「Wellness Go」販売開始

【専門医解説】自律神経とは？①　自律神経が乱れる失調症とは？原因も症状も乱れを整える対策も全網羅（後編）

【専門医解説】自律神経とは？①　自律神経が乱れる失調症とは？原因も症状も乱れを整える対策も全網羅（前編）

自宅で過ごす時間は平均4.4時間増！4割以上が「自宅の環境の充実のために投資」を実践

カメラオンで最も気になるのは「ボサボサ」髪！髪ダメージに必要なのはビオチン・パントテン酸などの栄養素

なぜ香りでリラックスできるの？

今夏、働く人のリラックス法に異変アリ？！家族と過ごす、SNSや動画視聴などが前年度から躍進

心理的ウェルビーイングとは？「人生における意味や目的」が循環器疾患の発症リスクを抑制することが明らかに

脳の疲れを癒して冷静な自分を取り戻すためには？

健康経営認定企業の半数は在宅勤務で心身健康に良い影響が！？カギはヘルスリテラシーによる自発的健康管理！

「ストレートネック」肩こりに悩むなら〜ストレートネックの原因と対処法〜（後編）

「ストレートネック」肩こりに悩むなら〜ストレートネックの原因と対処法〜（前編）

自然界の削ぎ落とされた造形美を届けたい　ウサギノネドコ代表・吉村紘一さん

スランプに陥った選手たちを立ち上がらせた意外な方法とは？スポーツメンタルコーチ・鈴木颯人さん

「思い込みに気づかせる」スポーツメンタルコーチの仕事とは？スポーツメンタルコーチ・鈴木颯人さん

「魔物が棲んでいる」オリンピックの重圧に打ち勝つ方法とは？元女子バドミントン選手・小椋久美子さん

幼少からの環境と行動が『スポーツ脳』をつくる！？ 元女子バドミントン選手・小椋久美子さん

目の不快実感が高まる中、ドライアイを正しく理解していたのはなんと1000人に1人！！

紅茶の香りの効果検証。睡眠前に嗅ぐことで、ストレス意識の高い人の睡眠の質を高めることが明らかに！

今どき還暦人の価値観、お金観は？健康維持費は、月平均1万4千円に上昇！

お肌の新たな老化マーカー「カルバミル化」とは？たるみを引き起こし肌土台を壊す新たな脅威を発見！

ストレッチで自律神経と身体の調子を整えよう～ストレッチとリラクゼーションの大きな関係性～

マインドフルネスの効果と実践方法～日常でも実践できるマインドフルネス～（後編）

北アルプス白馬でワーケーション！リゾートホテル＆グランピング施設利用で野外での仕事も可能に！

マインドフルネスの効果と実践方法～日常でも実践できるマインドフルネス～（前編）

ユーグレナの特有成分パラミロンが、腸管上皮細胞に作用することを確認。生体の恒常性を維持につながる可能性を示唆

生活様式の変化とうつ傾向の調査。男性は「仕事時間増加」で、うつ傾向リスクが約3.3倍に

頭皮ケアで健康管理！施術者7割で交感神経亢進、自律神経活性でスッキリ仕事モードに

眼精疲労から起こる頭痛について

全国の男性対象、都道府県別ナルシスト偏差値ランキング。2位(66.5）は東京、1位（67.7）は◯◯県

酸味・うま味が凝縮！黒酢漬けトマトの冷製パスタ(自律神経が乱れている人に)

【いたわりセルフケア】ココロのバランスを整える

おうち時間におススメ！「ボードゲーム・カードゲーム」を楽しんだ親子の57.9％が親子関係がより円満に

女性がつい見てしまうのは男性の髪型！身だしなみに気を抜いていると表情でも損をする？！

Withコロナ時代の旅行は心身の健康に役立つとの期待アリ。馴染みの場所、胃袋を満たすことがカギ

呼吸とストレス対処法

働く人の44%が幸せと感じ、不幸せは20%との結果。はたらく幸せ・不幸せをもたらす7つの要因を特定

ストレスオフ県ランキング2020 発表！ 男性第1位は「青森県」女性は「鳥取県」が2連覇

月イチ1000円未満。自分へのご褒美は明日への活力。頑張る、気分転換、楽しく過ごすためetc.

