木曜日は自律神経の活動量（トータルパワー）が最も低下し、疲労を感じやすくなります。

原因は、週末までの心理的距離感、仕事の締切期限の集中、生活リズムの乱れなどが考えられます。

副交感神経を高める「1サイクル10秒の呼吸法」を就寝前に行うことで、睡眠の質や翌日のコンディションを改善しましょう！

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