インナービューティーヨガで心と身体の調子を整えよう


ヨガとはサンスクリット語で「つながり」を意味しています。 心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。
その名の通り、ゆったりとしたポーズや力強いポーズを行いながら、ご自身の身体の調子を見つめます。
また、深い呼吸を行うことで自律神経を副交感神経優位な状態に近づけます。
今回はCOCOLOLOアプリをご利用の皆様にピッタリのインナービューティーヨガをご紹介します。
インナービューティーヨガは「内面からキレイになる」をコンセプトにしたヨガが初めての方も取り入れやすい動きを中心に行うWEBGYMオリジナルヨガ。
ゆったりとした時間と動きを行い、心身共に癒していきましょう。

 

インナービューティーヨガを行う時のコツ

身体の動きに合わせながら、心と身体をつなげるのが「ヨガ」。
インナービューティーヨガは全身を万遍なく整えながら、呼吸も落ち着けることで、自分自身の心と身体に向き合う時間を作ってくれるレッスンです。
日々の忙しい毎日から解放されて、内面に目を向ける為になるべく落ち着いた空間で行うことをおススメしております。
また、ご自身の身体の左右差や硬さを感じながら、少しづつ改善することで新たなご自身を手に入れましょう。

 

インナービューティーヨガの効果

1. 柔軟性の向上(ストレッチ効果)
2. 歪みの改善
3. 血流改善
4. 有酸素運動効果(長くゆっくり続けましょう)
5. 副交感神経優位にし、心と身体をリラックスモードに

 

インナービューティーヨガのポーズ

 

インストラクターからの一言

ヨガは非常に人気のレッスンですが、「身体が硬い」「運動に自信が無い」などまだ実施されていない方も多いでしょう。
インナービューティーヨガはそんな悩みをお持ちの方でも、誰でもできるレッスンとなっております。
是非、COCOLOLOとWEBGYMで心身共にリラックスした生活を実現しましょう!

 

 

参考サイト紹介

WEBGYM

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「WEBGYM」とは、初心者からエキスパートまで、ジムを持ち歩くことができるアプリです。
今、ジムに通っている方も近くにジムがない、昔ジムに通っていた方も運動を短時間で、自宅で職場で、どこでもという方向けに、アプリでオアシスを使っていただけるように。コンセプトは、「オアシスを持ち歩く&WEBGYMで繋がる」「週2回開くだけ」。中でも1番人気メニューは、「WEBGYM30日間ダイエットチャレンジ」!

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