コミュニケーションで気をつけていること。3位：相手への興味関心、2位：適度な相槌、1位：相手の目を見る

「腸」の働きと ’リラックス’ の関係（後編）

アイス好きはお風呂上りに食べる傾向？！週１以上食べる人は夏で6割、冬でも2割強いることが判明

14万件の肌データから判明。この夏はマスクの影響によるニキビ悪化が加速

「腸」の働きと ’リラックス’ の関係（前編）

帰省が難しい今年の夏。祖父母のニーズはオンライン帰省よりも「孫の写真が見たい」！

世界初！猫の身体活動と睡眠評価をウエラブル端末で実証。猫の高齢化が進む中、病気予防に期待

マインドフルネスと健康（後編）

マインドフルネスと健康（前編）

高年代層ほど魚肉加工品好き？！良質なたんぱく質が手軽にとれるのも魅力

年代別睡眠課題が判明。20代は睡眠リズムの乱れ、30～40代はストレスによる睡眠不調が増加

認知機能回復の研究例もある「テアニン」を摂取！抹茶きな粉かけ餅（不眠・ストレス対策に）

マインドフルネスとは？～無意識なストレスからの解放～（後編）

マインドフルネスとは？～無意識なストレスからの解放～（前編）

部屋のきれいさが日常生活に影響すると感じる人は65%、夏休みにしっかり掃除したいのは「布団・マットレス」！

年齢とともにヘアサイクルが乱れる原因とは？

日本人の約6割が天気痛の自覚あり、女性は約8割が天気痛持ち！！最も多いのは頭痛

情報が信じられない人は87%。蔓延するインフォデミックで4人に1人が必要以上にモノを購入した経験アリ！！

マインドフルネスと慈悲の心（後編）

マインドフルネスと慈悲の心（前編）

血圧アプリユーザーの約5割に血圧意識に変化アリ。最も気をつけていることは「運動や散歩」

幸せホルモン「セロトニン」が脳内でぐんぐん分泌⁉︎かまぼこチーズフライ（物忘れ対策に）

ストレスで突然起きる肌不調のメカニズム解明か？！「コルチゾール」 による細胞骨格の乱れを確認

世界で一番「短い休暇を複数回」取得する割合が高い日本人に！ステイケーションのススメ

食生活実態調査から判明。「朝食に卵料理」と「昼食に多様性のあるメニュー」でたんぱく質量をアップ！

ピラティスと理学療法の融合がリハビリにもたらした化学反応とは？〜キーワードは「楽しさ」（後編）

ピラティスと理学療法の融合がリハビリにもたらした化学反応とは？〜キーワードは「楽しさ」（前編）

夏マスクへのストレスは6割超！マスクをしながらでも暑い夏を快適に過ごすクールハックとは？

こんなところにも影響が？！約７割の女性が髪のストレスを、男性は「抜け毛が増えた」と実感

抗ストレスビタミン【パントテン酸】ご存じですか？シイタケのマリネで補おう

お天気体感指数は皮膚薬や漢方薬の購買に影響を及ぼすのか？実証実験がスタート

心地よい場所での瞑想で心も体もリセットしよう

マインドフルネスと呼吸～生きることは「息る」こと～（後編）

マインドフルネスと呼吸～生きることは「息る」こと～（前編）

子どものお出かけ機会の減少で拍車がかかる？！太陽のビタミン「ビタミンD」の不足が心配．．．

疲労回復には自然界で最も甘い蜜の補給を！はちみつレモンクッキー（慢性疲労が気になる人に）

社会人の約半数は「人工知能に自分の職業は淘汰されない」と考え、46%は「人工知能は味方」だと回答

マインドフルネスと呼吸（後編）

暴飲暴食をアスリートウォーキングで回避しよう！

マインドフルネスと呼吸（前編）

シワ形成に免疫細胞の一種「好中球」が関与。赤色光を肌に届けて近赤外線をカットするのが予防のカギ

ウェルネスな近場旅。ホテルで断食とエクササイズ、選べる心身メンテナンスプログラムをスタート

野菜ジュースを「ほとんど毎日飲む」人は10人に1人！飲用は朝食時に次いで、昼食時やくつろいでいるときも

高知の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

ストレスによる薄毛は治るの？

緑茶飲用が増えた人が期待することとは？1位免疫を上げる　2位ストレスの軽減

ラジオを聴くと脳が成長！？視覚的な想像力の働きで記憶系脳番地が活性することを確認

敏感肌の8割が夏の肌トラブルを経験。夏の暑さ指数（気温、湿度、輻射熱による指標）を要チェック！

寝る前のヨガ・ニードラで副交感神経を高めよう

ゲームと脳の関係はいかに？ZONE突入は開始15分後、2時間後には集中力ダウン！？

歯科医とヨガの意外な関係〜あいうべ体操の今井一彰が健康と仕事の“常識”を覆す（後編）

歯科医とヨガの意外な関係〜あいうべ体操の今井一彰が健康と仕事の“常識”を覆す（中編）

歯科医とヨガの意外な関係〜あいうべ体操の今井一彰が健康と仕事の“常識”を覆す（前編）

タイムスケジュールに呼吸タイムを入れよう

心が満ちる肌感触とは？やわらか、しみこむ、ふっくら、ハリ！！脳活動でも快感情の活性が明らかに

デジタル接触５時間増！で目が悲鳴！！３大原因は、スマホ、PC、そして〇〇配信サービス

新型コロナの影響でおやつ量急増！甘いものを我慢することに「ストレスを感じる」人は8割も！

コロナ禍のグローバル調査。世界の約65％のランナーが、ランニングは精神面におけるメリットがあると回答

1杯の杜仲茶でほっと一息ついてみよう

不眠不休！アスリートな「心臓」（後編）

不眠不休！アスリートな「心臓」（前編）

プチ贅沢をしたくなるのは「ストレスが溜まっている時（43.5%）」。7割の人が「おいしいものを食べる！」

溜まったストレス発散栄養「GABA（ギャバ）」たっぷり！発芽玄米とフキの雑炊

その場ジョギングで身体と脳の集中力を取り戻そう

自分のニオイを気にする人は9割超。対処法は男女共に①ボディシート、②スプレー制汗剤、③ガム・タブレット

2人に1人がブルーライトの浴び過ぎによる「デジタル時差ボケ」！？日中眠い、集中力が落ちる..に要注意！！

ぼっちストレスのストレスオフ・ヒント【ストレスオフ・アクション2020 梅雨ストレス】

マインドフルネスと子育て（後編）

GABAを摂取してリラックスしよう～キムチ編～

マインドフルネスと子育て（前編）

テレワークハイパフォーマンスの秘訣は？集中を途切れさせない「瞑想」「休憩時間に日光を浴びながら散歩」など

今ドキ若者は汗をかくのが苦手？！「夏でもなるべく汗をかかずにいたい」若者は7割超！！

口内環境を整えるといいことは？免疫力に影響を与える口内環境を整える必要があると考える人は2割どまり

朝日を浴びてセロトニンを増やしストレス解消しよう

おこもり太りのストレスオフ・ヒント【ストレスオフ・アクション2020 梅雨ストレス】

気になる白髪どうしたらいい？その答えはヘッドスパにあり

ノンアル飲料はOK？「在宅勤務の気分転換」は４人に１人、「家で子どもをみながら」は３人に１人がOKと回答

脱力のススメ～緊張の多い現代人のみなさんへ～（後編）

筋弛緩法で緊張を和らげよう～手のひら編～

脱力のススメ～緊張の多い現代人のみなさんへ～（前編）

音や明るさはリビングの隠れストレス？！テレビの音逃しストレスは家事中に感じる人が6割を超える

ユーグレナの継続摂取で、作業ストレス負荷時の自律神経バランス調整やイライラ感の抑制効果を確認

オーラルケア意識が変わった人は56%！抗菌成分が含まれる唾液マッサージでお口リスクを軽減！

名もなき家事が増加中！「段ボール」「ラベルはがし」…ストレスフルな分別作業

どんよりタイプのストレスオフ・ヒント【ストレスオフ・アクション2020 梅雨ストレス】

クルマに乗って温泉へ行きたい！コロナ禍でクルマ購入意向は購入中止を7ポイント上回る結果に

笑い・泣き・学びの「マンガーマネジメント」を科学で実証！

50代以上の6割弱が感じる「免疫力」の低下。心がけたいのは「十分な●●」「発酵食品」「有酸素運動」

睡眠時間ワースト記録を更新！？国民の67％が仮眠を切望！！

目の症状が気になる人は5割弱！影響は「肩こり・首の痛み」や「頭痛」など

真夏じゃなくても車内温度には要注意！？車体の大きさや湿度との関係は？

20代テレワーク実施者の7割が「通勤時間を短くしたい」と回答。希望の通勤時間の平均は29分！！

20代男性の3人に1人が、女性よりも男性からかっこいいと思われたい！

在宅ワークによる肩こり悩みは3人に1人が実感。雨が多い季節は血流悪化による「コリの悪循環」に注意！

6月に足のむくみを感じる人は６割以上！仕事中のケアは、1位:セルフマッサージ、2位:席を立って歩く

乳酸菌ユーザーの効果実感。1．腸内環境の改善 2．便秘の改善、　1カ月以内に感じる人が約半数

カップスープを月1回以上食べる人は9割前後。「具だくさん」は2015年以降増加傾向

18歳の意識とは？高い食品ロス意識を背景に、3人に1人は賞味期限切れ食品に抵抗なし

大腸炎がうつ症状を引き起こす腸脳相関を立証。乳酸菌株摂取の有効性も検証

巣ごもり飲酒で変わったことは？自制心の高まりと、酒種のグレードアップ！

正しい水の取り方「水トレ」とは？代謝アップや便通改善を9割が実感！

仕事で行き詰まりを感じたら…気分転換の第1 位は「本・雑誌・漫画を読む」、2 位は「美味しい物を食べる」

仕事スイッチが切れるのは、電話、メール、雑談。そんな時スイッチONにする方法とは？

湿度75～90％で最も増殖するカビ！梅雨の掃除の悩み1位は「カビ汚れの掃除」

あなたはどのタイプ？７つの「巣ごもり消費タイプ」を発見

高まるテレメイク、マスクメイク！4人に1人が「自粛期間に普段と違うメイクに挑戦したい」と回答

コロナ禍の生活でストレスの感じ方で差？！血圧測定者のおよそ10人に1人が血圧に変化アリ

ネガティブ感情はゴールデンウィークを境に僅かに好転。自宅での特別な食事などが後押し？！

Web会議で自分の姿にドキッ！自分に自信が持てるメイクや光のコツは？

平成30年度の移住相談件数は約38,000件増（前年度対比）！高まる地方移住のメリット・デメリットは？

緊急事態宣言の影響はこんなところにも！排便回数が減った人は過半数に？！

お香を使ってココロを浄化。おうちで楽しむマインドフルネスの9ステップ

肌ストレスが最も高い5月！紫外線、乾燥等の肌における外的ストレスに要注意！！

実は7割が参加したくない！会社のオンライン飲み会。その理由とは？

男性は女性よりも一人の時間を苦痛に感じる人が多い～東西のおひとりさま行動に関する意識調査～

甘いものの取り方を工夫して脳に栄養を補給しよう

レトルト食にプラスα食品を！タンパク質、ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンD、亜鉛など

36.5℃～37.0℃あたりが理想的！体温が高い人ほど睡眠障害を感じていない傾向も

家で体を動かそう！10分未満の身体活動でも、１日当たりの時間が長くなるほど要介護化リスクが低下傾向に

効果的な音楽と呼吸活用法で深い眠りにつこう

4割が経験したオンライン帰省。自分の実家と義理の実家では楽しさに2割以上の開きが！

ストレスフルな5月…まずは「好きな食べものを食べる」のがベスト！みんなのストレス解消法とは？

働き世代の約3割が身体的不調を実感。女性の1位は肩こり。男性の1位は？

腕を伸ばしてねじる体操でストレスをリセットしよう

6割以上が家族と過ごす時間増加。テレビや会話をするといった団らんが復活！？

働き方の変化が影響！睡眠の質は下がり、後ろ倒しの夜型傾向に

弊害多し！在宅勤務で座り時間が増えた人は8割。3時間以上増加が約4割を占める

紙の温もりを感じながら「読書」しよう【#08 おうちでストレスオフ】

会えない人には所以SNSより「電話」しよう【#07 おうちでストレスオフ】

シニアにもおすすめ「音楽」を聴こう【#06 おうちでストレスオフ】

日常のちいさな癒やし「花」を飾ろう【#05 おうちでストレスオフ】

歯磨きマインドフルネスで快適な一日を始めよう

「歩く・走る」で気持ちもリフレッシュしよう【#04 おうちでストレスオフ】

「ペット」との付き合い方に気をつけよう【#03 おうちでストレスオフ】

お風呂やトイレで「ひとり時間」を持とう【#02 おうちでストレスオフ】

おうち時間をきっかけに「家事」を分担しよう【#01 おうちでストレスオフ】

コロナ禍で見直したいけれど出来ていなのは「適度な運動」と「ストレスを溜めないこと」

エビデンスに基づき提唱！在宅勤務時のメンタルヘルスを良好に維持するためのアドバイス

心拍ウォーキングで心身をリセットしよう

気をつけて！保存食の購買が増える中、不足傾向になっている栄養素とは？

「家族との愛情写真」があると「難しい問題にぶつかったときにあきらめずに取り組める」傾向あり

頭皮のツボを知って、抜け毛ケア！

ゲームは内容次第と考える人が7割。興味が広がる、脳の活性につながる等のポジティブ意見も！

現実を見据えてか？！理想の残業時間は1～19時間が6割で残業ゼロを上回る結果に

花粉を軽視しないで！花粉症のストレスは「失恋」「5日以上お風呂に入れない状態」以上の辛さ！

ガス抜きのポーズで自律神経のバランスを整えよう

低ストレス者はこの2年間でどう変わった？おうちで、家族と、とにかくゆっくり過ごす傾向に！？

女性より男性で人生に欠けているのは愛情？！30代男性は家族との愛情も低め傾向

在宅勤務はメリハリ不足！？身だしなみ行動は半分以下に下がり、3人に1人は「気分が変わらない」で困る

発毛には頭皮の血流改善が一番！頭皮血流改善３つの方法

マインドフルネスと日常生活（後編）

マインドフルネスと日常生活（前編）

過半数の人が「家飲み」が増えた！おうちで楽しむ「おうち居酒屋」が上昇トレンドに

書くマインドフルネスで心の落ち着きを取り戻そう

マインドフルネスでストレス軽減を。無料オンラインイベント開催

生活習慣に異変アリ！1日の歩数1000歩減で“コロナ太り”急増！？

実施率は2割（3月調査時点）でも、6割以上がリモートワーク導入企業に好印象！

肌状態、月曜日はハッピーマンデー、金曜日はブラックフライデー！？老け意識は7割にも！！

自然災害を期に「何かしたい」と思った人は88.3%に！助け合い精神の見えるモノを選びたい！

辛いもので交感神経を刺激して活動モードに切り替えよう

4つのボディワークから見た、あるべき呼吸とは？〜フェルデンクライス、ヤムナメソッドの専門家に学ぶ（後編）

4つのボディワークから見た、あるべき呼吸とは？〜フランクリンメソッド、アレクサンダーテクニークの専門家に学ぶ（前編）

8割は実感アリ？！花粉症による労働力低下の経済損失額は、1日あたり約2,215億円

瞑想専用アプリ「muon」全作品無料開放中！今こそ日常にこころの静寂と安らぎを

目の不調から心身への影響を感じる人は約半数。「肩こり・首の痛み」「頭痛」「イライラ」など

長崎の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

睡眠不足がリバウンドにつながる？入眠を良くする二つの事

座りっぱなしに警鐘！オフィスリノベーションで座位行動が40分／日減少した！！

おうち湯治の効果は？！健康観、睡眠の質ともに通常生活に比べて優位に上昇！

自己肯定感が低めの母親に対して、子どもの65%は母親のことを「自慢したい」と回答！

入浴剤って本当に効果あるんですか？後編～お風呂とカラダのより良い関係～

アファメーションで一日の疲れを抜いていこう！

ラク？面倒？ロボット掃除機は魅力的、でもユーザーの7割は床の片付けがストレス！！

◯◯が好きな子どもは、そうでない子どもと比べて文章を書くのが好きな傾向に

髪の大敵？ストレスチェック

運動する人は毛穴が目立ちにくい傾向が明らかに。家の中で手軽にできる運動も効果的

家飲みアルコールReady to Drinkの市場は2年連続2ケタ成長。レモン味が人気！

入浴剤、６つの種類と６つの効果 実はこんなにある、入浴剤の種類と効果について解説！

「昼ごはん」検索が前年同週比298％と急増！！臨時休校時に一気に高まった料理の負担

子どもだってストレスがたまるもん！不安な気持ちを吹き飛ばすストレスオフヒント3つ

季節によって起こる頭皮トラブルとは？

在宅勤務者の7割以上で「肩コリ・腰痛」が深刻な「在宅こり」が判明！！

手洗い徹底県第1位は？！正しい手洗いノウハウもご紹介！

仕事のストレスによる白髪の原因

睡眠の質を良くする12のコツ！！自律神経を整えてイキイキ生活へ

【いたわりセルフケア】加齢に打ち克つ～入浴と生薬の力でセルフメディケーションしませんか？～

免疫力を高める1泊2日のウェルネスプログラム。タラソテラピー×パワーフード×快眠枕で睡眠を！

敏感肌女性が興味のある成分とは？3位コラーゲン、2位鉄、1位はお馴染みのあれ！！

87％が「テレワークに興味がある」と回答。その理由の第1位は◯◯ストレスの解消！！

蒸しタオルで目元を温め血のめぐりを良くしよう

【眠りの豆知識】朝までトイレに行かずぐっすり眠るには？

キャンプといえば夏…でも冬キャンプにも魅力が！1位は●●がきれいに見えること！

アクティブシニアの秘訣は、しっかり食べる、誰かと食べる、そしてストレスをためないこと！

頭の筋肉を健康に

令和初の新成人。幼少期の写真は平均560枚！73%が見返すことで「自己肯定感を感じる」

睡眠への満足度をAIが分析！運動頻度や男性の肥満、人間関係などの影響が明らかに！

働き方改革の救世主？！駅ナカオフィスで生産性は高まるのか？

イライラは「香り」で快適に切り替えよう

美容にも影響？！空気中の有害物質で気になるのはPM2.5、排気ガス、●●●

冬場の睡眠時の最大の困りごと。男女共に堂々1位は「●●の乾燥」！！

調理シーンの面倒。みじん切りを僅差で押さえての第1位は「キッチンアイテムの衛生管理」

竹富島で「花粉さよなら滞在」のススメ。朝日や星空の下で深呼吸を！

布団の中のストレッチでシャキッと起き上がろう

上司が男性だと言えないことも…女性特有の健康課題をガマンする人は6割超！

10呼吸と予防医学（後編）

10呼吸と予防医学（前編）

睡眠に満足している人はたったの8%！最大の悩みは●●に眠くなること！！

食前6：4ウォーキングで遠回りしてランチへ行こう

三世代免許で話し合いを！高齢ドライバーの8割が「家族からの心配はありがたい」

ヘッドスパのタイミングとは？

女性の約2割に根強い「休まない美徳」？！栄養ドリンクや熱いお風呂で乗り切る傾向も

風邪対策に男女差はある？女性は予防志向、男性は対処志向！

“マインドフルネスのお坊さん”山下良道さんにピラティスをやってもらったら・・・（後編）

“マインドフルネスのお坊さん”山下良道さんにピラティスをやってもらったら・・・（前編）

前屈のポーズで肩の凝りや疲労を回復しよう

世代につれ変わる時間意識。生活速度欲求は20年前と比べて「高速派」が20ポイント上昇？！

５年前の自分と比べてどっちが好き？６割強の女性が経験を積んだ今の方が好き！

若白髪を防ぐ方法とは

国民の約半数に「オーラルフレイル」の危険？！会話量の低下と噛まない食事に要注意！！

働く女性の約８割が正月太りの経験アリ！なんと７割は新年のやる気にも影響…

お出かけ前のウォーキングで昨日の疲れを吹き飛ばそう

マインドフルネスと「きく」（後編）

マインドフルネスと「きく」（前編）

令和新成人はポジティブ！6割が「将来に向けた夢がある」！！

冬でも汗をかいて暑いと感じるシチュエーションは？６割が不快に思う「〇〇や〇〇の中」

２０１９年幸福度ランキング。２年連続１位は沖縄、同率１位に〇〇県が浮上

「ブルー」を取り入れて快適な安眠を導こう

7割超がしたい一人旅。ワクワクや冒険よりも、ひとりで非日常に浸りたいから！～グローバル比較調査より

正しい頭皮マッサージとは？

地域で異なる肌ストレス！全国平均では5月がピーク、東京では2月に向けて肌ストレスがUP！！

女性の5人に1人は基礎代謝と体温の低下に悩んでいる！影響は頭痛やふらつきにも…

食事に大豆食品を取り入れるよう意識している人は6割強。増加傾向にあるのは「〇〇」

ハーブティーの味や香りで心と体を落ち着けよう

インドやオーストラリアに比べて低い職場の意見シェア率が明らかに。アイディアの通行止めも発生！？

マインドフルネスと時間（後編）

マインドフルネスと時間（前編）

冬場辛い女性の手荒れ。「さかむけ県」1位は熊本県、「切りキズ県」1位は三重県、あかぎれ県1位は？

ミラーウォークで歩き方が変った？！歩行可視化職場実験で80％の歩き方が改善！

簡単なジャンプ運動でストレスをリセットしよう

お悩み別入浴法　なかなか寝付けない夜

子どもたちは車の中で普段できない話がしたい？！「学校であった嫌なこと」「成績」「好きな子のこと」…

高齢期の住まいの見直しはここ！特に寒い季節は「温熱環境」に要注意！

オフィスワーカーのストレス発散＆明日への活力に！「大手町発散シネマ」開催

お風呂でゴルフ上達ストレッチ~入浴にこだわればゴルフが変わる！？~

顔ヨガで笑顔を作り出そう～眉毛を上げる～　

20代に多いストレス要因は、職場のネット環境や世代間ギャップ。女性では同性の同僚も？！

女性管理職の9割が日ごろからイライラ！そのイライラは家庭や恋人にも影響している！

心身のリフレッシュを目指すウェルネスプログラム 「ハチミツ美人滞在」開催！

年収1000万円で眠り方に差？！寝床スマホをしない、早寝早起きなどの習慣に違いアリ

かつおだしの力。食前に摂取することで食後の血糖値上昇を抑制できることが判明

マインドフルネスと先生（後編）

マインドフルネスと先生（前編）

お風呂の半身浴でリラックスモードに切り替えよう！

現代働く女性の裏モヤモヤとは？将来不安に加えて周囲の幸せも悩み？！

コールセンターにBGMを流すと…オペレーターの抑うつや怒りを抑制、職務的自尊心の向上作用も！

入浴剤って本当に効果あるんですか？(前編)

日本人は神経質傾向が高い！？ネガティブ感情が生きづらさにつがることも…

女性の約7割は体温が低いと自覚。その半数は末端冷え性！

コーヒーの香りで活動モードに切り替えよう！

お悩み別入浴法　気分を変えたい日は

これからは音ジェニック？！１番好きな食べ物の音はサクサク！！2番目は？

承認欲求が強いと自覚するビジネスマンは約6割！一方、今の会社では満たされていない人が約半数も！

日本未病システム学会発表。老化物質AGEと年齢により低下する聴力の関係の相関を示唆

筋肉を増やす運動をすると…？「ストレスを感じにくくなる」「充実感を感じるようになる」ことが判明

お悩み別入浴法　肩こり・腰痛

スマホの影響大か？！10年前に比べて角膜上皮障害を伴うドライアイ患者が増加

人に相談できない女性たち…20～30代働く女性の人生モヤモヤ度は100点満点中63点！！

階段上りで心と体のコンディションを整えよう

たった5分のマインドフルネスでクリエイティビティは高まるか？

終業・閉店時間が前倒しになると困るものは ？3位コンビニ、2位24時間受付のホテル、1位は〇〇〇〇

寝不足などによる頭皮の“寒気と冷え”から体を守る漢方療法

いい「ため息」＆いい「ことば」、ヨガでいいエネルギーをシェアできる世の中に。　ヨガインストラクター　ikumiさん　後篇

料理代行愛用者の実感。生活のリズムが整うことのほかに家庭円満効果も？！

頭のツボ「頭部第二調律点」をマッサージしよう

冬季限定グランピングサウナ！本格サウナ＋採れたて野菜＋大自然で身も心もデトックス

女性の3人に一人は、朝肌の触感が良ければ一日がとても幸せになる！自分への自信にも！！

【いたわりセルフケア】生薬と入浴に注目

9割近くが価値観が変わると感じるリライフモーメント。影響大は、子どもの誕生、結婚、〇〇の購入！

波の音で頭をリセットして心を落ち着けよう

ヒートショック予防に入浴前腹式呼吸を！ところで予備軍第一位都道府県は？？

増加する気象病。気圧低下による血流悪化は「気圧くすみ」を誘因

若者男性は視線耐性が低い？！初対面時に女性の目を見て話すのは10分たったの○○秒！

仲間と続けることでダイエット効果UP！睡眠改善、30週が鍵！

朝風呂に入ってすぐにキリッと目を覚まそう

血液を全身に巡らせることによって髪と体に効果があるの？

ユーグレナのアドレナリン分泌抑制効果が明らかに。ストレスへの有用性に期待

『シニアに最適なピラティス』とは～その年齢でいちばん美しくいること。幸せでいること。（後編）

ヨガをはじめて変わった！ヨガは心の取り扱い説明書だと思います。　ヨガインストラクター　ikumiさん　前篇

世界の温泉地巡り　南極海 – デセプション島

奄美大島の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

『シニアに最適なピラティス』とは～その年齢でいちばん美しくいること。幸せでいること。（前編）

お酒を一人で飲む人は6割弱。家飲みに求めるのは「リラックス」「ゆったりとした時間」

入浴でカラダ作り　お風呂でリカバリー！

「一緒に料理をする」夫婦はしない夫婦に比べ円満度が1.2倍に！！

ダウンドッグのポーズで倦怠感をケアしよう

金運アップだけじゃない？！低ストレスな人はトイレ掃除好き

【入浴で実験】入浴剤のリラックス効果

古雅の温泉宿で一年の疲れをオフするアロマオイルエステ会席プラン

お風呂のマインドフルネスで良質な睡眠を導こう

生涯健康脳とは？運動、趣味、コミュニケーション、そして主観的幸福度が大切

筋肉自慢に要注意！「筋トレ中毒」な男性に対する女性の不満とは？

あなたのストレスタイプは？ヘトヘトタイプとヘラヘラタイプで約半分に！

頭皮のかゆみの原因はストレスから起こる頭皮湿疹？

朝のアスリートウォーキングで元気を取り戻そう

男性は調剤薬局、女性は美容院・・・待ち時間が退屈な時にしてほしいことは？

30代女性のスマホ利用時間は１日約５時間！うつむきジワが心配！！

世界の温泉地巡り　スイス – ロイカーバード

かわいいだけじゃない？！食用花ビオラの全食材トップクラスのポリフェノール含有量を証明

時短料理で心も体もスッキリしよう！～お手軽ネバネバ丼編～

この1年で今の仕事に直結する新しい学びがあった人は約6割。チャットツールや遠隔会議の効果

ヨガ解剖学講師・高村昌寿さんが実践する、自分らしいライフスタイルを実現するための3つの方法（後編）

ヨガ解剖学講師・高村昌寿さんが実践する、自分らしいライフスタイルを実現するための3つの方法（前編）

仕事の休憩時間は何してる？32%の人が軽食をとる。27%の人は●●をとっている！！

金沢の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

スギ花粉による軽度アレルギーに朗報？！乳酸菌B240の抗アレルギー作用を確認

奄美大島のリゾートで睡眠負債をリセット！本物の休息を味わう3泊4日仮眠プログラム

若手役職者に多いのはこのタイプ！「I’mOK You’reOK」自己肯定感の高さ特徴

ストレートネックを改善させるにはヘッドスパが効果的なの？

一定のリズムでガムを噛んでストレスを緩和しよう

若手ビジネスマンからみた上司は70点。評価ポイントは「上司からも挨拶してくれる」こと

世界の温泉地巡り コスタリカ – タバコン温泉

愛犬と一緒に運動！！犬の健康のみならず、8割が自分のストレス発散にもつながると実感

人生１００年時代、将来の不安は「がん」より「認知症」。気になるのは「高血圧」「糖尿病／高血糖」

知床の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

【眠りの豆知識】朝までトイレに行かずぐっすり眠るには？

あの香ばしさの影響？！　ほうじ茶はストレス軽減、飲用で脳機能も活性

味噌汁を週4以上作る人は約7割。一番の悩みはマンネリ化！！

還暦を超えてオスであり続けるために～弁護士・上西浩一さんのライフスタイルとしてのピラティス【My Story】（後編）

洗顔後は鏡に向かってニッコリ笑顔の練習をしよう

還暦を超えてオスであり続けるために～弁護士・上西浩一さんのライフスタイルとしてのピラティス【My Story】（前編）

温活するなら晩ごはん！栄養士が進めるのは「◯◯◯◯温活」

仕事のストレスによる抜け毛の原因

タブレット菓子を食べるのは気分転換！3人に1人は仕事中・会議中にも喫食

１杯のジャーマンカモミールティーで心を和らげよう

東京にこだわらないことで幸福度が上がる！自己実現欲求や人間関係との関連も？

リカバリー入浴　ランニングの疲労回復入浴法

For here or To go? テイクアウトはリラックスして食べたいから？！

自分へのご褒美タイミングは「ストレスが溜まったとき」。50代では「いいことがあったとき」にも！！

箱根の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

クッション型セラピーロボット。シニアの心の動きと行動を促し、ポジティブ反応は3週間も継続！

マインドフルネスと忍耐（後編）

マインドフルネスと忍耐（前編）

エンゲージメントの向上は、職場の「ミドル層」の退職率低下にも寄与

朝陽を全身で浴びてセロトニンをUPさせよう

ストレスが招く大腸劣化！ビフィズス菌・酪酸菌と水溶性食物繊維で大腸ケアを！！

ときめきの構成要素は、幸福、動揺、強気、平穏、不満の５つ。化粧をするときは強気が高め？

カギはコツコツ日常生活で動くこと！丈夫な骨のためにはビタミンDやKも心がけて

地肌ストレスは脳波と関係がある?

アンテナのポーズで気持ちを前向きに変えてみよう

世界の温泉地巡り　オーストラリア – ペニンシュラ温泉

増税で食はどう変わる？一層のメリハリ化と家食を楽しみたい傾向も

根強い粗食信奉に潜むキケン。75歳以上の“粗食”と“フレイル”（加齢による心身の衰弱）に密接な関係が

85%超が感じる秋口の肌乾燥トラブル！サウナミスト使用者は肌バリア機能が高いことが判明

２６分寝たら脳の力が３４％アップ？普段から役立つ仮眠のコツ

ストレスの多い働く女性の救世主！お気に入りの文具を使うことで約9割が仕事効率が上がると実感

世界の温泉地巡り　アメリカ – パゴサ・スプリングス

軽井沢の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

ストレス発散は自分へのご褒美で！女性は「食」と「ファッション」男性は「お酒」

テクノロジーの与える心理的効果調査から。74歳以上の32%が、スマホ使用で”15歳若い気分”に！！

心理学×統計学の分析から明らかにする「変進力」。ヤング、ミドル共に足りないのは「チャレンジ精神」！？

増加する”機能性ディスペプシア”。医師が胃の不調を感じたとき食べる食材第1位は”◯◯◯◯◯”

静的フットストレッチで体に溜まった疲労物質を抜こう！

自覚年齢に男女差！男性は60代から、女性は40代から「もの忘れ」を自覚

秋の疲労回復には連浴と快眠がオススメ

話題のタンパク質。植物性と動物性のダブル摂取が効果的？！筋肉萎縮抑制効果を確認

ヘッドスパとアロマセラピー

頭のツボ「百会」をマッサージしよう

春だけじゃない！外出が増える秋の”うっかり紫外線”にも要注意！！

ゆとり世代は、友人との食事が一番楽しい時間！家の中でもキッチン重視

増加の一途を辿る小児花粉症。秋花粉症にも備えを！

走ることにピラティスはどう役立つか？元日本代表ランナー市河麻由美さんに聞く（後編）

筋弛緩法で緊張を和らげよう～肩編～

走ることにピラティスはどう役立つか？元日本代表ランナー市河麻由美さんに聞く（前編）

冬の生活。約半数の人が暖房器具による乾燥に不満！ストレスにもなっている

働き方改革による副作用？“持ち帰り残業”をする人の約7割が胃腸不調！！

50.1%が国際基準「アテネ不眠尺度」で不眠症疑いアリ。20～30代に顕著な傾向に

簡単ストレッチで疲れをとろう～下半身編～

実証！全身シャワーによる温冷交代浴が身体的疲労を早期改善

クラブフロア限定。「ザ・リッツ・カールトン スリープコンシェルジュ」で良質な眠りを提案

ヨガワークスのティーチャートレーニング講師に学ぶ、「マインドフル・ムーブメント」としてのヨガ（後編）

ヨガワークスのティーチャートレーニング講師に学ぶ、「マインドフル・ムーブメント」としてのヨガ（前編）

京都の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

薄毛リスクの高い件は？？「抜け毛」「薄毛」「脱毛」が進んでいると思う人は44%も！！

心理的資本と業績の相関は？「自己効力感」「楽観性」に業績と正の相関があることが判明

夜更かしが原因の頭皮トラブルとは

サウナにいく女性は5人に1人！ 岩盤浴よりもハマりやすい！？

ロボットが人を思いやり勇気づける。空想の世界が現実に【ロボット×ストレスオフな未来】芝浦工業大学 情報工学科　菅谷みどりさん　後篇

朝食で頭皮トラブル解消

簡単ストレッチで疲れをとろう ～上半身編～

社員間トラブルも誘発！？オフィスの冷房温度でもめた経験がある人は4人に1人以上！

中高生の考えるカッコイイ大人とは？？「好きなことに打ち込む」「マナーがしっかりしている」人

生活習慣実践で測る健康調査。47都道府県中、25位からトップに踊り出た県は？？

8割が感じる「家での料理は負担」！一方で現状の食生活に不満を抱える人も約6割存在

心が落ち着かない朝は顔を上げて木を見よう

プライベートの充実にもひと苦労！？未婚男性に多い「有給難民」

社内運動会の効用はいかに？実施後に高まるのは「一体感」と「他部門との連携」

「ストレスオフ・トレーナー育成講座」を体験してきました

マインドフルネスとセラピー（後編）

屋久島の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

【追加講座！】ストレスオフ・トレーナー育成講座　【10月16日（水）より全8回】

マインドフルネスとセラピー（前編）

高まる慢性疲労感！！「疲れが溜まっているとき」「気合を入れたいとき」にドリンク剤を利用

「会社の飲み会を楽しんだ記憶がない」若者は39%。プライベート重視派の増加か？！

感動か、儀礼か？拍手の内側の感情を解き明かす【ロボット×ストレスオフな未来】芝浦工業大学 情報工学科　菅谷みどりさん　中篇

本当はひとりになりたい！？8割強が考える「一人旅はご褒美旅」

夏休み明けに増えるのは？？3人に1人は転職検討の経験アリ！

乳幼児のスマホ利用急増を背景に、絵本の力を科学的に検証する研究スタート

筋弛緩法で緊張を和らげよう～首編～

カギは音楽習慣！低ストレス者の8－9割が生涯を通じて音楽を聴く習慣アリ！

15年連続、最もよく食べられる果物第1は？カリウム豊富で夏バテのおすすめの◯◯◯

発毛とストレスの関係とは

欧米発！働く×休暇のワーケーション。最も興味を示すのは30代

朝一番の深呼吸で爽快に目覚めよう～腹式呼吸～

「食べると難が去る」？！昔は薬として使われていた梅干しの効用とは？？

オフィス空間の影響大！若手社員の約半数が働く上で最も大事だと思うのは「コミュニケーション力」

多文化社会オーストラリアの地で気付いた「他の誰でもない自分だけの健康」ヨガ/ボディワーク 通訳・イタクラアヤさんに聞く（後編）

多文化社会オーストラリアの地で気付いた「他の誰でもない自分だけの健康」ヨガ/ボディワーク 通訳・イタクラアヤさんに聞く（前編）

金沢の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

認知心理学の手法で実証！注意力は呼吸法で高められる

朝のスイッチオンのタイミング。男性は家を出た瞬間、では女性は？

感情を自律神経×脳波で探る芝浦工大のユニークな研究【ロボット×ストレスオフな未来】芝浦工業大学 情報工学科　菅谷みどりさん　前篇

産業医から見る「リモートワーク」活用のメリット第1位は「対人ストレスの軽減」

GABAを摂取してリラックスしよう～トマト編～

温度より湿度のせい？！東京の暑さは「命の危険を感じる暑さ」と感じる人は約2割！

妻からのクレーム大！！パジャマの2倍汗のニオイが気になる寝具とは？

女性ホルモンに似た働き「大豆イソフラボン」たっぷりレシピ【豆腐とサバのハンバーグ】

ビジネスパーソンのメンタル不調。問題は、長時間労働より、上司との人間関係？！

飛騨小坂の滝の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

体の疲れ…そのままにしてしまう前にヘッドスパへ

アジアインサイト調査より。今後求められるのは「ベターの追求」「ストレスフリーの追求」「時の重視」

コップ1杯分もの汗をかく足。そのニオイを気にしている働く女性は7割以上！

朝イチ卵でお目覚めのスイッチをＯＮにしよう

関東圏の8割以上が通勤が不快な『痛勤族』！！痛勤改善のカギは◯◯◯カットにあった！

オンタイムの気分転換欲求は1日平均3.14回！選びたいのは甘いものより無糖系？

夏の定番麦茶づくりに潜む意外な事実！冷蔵庫内の「ちょい残し」が最大のストレスに

時には口頭より文面が効果的？上司からの感謝の使え方と部下のストレスとの関係は？？

企業内ヘルスプロモーションを推進する、コアとなるカウンセラーを育てたい 産業カウンセラー　渡部富美子さん 後篇

リモートワークの効果はいかに？約60%が作業スピード向上を実感、45%以上が家族との関係が良好に！

ここちよい眠り体験を！京町屋で睡眠科学パジャマ付き宿泊プランスタート

紫外線ダメージに要注意！！お医者さんが考える紫外線対策部位の1位は顔。第2位は？

体臭が気になる人3人に1人。お風呂以外で毎日体臭ケアする人は約半数！

熱中症の40%は住居内、18%は仕事場や学校で発生！！一方、室内熱中症の自覚者はわずか10%

生活情報誌から見えた「今の気分」。健康意識が倍増する中、求められるのは「ワクワク感」「高揚感」！

３０代からは夏の「脳腸バテ」に注意？！予防のカギを握るのは睡眠＆体温調整

日光の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

通勤のストレス軽減効果も？！カーシェアでの直行直帰による高い満足度を確認

乾燥肌の女性は、普通肌より約2倍においケアに敏感！？体臭対策用せっけんやシャンプーでケアしている

ソフトクリームはリア充の証？！SNSでわかったソフトクリームと連休の関係は？

8割の女性で起きている、1回の睡眠で2回以上発生している「無自覚夜ふかし」とは？

小樽の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

香りの記憶効果？！約7割がホテルの香りをお土産として購入したいと回答

モットーは「出張る」こと。信頼につながったカウンセリングの秘策とは？ 産業カウンセラー　渡部富美子さん 前篇

マインドフルネスとは？～「気づいている状態」とは？～（後編）

マインドフルネスとは？～「気づいている状態」とは？～（前編）

顔つまみで緊張した神経をリラックスさせよう

マインドフルネスと寛容（後編）

健全な精神は、健全な肉体に宿る！心幹と体幹を鍛える「華道 ×ヨガ・ピラティス」研修プログラム試験実施

マインドフルネスと寛容（前編）

箱根の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

駅伝チームで実証！天然アスタキサンチンが筋肉疲労の軽減に有効

本人はリラックスしていると思いきや…サイエントキラーに要注意！約5 人に1 人が職場高血圧？！

ピラティスは教育現場に何をもたらすのか？〜上祖師谷中が取り組む、教員と保護者の「自分を知る」研修（後編）

働く夫婦、会話良ければ全てよし！言ってくれると嬉しい一言は「ありがとう」52%

ピラティスは教育現場に何をもたらすのか？〜上祖師谷中が取り組む、教員と保護者の「自分を知る」研修（前編）

お風呂の静水圧作用で自律神経を整えよう

世界初！腸内細菌のポリアミン産生を促して血管をしなやかにするヨーグルトの効果を確認

男性管理職のメンタル不調深刻化か！？相談の4分の１は40代男性から！

毎日ストレスでマイナスになる生体防御機能を、ゼロレベルに戻すために、自然のチカラを。 薬剤師 臨床検査技師　林真一郎さん 後篇

【疲れやだるさを解消したい】酢トマトを食べて酢酸やクエン酸を補給しよう

うさぎのポーズで目・首・頭のコリを解消しよう

発達心理学的視点から検証。お人形を介した「言葉がけ」が、子どもの心の発達に有用

日中の気温だけじゃない？！熱中症と睡眠中途覚醒の関係が明らかに

健康な髪をつくる食生活

40代から要注意！高血圧対策には塩分コントロールのみならず主食改善を！

3人に1人が「梅雨バテ」経験あり！不調第1位は「頭痛」。30代女性では「イライラ」も！！

呼吸が会議を活性化する？〜ラッシュジャパンの事例に見る、ピラティスで仕事を向上させる方法（後編）

呼吸が会議を活性化する？〜ラッシュジャパンの事例に見る、ピラティスで仕事を向上させる方法（前編）

一年で最も不快度の高い梅雨の室内！一大原因の室内干しは約半数がリビングで実施！

オフィスワーカーは乾いている？！１日の摂取目安量２ℓに対して、約９割は１．２ℓどまり

40～70代男女で最もスポーツをしているのは関東エリア。人気のスポーツ第1位は？？

洗濯物のにおいがストレス源！？夫の靴下のニオイが気になる主婦は約7割！

新しい挑戦をしている人は、日ごろから小さな工夫を認めてもらえている！

ストレス社会において、「予防にハーブ」「治療に薬」の両刀使いを目指したい。 薬剤師 臨床検査技師　林真一郎さん 前篇

滋賀の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

うつ状態やストレスの改善に。ガーデニングがもたらす癒し効果を解説

広がるフローリング生活。主婦が最も面倒だと感じる家事は「●●●」

社交不安症に薬の治療が効かないときに、「対話による治療」の長期効果を確認

先天性障害を乗り越え劇団四季入団。ピラティストレーナー清水美也子さんの身体と向き合い続けた半生（後編）

7割以上が１年中悩む「カサカサ」。夏はエアコンの影響が大！！

先天性障害を乗り越え劇団四季入団。ピラティストレーナー清水美也子さんの身体と向き合い続けた半生（前編）

軽井沢の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

43万人のビッグデータ解析から判明。「手堅さ」は年を重ねるほどに増す！

【学会発表】ミドリムシの継続摂取が脳由来神経栄養因子の上昇や心の健康スコアの改善に寄与

日本人の3人に2人が感じる悩み！「雨の日は肩や腰のコリがひどくなる」

マインドフルネスと平和（後編）

マインドフルネスと平和（前編）

通勤の心拍ウォーキングで気持ちよい一日を始めよう

連休明けに仕事が辛いと感じる人は８割超え！4割強がそのタイミングで転職を考える！

真面目な日本人気質の現れ？！有給消化の仕方に、理想と現実の大きなギャップが明らかに

森を使って健康になるのではなく、森も人も一緒に健康になりたい。 一般社団法人 森と未来　代表　小野なぎささん 後篇

4人に3人はしょうが好き！そのイメージは「体が温まる、血行促進」がダントツの1位

女性の97％が感じる「お肌の寒暖差ダメージ」。原因となる酵素を増加させる力を木苺果実の抽出液に発見

朝のイライラにおねしょが大きく関係！叱った後には8割近くが後悔も．．．

【雨の日に頭が痛い】低気圧頭痛の治し方は自律神経の乱れを防ぐ「1分あご押し」

１杯のハイビスカスティーで活力をチャージしよう

新しい学びや腸内環境を整えることが脳を活性！！一方脳にNGな日常行動とは？？

2019年ストレスオフ県ランキング堂々第1位は鳥取県！そのエリア特性とは？？

医師が答える熱中症対策一挙公開！　エアコン利用、塩分・ミネラル補給、そして何よりも大事な◯◯補給

マインドフルネスでネガティブな気持ちを追い出そう

肩こりからくる頭痛の対処法

憂うつな月曜日はサウナへGO！？ビジネスパーソン65%が「月曜日は早く帰宅したい」と回答

新卒新入社員の「6月病」に要注意！配属、梅雨前後と重なり精神不安定になる傾向

午後に疲れを残さない食事のとり方を工夫しよう

アスタキサンチンの力とは？お年寄りの筋肉や認知機能向上に加え、ネガティブ感情の改善も！

4月から義務化スタート！有休を「子ども・両親」「自分の楽しみ」に使う人は低ストレス傾向に！

マインドフルネスと「仕事」の関係について（後編）

深呼吸しながらドライヤーお灸をして腰や首を温めよう

森の中へ入って五感を解放する。それがイノベーションにつながる。一般社団法人 森と未来　代表　小野なぎささん 前篇

マインドフルネスと「仕事」の関係について（前編）

CAの笑顔の秘密は？1．十分な睡眠２．仕事のやりがい３．スキルに応じた業務内容

単純作業で手を動かしてコンディションを整えよう

タバコの副流煙を気にする人は7割超！理由は健康被害、臭い、食事がおいしくなくなるから

顔のコリが引き起こすトラブルとは

お腹にいいだけじゃない？！乳酸菌を意識して摂るのは、風邪予防や◯◯力向上のため

【雨の日の頭痛】原因は低気圧による自律神経の乱れかも。首正しで対策

エンジニアの3割強が経験している「五月病」。克服には仕事外の気分転換を

ダイエットには1人旅！？団体旅行よりも1日に約1900歩たくさん歩くことが明らかに

歩くマインドフルネスで血流回復しよう ～音に集中編～

看護師さんの勤務中の悩みベスト3は、「腰の痛み」「足のむくみ」「眠気」

滝行と瞑想で潜在意識に触れる！東京檜原村天光寺で先着20名無料瞑想体験

呼吸と活力エネルギー（後編）

デジタルデトックスで疲れた脳と心を回復しよう

呼吸と活力エネルギー（前編）

「肩こりブラック」な企業はなんと6割超！？求められるオフィス環境の充実

女性の生涯を支えるかかりつけ医として、ヘルスリテラシーを高めていきたい。 産婦人科医・医学博士　対馬ルリ子さん 後篇

奥多摩の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

呼吸法〜昼休み編〜（後編）

失恋からの立ち直り方、あなたは当てはまる？ B型は発散型、O型はシェア型、A型は執着型、AB型は内観型の傾向

平成時代の課長調査。最もやる気が失われたのは直近の5年間。その理由は「職場の●●関係」の悪化

気の合う人たちと笑いながらランチタイムを楽しもう

呼吸法〜昼休み編〜（前編）

インターネット・セルフヘルプ(自助)認知行動療法プログラム臨床試験で、不眠症患者のうち45％が症状改善

過半数の女性が「季節の変わり目ストレス」を実感。イライラや肌荒れを引き起こす要因にも！

こどものポーズで凝り固まった身体をリセットしよう

ローヤルゼリーの有用性が明らかに！「更年期のうつ症状」改善や、「腸管免疫」の活性などに有用

【疲れ目を気にする人へ】極上のスイーツレシピ｜ベリージャム入りミルクゼリー

身だしなみとエチケットに気を配る今どきシニア男性。ファッション意識の高い人は、幸福度が高い傾向に！！

富士山の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

新人時代に理想と現実とのGAPに悩んだ人は6割！！転職経験者の過半数が3年以内に早期退職

5月病は燃え尽き症候群？ ～その原因と対処法～（後編）

アラサー女子は慢性睡眠不足？！寝ても疲れが取れない人は過半数に

忙しい時は手のひらでグーパー脱力ストレッチしよう

「たんぱく質＝筋肉づくり」の時代は終焉？！これからは健康のためにタンパク質の種類を意識しよう！

自分の内側を統合していける人、それが大人の女性です。 産婦人科医・医学博士　対馬ルリ子さん 前篇

5月病は燃え尽き症候群？ ～その原因と対処法～（前編）

しょうが紅茶で体を温めて食欲を回復しよう

【イベントレポート】自律神経の乱れを整えるオリエンタルセルフケア。適温入浴と深い呼吸がカギ！

高ストレス者は占い好き？！夢占い好きと睡眠の悩みには関係があるのか？？

SNS疲れの経験者は4割以上！ユーザーの3割は疲れを原因として利用中止や退会も！

違う道を通ってルーティンに飽きた心を刺激しよう

新生活の心身の乱れを整える「ホッと一息ヨガ」キャンペーンスタート

「五月病」への処方箋〜心・身体そして環境とのバランスは大丈夫？〜（後編）

30-50代女性の8割以上が「髪の衰え」を自覚！トップ3は白髪、毛質の低下、ボリュームダウン

心地よい挨拶で自律神経のバランスを整えよう

「五月病」への処方箋〜心・身体そして環境とのバランスは大丈夫？〜（前編）

約8割が抱える「無駄な作業」実感。9割の人が「創造的に仕事に取り組みたい」のに取り組めていない

時代が変われば疲れも変わる？！働く平成ママは、「背中」「足」「腰」がお疲れ気味

鳥取の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

マインドフルネスと脳（後編）

職場のダイバーシティが進む中．．．マネジメントのカギを握るのは『無意識の偏見」の払拭！

話題の「ストレス臭」を嗅ぎ逃すな！！日本初「におい展」開催

ローズウッドのアロマで心を癒して快適に眠ろう

働く人にも未来ある子どもたちにも、おいしい呼吸味わう時間で自分を労わってほしい　株式会社ブレストラン代表 沖 知子さん　後篇

乳酸菌配合チョコレートが中高年のQOL向上に役立つことが実証実験で明らかに

マインドフルネスと脳（前編）

新生活の心身の乱れを整える「ホッと一息ヨガ」キャンペーンスタート

クイック昼寝で頭と心をスッキリ回復させよう

「寝る前スマホ」は脳に悪影響！？就寝1時間内に電子機器を使う人の82%が脳の衰えを実感！

わかめを食べることで、食後の血糖値上昇とインスリン分泌が抑えられることが明らかに！

先進国で2番目に睡眠時間が短い日本。睡眠不足で生産性やメンタル異常を感じる人はなんと80%以上！！

柑橘系フルーツのビタミンCで疲労回復しよう

ストレスが多い春！食事によるストレス解消方法とは？

腸内細菌はどこから来る？家族一緒の入浴習慣で腸内フローラが伝播することが判明！

マインドフルネスと感情の世話（後編）

「良かったこと」を書き出して心を前向きにしよう

LINEの使い過ぎに要注意！1日20回以上送信する人は高ストレス傾向に

仏女は癒し効果を求めていた！仏像鑑賞時の気持ちは「安心」「やさしい」「安堵」

マインドフルネスと感情の世話（前編）

腸脳相関の意識はいかに？老後のためにケアしたい部位で「脳」は6割。一方「腸」はたったの1割

江ノ島・鎌倉の景色を見てマインドフルネスな状態になろう

急な不安や心配を「3秒」で取り除く方法とは？